Příčiny slabosti s nachlazením a po zotavení, metody obnovy

Během nachlazení musí tělo vydat mnohem více síly a energie než za normálního stavu. Imunitní systém pracuje ve vylepšeném režimu a směruje všechny své síly k boji proti virům a bakteriím.

Slabost s nachlazením je běžným jevem, ale co dělat, když se po zotavení obává vážná nevolnost?

Chcete-li pochopit, jak pomoci tělu zotavit se co nejdříve, musíte vědět, jaké důvody mohou tento stav vyvolat..

Respirační choroby a jejich důsledky

Faktory, jako je špatná ekologie, používání antibiotik při léčbě nachlazení, snížení imunity, mohou vyvolat rozvoj bronchitidy nebo pneumonie po akutní respirační virové infekci.

To se stává obzvláště často, když po nástupu zlepšení pacienti předčasně ukončují léčbu..

Mnozí jsou zvyklí snášet nachlazení „na nohou“, nepřikládají tomu zvláštní význam, snaží se snížit teplotu a odstranit kašel pomocí prvních dostupných prostředků.

Mezitím zvýšení teploty během nemoci naznačuje, že tělo aktivně bojuje s infekcí. Imunitní systém vynakládá veškerou svou energii na to, aby potlačil patologický proces.

Proto se během tohoto období musíte pokusit pomoci svému tělu. To vyžaduje zůstat v posteli a pít co nejvíce tekutin..

To urychlí proces odstraňování toxinů z těla, které se tvoří během aktivace infekčních agens..

Pokud se však po zotavení objevila vysoká teplota a současně trvá déle než tři dny, může to znamenat přidání bakteriálních komplikací:

  • akutní sinusitida;
  • bronchitida;
  • zánět středního ucha;
  • zápal plic;
  • zánět mandlí;
  • bakteriální rýma.

Slabost po chřipce, která není doprovázena zvýšením teploty, může být způsobena celkovým vyčerpáním těla po nemoci.

Nezapomeňte však, že zanedbání vašeho zdraví během těchto onemocnění může způsobit rozvoj zápalu plic nebo prodloužený chronický proces..

Příčiny slabosti s nachlazením po zotavení

Během nachlazení se aktivuje patogenní mikroflóra, což může vést k rozvoji katarálního nebo intoxikačního procesu:

  • katarální - doprovázený rozvojem zánětu dýchacích cest a nosohltanu. Ve většině případů příznaky zánětu zmizí po 6-7 dnech, ale při nesprávné léčbě nebo její nepřítomnosti se mohou vyvinout komplikace. V tomto případě se u pacienta objeví slabost, může se objevit hypotenze, která zvyšuje závratě;
  • opojný - během nemoci vyvolávají toxiny vstupující do krve nevolnost, slabost a další příznaky. Obzvláště výrazné jsou po chřipce. Těžká intoxikace může vést k narušení všech tělesných systémů. Z tohoto důvodu někteří lidé po chřipce velmi zeslábnou..

Jak se slabost projevuje

Po akutních respiračních virových infekcích se může vyvinout astenický syndrom, který je charakterizován příznaky jako je nadměrné pocení, pokles tělesné teploty, celková slabost..

Dospělí i děti mohou navíc zaznamenat:

  • ospalost;
  • závrať;
  • snížená chuť k jídlu;
  • zvýšená únava;
  • zvýšená podrážděnost.

Kromě toho, že infekce dýchacích cest vyvolávají závratě a únavu, může ARVI vést k závažnějším komplikacím - meningitidě, pneumonii, kardiovaskulárním patologiím.

Slabost jako příznak komplikací

Pokud slabost po ARVI nezmizí déle než 7 dní, může to znamenat vývoj komplikací. Měli byste být opatrní, když se objeví tyto příznaky:

  • prodloužený kašel, nízká horečka a oddělení viskózního zelenohnědého sputa - tyto příznaky jsou častými společníky indolentní pneumonie;
  • nevolnost doprovázená silnými bolestmi hlavy může naznačovat vývoj encefalitidy nebo meningitidy;
  • bolest na hrudi může být spojena se srdečním selháním.

Pokud zjistíte tyto příznaky, musíte se neprodleně poradit s lékařem, protože jak meningitida, tak srdeční selhání nebo zápal plic jsou velmi závažné a nebezpečné patologické stavy.

Jak se zotavit z nachlazení

Pokud se po chřipce cítíte slabí a nevíte, co máte dělat, musíte nejprve zjistit, zda se u vás vyvinula závažná komplikace, která vyžaduje neodkladnou léčbu..

Pokud neexistují alarmující příznaky, měla by být přijata řada opatření, která pomohou tělu a urychlí proces obnovy..

K dosažení maximálního efektu je nutné přistupovat k řešení problému komplexně. Vyvážená strava, užívání multivitaminů a zdravý životní styl vám umožní získat vitalitu a odstranit slabost v co nejkratším čase.

Tradiční medicína také pomůže vrátit se k předchozímu způsobu života..

Životní styl

Po nemoci se většina lidí okamžitě vrátí ke svému obvyklému životnímu rytmu - chodí do práce, dělá domácí práce. Během tohoto období však vyčerpané tělo vyžaduje jemný režim a určité úpravy v každodenním životě..

Pokud si nejste jisti, jak se zotavit z chřipky a zbavit se slabosti, vyzkoušejte tato jednoduchá pravidla:

  • plný spánek je nejdůležitější podmínkou, jejíž splnění umožní tělu rychleji se zotavit a získat vitalitu. Doporučuje se jít spát nejpozději do 22:00, přičemž se doporučuje spát alespoň 10 hodin denně. Před spaním vyvětrejte místnost a zvlhčete vzduch;
  • emoční klid. Stres a neustálé nervové napětí negativně ovlivňují celkový stav těla a oslabují jeho ochranné funkce. Po nachlazení byste se proto měli vyvarovat jakýchkoli stresových situací a komunikace s lidmi, které vám jsou nepříjemné;
  • vodní procedury. Pro posílení imunitního systému a odstranění slabosti je velmi užitečné plavat v bazénu nebo v přírodní nádrži, koupat se v mořské soli nebo v kontrastní sprše. Taková opatření podporují relaxaci, uklidňují a mají pozitivní účinek na nervový systém;
  • fyzická aktivita. K zotavení je užitečné chodit každý den na čerstvý vzduch, dělat jednoduchá cvičení;
  • masáž nohou. Pro uvolnění těla a posílení imunitního systému se doporučuje provádět masáž chodidel denně. Existuje mnoho biologicky aktivních bodů a nervových zakončení na nohou, které masírují, což pomůže rychle se zbavit slabosti a zlepšit stav těla.

Jídlo

Vzhledem k tomu, že během boje proti nemoci muselo tělo vynaložit velké množství vitamínů a užitečných prvků, aby obnovilo svou sílu, je nutné do stravy zavést více potravin bohatých na bílkoviny, ovoce, zeleninu, byliny.

Ti, kteří přemýšlejí, jak se zotavit z nachlazení, by měli určitě použít následující jídla:

  • Ryba;
  • kaviár;
  • ořechy a semena;
  • džusy;
  • játra;
  • křepelčí vejce;
  • Zrzavý;
  • brusinky;
  • mléčné výrobky;
  • brusinky;
  • kiwi;
  • tomel.

Je také užitečné přidat do čaje citronovou šťávu a trochu medu k vaření polévek v kuřecím vývaru. Chcete-li urychlit eliminaci toxinů nahromaděných během nemoci, měli byste denně vypít co nejvíce tekutin.

Léky

V případě silné slabosti po nachlazení byste o tom měli informovat svého lékaře. V případě potřeby může předepsat sedativa nebo nootropika, antioxidanty, antidepresiva.

Lékaři téměř vždy doporučují užívat komplexy vitamínů a minerálů, ve kterých musí být přítomen vápník, hořčík, vitamíny A, B, E.

Takové léky pomáhají doplňovat zásoby užitečných prvků, obnovují ochranné funkce těla a pomáhají rychle eliminovat zvýšenou únavu, nervozitu, depresi a slabost.

Pokud je slabost spojena s těžkou intoxikací, budou vyžadovány léky, které pomohou očistit gastrointestinální trakt - enterosorbenty.

Lidové léky

Tradiční medicína je skvělý způsob, jak nejen bojovat proti nachlazení, chřipce a SARS, ale také obnovit tělo po zotavení. Léčba lidovými léky by v tomto případě měla být zaměřena na posílení imunitního systému.

Jedním z běžných a účinných receptů je směs drceného zázvoru a citronu s přídavkem medu. Uvedené přísady musí být brány ve stejném poměru..

Zázvor je oloupaný a strouhaný, s kůrou se nejlépe používá citron, protože obsahuje také mnoho užitečných látek. K mletí citronu můžete použít mlýnek na maso nebo struhadlo.

Čaje nebo odvar z listů brusinky, maliny, jahody jsou velmi užitečné v období zotavení.

Konečně

Je třeba si uvědomit, že výskyt silné slabosti po ARVI může být způsoben nejen intoxikací a oslabením imunitního systému.

Pokud na pozadí chronické únavy máte příznaky, jako je bolest na hrudi, nevolnost doprovázená bolestmi hlavy nebo dlouhodobý kašel, který nezmizí, měli byste okamžitě kontaktovat lékařskou instituci.

Tyto příznaky mohou naznačovat vývoj závažných komplikací, pro jejichž úspěšnou likvidaci je velmi důležité zahájit léčbu včas..

Oslabení těla po ARVI

Obsah článku

Příčiny post-virové astenie

Astenie se nazývá letargie, ztráta síly, neochota něco dělat. Taková slabost se po ARVI často obává. V tomto případě jsou pozorovány následující příznaky:

  • letargie;
  • apatie;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost;
  • rychlá únavnost.

Kromě změn v pohodě může osoba, která měla ARVI, zhoršit stav jejích vlasů, pokožky a zažívacích potíží..

Lidé po ARVI často odepisují slabost pro silný stres, fyzickou únavu, změny atmosférického tlaku atd. Příčinou je však obvykle samotná nemoc. Po přenosu infekčního onemocnění v těle jsou tedy pozorovány následující změny:

  • imunitní systém je oslaben vlivem virů;
  • dýchací systém obnovuje svou práci - poškozená sliznice se regeneruje, zbývající sputum je vyloučeno z dýchacích cest;
  • léky používané k boji proti infekcím mohou narušit zažívací trakt (zejména antibiotika), játra a ledviny
  • tělo trpí nedostatkem vitamínů.

Můžeme říci, že když je zaveden virus, tělo aktivuje všechny systémy a vynakládá veškerou dostupnou energii na boj s nemocí, v důsledku čehož v poinfekčním období člověk pociťuje takovou slabost.

Co by mohlo být za slabostí?

Někdy se stává, že člověk má špatné zdraví pro post-virovou astenie, ale ve skutečnosti se u něj vyvine komplikace ARVI. Jak se tomu vyhnout?

Nejprve doporučujeme seznámit se s patologickými procesy, jejichž příznaky lze zaměnit za postvirovou astenii:

1. Neuroinfekce jsou komplikace ARVI virové nebo bakteriální povahy ovlivňující nervový systém, nejčastěji mozek nebo míchu. Při neuroinfekci se mikroorganismy množí na výstelce mozku (způsobující meningitidu) nebo v samotné mozkové hmotě. Mikroorganismy poškozují nervové buňky, otravují je produkty své vitální činnosti. Příznaky neuroinfekce:

  • zvýšená tělesná teplota - s chronickou neuroinfekcí může být subfebrilní a při akutní - může dosáhnout 39 stupňů;
  • nevolnost;
  • závrať;
  • bolest hlavy;
  • ztmavnutí v očích;
  • ztráta rovnováhy;
  • neschopnost dělat duševní práci.

Tyto příznaky vás mohou pravidelně nebo neustále obtěžovat, v závislosti na stadiu onemocnění. Pokud po ARVI nebo jiném infekčním onemocnění po ARVI pocítíte závratě, obavy ze slabosti, bolesti hlavy atd., Okamžitě vyhledejte lékaře.

2. Nedostatek vitamínů - stav, při kterém má tělo nedostatek vitamínů. Zvláště často pozorováno na konci zimy a na jaře, kdy je strava lidí výrazně chudší na ovoce, zeleninu a byliny. Hypovitaminóza se může objevit nejen po nachlazení, ale sama zvyšuje pravděpodobnost vzniku ARVI.

3. Chronická únava je onemocnění těch, kteří vždy nemají dostatek času na správný odpočinek. Tito lidé často nosí ARVI „na nohou“. Výsledkem je, že mají ještě více důvodů pro vznik postvirové astenie než ostatní lidé..

Obnova z ARVI

Co dělat, abyste překonali slabost po ARVI? Je nutné na jedné straně kompenzovat ztrátu vitamínů a mikroelementů a na druhé straně se nutit k obnovení normální fyzické aktivity.

Dieta po nachlazení

Samozřejmě je důležitá výživa. I když je lepší omezit množství jídla během nemoci, aby nedošlo k přetížení těla, během období zotavení je nutné doplnit úbytek živin a životně důležitých stopových prvků, jako jsou vitamíny a minerály. To neznamená přejídání - důležité je bohaté složení jídla a jeho objem by měl zůstat normální. Velký význam má také vodní bilance. Pití spousty tekutin je nezbytné jak během kontroly infekce, tak po zotavení..

Jaké potraviny by měly být zahrnuty do stravy:

  • čerstvá zelenina a ovoce, přičemž je lepší dát přednost sezónnímu a místnímu ovoci;
  • zelenina je zásobárnou vitamínů a vlákniny;
  • luštěniny, ryby, maso - dodávat tělu bílkoviny;
  • rostlinné oleje jsou nejen cenným zdrojem energie, ale také udržují pokožku, kardiovaskulární systém a další orgány zdravé;
  • obilná kaše má dobrý účinek na zažívací trakt;
  • jogurty, kefír a další mléčné výrobky pomohou obnovit střevní mikroflóru;
  • čaje s bylinkami, bobulemi, citronem, čistou vodou.

Farmaceutické přísady

Můžete si také zakoupit doplňky stravy k zotavení, například:

  • komplexy vitamínů a minerálů;
  • bylinné extrakty - ženšen, eleuterokok, citronová tráva atd.;
  • Tinktura echinacey (má imunostimulační účinek);
  • laktobacily pro střeva;
  • glycin - ke zlepšení nálady, spánku, snížení toxických účinků na mozek.

Fyzická aktivita

Síla se pacientovi obvykle vrátí, když je začne používat - vrátí se do práce, vaří, setkává se s lidmi a aktivně odpočívá. Nejlepším lékem na únavu je chůze na čerstvém vzduchu, jízda na kole, plavání v bazénu. Nevyžadují příliš velkou spotřebu energie, ale přispívají k obnově dýchacího systému, zrychlují metabolismus a mají příznivý vliv na emoční stav..

Úplný odpočinek

V období po infekci by se fyzická aktivita měla střídat s odpočinkem. Jeho hlavní složkou je plný spánek..

Musíte spát v chladné místnosti, ale pod teplou přikrývkou nebo v pyžamu. To vás udrží v teple a dýchá čerstvý vzduch. Před spaním je užitečné vypnout všechny gadgety, strávit alespoň hodinu v tichosti. Kvalitu spánku dobře odráží večerní procházka.

Po SARS se cítíte slabí

Mnoho lidí, kteří právě měli akutní respirační virovou infekci, si stěžuje na letargický a oslabený stav. Velmi často horečka, kašel, rýma a další příznaky onemocnění jsou nahrazeny silnou slabostí.

Ve skutečnosti to není překvapující. Během boje proti nachlazení virové onemocnění lidské tělo skutečně utrácí spoustu energie a síly. Proto poté, co nemoc ustoupila, potřebuje člověk ještě několik dní, aby se vrátil do normálu..

Konečné zotavení ze SARS lze urychlit. Chcete-li to provést, musíte dodržovat správný režim..

Oslabené příznaky

Poté, co ARVI zůstane pozadu, si dospělí a děti často stěžují na nové nepříjemné příznaky. Jsou spíše individuální, lze v nich však vysledovat obecné vzorce. Patří mezi ně:

  • přetrvávající pocit slabosti;
  • snížený výkon;
  • nedostatek správné chuti k jídlu;
  • špatná koncentrace pozornosti;
  • závratě;
  • rychlá únavnost;
  • letargie a ospalost;
  • podrážděnost.

V takové situaci někteří lékaři hovoří o astenii nebo astenickém syndromu. Tento patologický stav je charakterizován obecným oslabením těla, náhlými změnami nálady, náladovostí a slzavostí. Častým příznakem astenie je také snížená tělesná teplota z 35,5 na 36,3 stupňů. Všechny další informace naleznete v publikaci „Teplota po ARVI u dítěte a dospělého“.

Pokud astenickému syndromu nevěnujete náležitou pozornost, může se stát chronickým. Pokud navíc nepřijmete opatření adekvátní situaci, může to přispět k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému..

Co musíme udělat?

Pokud po utrpení ARVI máte slabost a apatii, měli byste podniknout řadu konkrétních akcí. Můžete dokonce mluvit o nezbytném režimu, který by měl dodržovat člověk, který se zotavuje z nachlazení.

  1. Za prvé, po vymizení příznaků nemoci byste se neměli okamžitě vrátit ke svému aktivnímu, nasycenému životnímu rytmu. Tento proces by měl být bez spěchu a postupný. Nemůžete přepracovat.
  2. Dostatečný odpočinek je velmi důležitý. Kvalita spánku je důležitá. Doba odpočinku by měla být dostatečná.
  3. Vodní procedury mohou pomoci obnovit vitalitu. Nejprve stojí za to mluvit o kontrastní sprše. Dobrou volbou je také koupel s mořskou solí. Takové postupy však nelze zneužívat..
  4. Nezapomeňte vyrazit na čerstvý vzduch. Nejlepší je dostat se do přírody. Pro obyvatele velkých měst se může městský park nebo náměstí stát místem pro takové procházky..
  5. Měl by být také minimalizován nervový šok a přetížení. Pozitivní psychologický stav je velmi důležitý. V tomto ohledu byste měli dělat to, co opravdu milujete. Záliby a styk s přáteli mohou pomoci v boji proti astenii.
  6. Správná výživa také hraje důležitou, ne-li rozhodující roli v konečném vítězství nad akutní respirační virovou infekcí..

Správná výživa po nemoci

Musíte jíst správně nejen během akutní respirační virové infekce, ale také po ústupu jejích příznaků. Právě potravinový faktor se stává jedním z rozhodujících faktorů v boji proti nachlazení..

Pole ARVI z vaší stravy musí zcela vyloučit mastná a těžká jídla. Také nadměrně nepoužívejte moučné výrobky. Upřednostňovat by se měly obiloviny, ryby, libové maso, mořské plody, fermentované mléčné výrobky, čerstvá zelenina a ovoce.

Pokud po akutní respirační virové infekci čelíte nedostatku chuti k jídlu, neměli byste se k jídlu nutit násilím. V tomto případě doporučujeme kuřecí vývar. Můžete do něj přidat natvrdo upečené vejce a nadrobno nakrájenou zeleninu.

Čerstvý včelí med může být skvělou alternativou k cukrovinkám..

Pít hodně tekutin je také důležité. Musíte vypít nejméně dva litry tekutiny denně. Je třeba upřednostňovat teplý a sladký čaj s citronem. To vám umožní rychle porazit astenický syndrom..

Nezapomeňte také na vitamíny. Kromě čerstvé zeleniny a ovoce stojí za to absolvovat multivitaminový kurz pití. Nejlepší je, pokud váš lékař doporučí konkrétní vitamíny. Dále si přečtěte článek „Jak se neochotit na chřipku“.

Jak se rychle a efektivně zbavit nachlazení: domácí léky

Respirační choroby a jejich důsledky

Faktory, jako je špatná ekologie, používání antibiotik při léčbě nachlazení, snížení imunity, mohou vyvolat rozvoj bronchitidy nebo pneumonie po akutní respirační virové infekci.

To se stává obzvláště často, když po nástupu zlepšení pacienti předčasně ukončují léčbu..

Mnozí jsou zvyklí snášet nachlazení „na nohou“, nepřikládají tomu zvláštní význam, snaží se snížit teplotu a odstranit kašel pomocí prvních dostupných prostředků.

Mezitím zvýšení teploty během nemoci naznačuje, že tělo aktivně bojuje s infekcí. Imunitní systém vynakládá veškerou svou energii na to, aby potlačil patologický proces.

Proto se během tohoto období musíte pokusit pomoci svému tělu. To vyžaduje zůstat v posteli a pít co nejvíce tekutin..

To urychlí proces odstraňování toxinů z těla, které se tvoří během aktivace infekčních agens..

Pokud se však po zotavení objevila vysoká teplota a současně trvá déle než tři dny, může to znamenat přidání bakteriálních komplikací:

  • akutní sinusitida;
  • bronchitida;
  • zánět středního ucha;
  • zápal plic;
  • zánět mandlí;
  • bakteriální rýma.

Slabost po chřipce, která není doprovázena zvýšením teploty, může být způsobena celkovým vyčerpáním těla po nemoci.

Nezapomeňte však, že zanedbání vašeho zdraví během těchto onemocnění může způsobit rozvoj zápalu plic nebo prodloužený chronický proces..

Ztráta síly po nemoci - zvýšený, snížený krevní tlak u dospělé osoby, starší osoby


Správná výživa
Každý ví, že naše imunita závisí na našem životním stylu. Proto je tak důležité sledovat stav našeho těla. Ihned po zotavení budete muset svou zábavu znovu zvážit. Pokud chcete, aby se imunita vrátila do normálu, dopřejte si dostatek odpočinku, konzumujte zdravé jídlo a nezapomeňte do svého života vložit sport.

Prostředky pro zvýšení imunity:

  • Bylinné přípravky - tinktura ze ženšenu, echinacey
  • Homeopatie - Immunal a Aflubin
  • Imunostimulanty - Anaferon, Cycloferon
  • Biostimulanty - Derinat, Timolin


Doporučení ke snížení tlaku
U starších lidí po nemoci a po ztrátě síly velmi často začínají problémy s krevním tlakem. U některých stoupá nad normu, u jiných klesá..

Nízký tlak, který se objevil na pozadí poklesu síly, můžete také zvýšit pomocí lidových prostředků:

  • Můžete jíst pár plátků tmavé čokolády
  • Jezte okurky po celý den
  • Pijte čaj s citronem a zázvorem
  • Pijte odvar z citrusové kůry
  • Dýchejte v páře s rozmarýnovými nebo hřebíčkovými aromatickými oleji
  • Můžete zkusit zhluboka dýchat nebo si dřepnout.

Vysoký krevní tlak se nejlépe léčí následujícími léky:

  • Dilren
  • Cordipin
  • Plendil
  • Lerkamen
  • Chlorthalidon

Příčiny slabosti s nachlazením po zotavení

Během nachlazení se aktivuje patogenní mikroflóra, což může vést k rozvoji katarálního nebo intoxikačního procesu:

  • katarální - doprovázený rozvojem zánětu dýchacích cest a nosohltanu. Ve většině případů příznaky zánětu zmizí po 6-7 dnech, ale při nesprávné léčbě nebo její nepřítomnosti se mohou vyvinout komplikace. V tomto případě se u pacienta objeví slabost, může se objevit hypotenze, která zvyšuje závratě;
  • opojný - během nemoci vyvolávají toxiny vstupující do krve nevolnost, slabost a další příznaky. Obzvláště výrazné jsou po chřipce. Těžká intoxikace může vést k narušení všech tělesných systémů. Z tohoto důvodu někteří lidé po chřipce velmi zeslábnou..

Proč tělo neodpočívá?

Po infekci infekcí začne imunitní systém aktivně pracovat na ochraně těla. To vyvolává zvýšení tělesné teploty. Tělo ztrácí teplo a teplo je energie.

Onemocnění je obvykle doprovázeno nepříjemnými příznaky: zimnice, migrény, bolesti svalů, tíha na hrudi. Tělo zažívá neustálé nepohodlí a přepětí.

Důvody pro vznik slabosti a malátnosti po nachlazení:

Intoxikace - účinek virů a bakterií na buňky těla, který je doprovázen vyčerpáním vnitřních orgánů. Když je infekce poražena, tělo vynakládá veškerou energii na opravu poškozených orgánů, což vysvětluje nevolnost a únavu. Oslabení nervového systému - v důsledku negativního účinku infekce na mozek. Po zotavení zůstává práce neuronů po určitou dobu pomalá, což ovlivňuje celkovou pohodu. Nedostatek kyslíku je důsledkem poškození buněk virem. V režimu hladovění kyslíkem není tělo schopné produkovat požadované množství melatoninu, hormonu odpovědného za odpočinek a dobrý spánek. Nedostatek kyslíku je nejsilněji pociťován v zimě, kdy zima trvá dlouho a tělo dostává málo slunečního světla. Z tohoto důvodu se po zimním nachlazení slabost cítí mnohem silnější. Metabolická porucha - letargie v práci celého těla spojená s předchozím onemocněním.

Pocit slabosti po nemoci je normální. Tělo vynakládá mnoho energie na obnovu poškozených orgánů a buněk. Nejdůležitější je, aby se slabost nerozvinula v astenii..

Astenie

Jednoduchá malátnost se někdy promění ve složitější proces - astenie. Je třeba léčit přetrvávající stav duševní a fyzické slabosti.

Charakteristické rysy astenie:

NOVÁ NÁPRAVA TOXINŮ V TĚLO!

V průběhu let pobytu v moderním světě se v lidském těle hromadí mnoho různých toxinů. Důvodem může být - nezdravé jídlo, které obsahuje obrovské množství barviv a různých chemických přísad, stejně jako znečištěné prostředí, ve kterém žijeme. Dříve nebo později toxiny dají podnět k rozvoji závažných onemocnění..

>> k odstranění toxinů je lepší použít...

slabost přetrvává po dlouhou dobu (více než dva týdny); i dlouhodobý spánek nebo odpočinek nezlepšuje pohodu; astenie nezmizí bez řádné léčby.

Po nemoci může dojít k astenickému syndromu v důsledku nedostatku kyslíku v buňkách a porušení metabolismu bílkovin, což je doprovázeno zvýšením množství amoniaku v krvi. To negativně ovlivňuje fungování nervového systému a může způsobit astenie..

Typy astenie po nachlazení:

Hypersthenická - objevuje se po mírném nachlazení nebo chřipce. Taková astenie je doprovázena roztržitostí, podrážděností a nepohodlí. Někdy je pracovní kapacita člověka výrazně snížena. Hyposthenic - nastane po komplexních onemocněních. Člověk cítí nejen psychickou slabost, ale také svalovou slabost. Pacient nezanechává pocit ospalosti, nemůže ani plnit běžné každodenní úkoly. Podrážděnost může rychle přerůst v záchvaty vzteku..

U asténie se k běžné nevolnosti přidávají další složité příznaky..

Příznaky astenie:

Poruchy spánku - nespavost v noci a zvýšená ospalost během dne. Po nočním spánku se člověk necítí odpočatý, únava přetrvává. Emoční nestabilita - neustálé napětí, úzkost a podrážděnost. Mohou se vyskytnout časté výkyvy nálady a snížená duševní výkonnost. Funkční poruchy - všechny příznaky spojené s prací těla. Mezi ně patří: zvýšené pocení, migrény, snížená chuť k jídlu, zvýšená srdeční frekvence. Pacientova sexuální touha zmizí, pozornost se sníží a jakýkoli hluk způsobí silné podráždění.

Astenie činí svět kolem nás šedým a nezajímavým a kvalita života se významně snižuje, zejména kvůli zvýšené podrážděnosti a roztržitosti. Toto onemocnění nezmizí bez zásahu, proto pokud se objeví příznaky astenie, je nutné se poradit s odborníkem.

Jak se slabost projevuje

Po akutních respiračních virových infekcích se může vyvinout astenický syndrom, který je charakterizován příznaky jako je nadměrné pocení, pokles tělesné teploty, celková slabost..

Dospělí i děti mohou navíc zaznamenat:

  • ospalost;
  • závrať;
  • snížená chuť k jídlu;
  • zvýšená únava;
  • zvýšená podrážděnost.

Kromě toho, že infekce dýchacích cest vyvolávají závratě a únavu, může ARVI vést k závažnějším komplikacím - meningitidě, pneumonii, kardiovaskulárním patologiím.

Slabost jako příznak komplikací

Pokud slabost po ARVI nezmizí déle než 7 dní, může to znamenat vývoj komplikací. Měli byste být opatrní, když se objeví tyto příznaky:

  • prodloužený kašel, nízká horečka a oddělení viskózního zelenohnědého sputa - tyto příznaky jsou častými společníky indolentní pneumonie;
  • nevolnost doprovázená silnými bolestmi hlavy může naznačovat vývoj encefalitidy nebo meningitidy;
  • bolest na hrudi může být spojena se srdečním selháním.

Pokud zjistíte tyto příznaky, musíte se neprodleně poradit s lékařem, protože jak meningitida, tak srdeční selhání nebo zápal plic jsou velmi závažné a nebezpečné patologické stavy.

Léčba

Jak se zotavit, pokud se po nachlazení cítíte slabí? Nejsprávnějším rozhodnutím je zahájit prevenci astenie i během léčby onemocnění. Tím se minimalizuje riziko komplikací a urychlí se zotavení..

Pokud budete požádáni, abyste uvedli, co dělat v případě slabosti s nachlazením, můžete slyšet od většiny lidí: jít spát. Tento požadavek zůstává relevantní pro jakoukoli variantu ARVI nebo bakteriální infekce. Během horečnatého období byste měli odpočívat, pít více tekutin a v žádném případě se nevyhýbejte nadměrné námaze. Samozřejmě je také povinné dodržovat doporučení lékaře a užívat předepsané léky..

Taktika léčby pacientů s již rozvinutou postinfekční astenií nutně zahrnuje úpravu pracovního a klidového režimu. To je základ terapie, bez které je nepravděpodobné, že by jakýkoli lék byl účinný. Pokud není možné změnit pořadí pracovních směn, musíte si naplánovat harmonogram. Je vypracován harmonogram probuzení a spaní, jehož hlavním požadavkem je systematičnost. Je lepší usnout a probudit se současně, zatímco spíte nejméně 8 hodin.

Je také nutná korekce výkonu. Za tímto účelem by mělo být provedeno posouzení:

  • složení a obsah kalorií ve stravě;
  • kombinace složek potravin;
  • uspokojování energetických potřeb.

Obsah kalorií ve stravě by měl odpovídat nákladům na energii. Lidé, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, potřebují další zdroje energie. Měli byste se vzdát alkoholu, nezneužívat nápoje obsahující kofein. V žádném případě byste neměli pít takzvaná „tonika“ a „energetické koktejly“ - účinek rekuperace klame.

Doporučuje se fyzická aktivita. Měly by být mírné, přísně dávkované, systematické. Možnost tělesné výchovy a druhy cvičení musí být projednány s lékařem - zejména pokud má pacient chronické patologické stavy.

V boji proti slabosti po nachlazení lze také použít léky - adaptogeny (eleuterokok, echina), aminokyseliny (stimul). Pomáhají normalizovat spánek, obnovovat energetickou rovnováhu a mají tonizující účinek..

Jak se zotavit z nachlazení

Pokud se po chřipce cítíte slabí a nevíte, co máte dělat, musíte nejprve zjistit, zda se u vás vyvinula závažná komplikace, která vyžaduje neodkladnou léčbu..

Pokud neexistují alarmující příznaky, měla by být přijata řada opatření, která pomohou tělu a urychlí proces obnovy..

K dosažení maximálního efektu je nutné přistupovat k řešení problému komplexně. Vyvážená strava, užívání multivitaminů a zdravý životní styl vám umožní získat vitalitu a odstranit slabost v co nejkratším čase.

Tradiční medicína také pomůže vrátit se k předchozímu způsobu života..

Životní styl

Po nemoci se většina lidí okamžitě vrátí ke svému obvyklému životnímu rytmu - chodí do práce, dělá domácí práce. Během tohoto období však vyčerpané tělo vyžaduje jemný režim a určité úpravy v každodenním životě..

Pokud si nejste jisti, jak se zotavit z chřipky a zbavit se slabosti, vyzkoušejte tato jednoduchá pravidla:

  • plný spánek je nejdůležitější podmínkou, jejíž splnění umožní tělu rychleji se zotavit a získat vitalitu. Doporučuje se jít spát nejpozději do 22:00, přičemž se doporučuje spát alespoň 10 hodin denně. Před spaním vyvětrejte místnost a zvlhčete vzduch;
  • emoční klid. Stres a neustálé nervové napětí negativně ovlivňují celkový stav těla a oslabují jeho ochranné funkce. Po nachlazení byste se proto měli vyvarovat jakýchkoli stresových situací a komunikace s lidmi, které vám jsou nepříjemné;
  • vodní procedury. Pro posílení imunitního systému a odstranění slabosti je velmi užitečné plavat v bazénu nebo v přírodní nádrži, koupat se v mořské soli nebo v kontrastní sprše. Taková opatření podporují relaxaci, uklidňují a mají pozitivní účinek na nervový systém;
  • fyzická aktivita. K zotavení je užitečné chodit každý den na čerstvý vzduch, dělat jednoduchá cvičení;
  • masáž nohou. Pro uvolnění těla a posílení imunitního systému se doporučuje provádět masáž chodidel denně. Existuje mnoho biologicky aktivních bodů a nervových zakončení na nohou, které masírují, což pomůže rychle se zbavit slabosti a zlepšit stav těla.

Jídlo

Vzhledem k tomu, že během boje proti nemoci muselo tělo vynaložit velké množství vitamínů a užitečných prvků, aby obnovilo svou sílu, je nutné do stravy zavést více potravin bohatých na bílkoviny, ovoce, zeleninu, byliny.

Ti, kteří přemýšlejí, jak se zotavit z nachlazení, by měli určitě použít následující jídla:

  • Ryba;
  • kaviár;
  • ořechy a semena;
  • džusy;
  • játra;
  • křepelčí vejce;
  • Zrzavý;
  • brusinky;
  • mléčné výrobky;
  • brusinky;
  • kiwi;
  • tomel.

Je také užitečné přidat do čaje citronovou šťávu a trochu medu k vaření polévek v kuřecím vývaru. Chcete-li urychlit eliminaci toxinů nahromaděných během nemoci, měli byste denně vypít co nejvíce tekutin.

Léky

V případě silné slabosti po nachlazení byste o tom měli informovat svého lékaře. V případě potřeby může předepsat sedativa nebo nootropika, antioxidanty, antidepresiva.

Lékaři téměř vždy doporučují užívat komplexy vitamínů a minerálů, ve kterých musí být přítomen vápník, hořčík, vitamíny A, B, E.

Takové léky pomáhají doplňovat zásoby užitečných prvků, obnovují ochranné funkce těla a pomáhají rychle eliminovat zvýšenou únavu, nervozitu, depresi a slabost.

Pokud je slabost spojena s těžkou intoxikací, budou vyžadovány léky, které pomohou očistit gastrointestinální trakt - enterosorbenty.

Lidové léky

Tradiční medicína je skvělý způsob, jak nejen bojovat proti nachlazení, chřipce a SARS, ale také obnovit tělo po zotavení. Léčba lidovými léky by v tomto případě měla být zaměřena na posílení imunitního systému.

Jedním z běžných a účinných receptů je směs drceného zázvoru a citronu s přídavkem medu. Uvedené přísady musí být brány ve stejném poměru..

Zázvor je oloupaný a strouhaný, s kůrou se nejlépe používá citron, protože obsahuje také mnoho užitečných látek. K mletí citronu můžete použít mlýnek na maso nebo struhadlo.

Čaje nebo odvar z listů brusinky, maliny, jahody jsou velmi užitečné v období zotavení.

Co jiného můžete pít, pokud máte kašel s chřipkou bez horečky??

Známý domácí lék na velmi silný kašel pomáhá - teplé mléko se sodou nebo alkalickou minerální vodou (například borjomi).

Nejlepší je tedy pít před spaním nachlazení zahřáté mléko s máslem a medem. Nápoj by měl být užíván v malých doušcích, aby nebránil vylučování hlenu v hrtanu.

Pokud se pacient s nachlazením bez horečky cítí špatně, objevuje se slabost, nepohodlí v nosní dutině, není nutné užívat prášky a tablety. Zlepšete pocit oplachování.

Nejúčinnějšími řešeními jsou sůl, soda a jód nebo furacilin. Heřmánek také zmírňuje zánět sliznic a pomáhá snižovat bolest. Kloktejte nejméně pětkrát denně..

Tento domácí lék můžete také vzít interně:

Musíte vytlačit šťávu z jednoho citronu a kombinovat ji se 100 gr. přírodní med. Musíte si vzít směs dvakrát denně, dvě čajové lžičky. Můžete vyléčit výtok z nosu kapkami ze šťávy z kořenové zeleniny.Ve stejném poměru se odebírá čerstvě vymačkaná šťáva z řepy a mrkve, přidá se trochu medu.V každé nosní dírce musíte dvakrát nebo třikrát denně nalít pět kapek takové směsi..

Všechny tyto prostředky budou velmi užitečné během těhotenství, kdy je nežádoucí užívat léky, aby nedošlo k poškození dítěte. Pokud máme užívat léčiva, upřednostňují se sirupy a sirupy proti kašli na rostlinné bázi. Můžete také užívat tablety s expektorančním účinkem - mucaltin nebo tusuprex.

Silné ucpání nosu se uvolňuje pomocí vazokonstrikčních kapek - nasivin, naftyzin, sanorin. Ale takové léky nelze použít více než 2-3krát denně, zejména při léčbě dětí..

A na závěr ve videu v tomto článku vám odborník řekne, co dělat s nachlazením a jak s ním správně zacházet.

Nachlazení vždy doprovází pocit fyzické bezmocnosti a lhostejnosti ke všemu. Proč je nachlazení tak vyčerpávající pro naše tělo?

Rozchod s ARVI. Jak se správně zotavit z nachlazení?

Ne každý věnuje rehabilitaci po ARVI náležitou pozornost. A zcela marně, říkají lékaři. Koneckonců, pokud došlo k komplikacím, osoba odešla bez dokončení léčby nebo se okamžitě po pracovní neschopnosti začne přetížit, riziko vzniku závažných zdravotních problémů se výrazně zvyšuje. Proto stojí za to pečlivě studovat pravidla chování po pracovní neschopnosti, zejména proto, že nejsou tak komplikovaná a.

Čím je ARVI plný?

Jakákoli ARVI je infekce charakterizovaná poškozením horních cest dýchacích. Tradičně se věří, že doba léčby nachlazení a chřipky je 7 dní. Navíc je to pro člověka často snazší po dobu 3–4 dnů a přestává s ním být zacházeno tak, jak by mělo. Prevalence ARVI je taková, že téměř každý člověk má nejméně jednou ročně nepříjemné příznaky. U některých z důvodu silnější imunity tyto první příznaky rychle a téměř nepostřehnutelně projdou, jiné doslova padají do postele s vysokou teplotou, slabostí a jinými potěšeními.

Trvalými společníky akutních respiračních virových infekcí jsou slabost, snížená chuť k jídlu, zhoršení pracovní kapacity atd. Navíc, jak poznamenávají odborníci, tyto negativní jevy často trápí i po formálním uzavření nemocnice. V Rusku se tradičně věří, že pokud člověk nemá vysokou horečku, pak všechny ostatní příznaky - ucpaný nos, kašel, rýma atd. - může dokonale tolerovat na nohou.

Všechno však není tak jednoduché, říkají lékaři, a musíte se po nemoci nějakou dobu sledovat. "Obecná doporučení po nachlazení jsou obvykle následující." Doporučuje se používat vitamínovou terapii k posílení imunity, starat se o sebe, když jdete ven: během prvního týdne po nemoci se doporučuje nechodit déle než hodinu. Samozřejmě, okamžitě po ARVI, je nutné se chránit před podchlazením, a proto se oblékněte do počasí. Mimochodem, přehřátí se také musí bát. Měli byste si dávat pozor na přepracování: nemusíte hned při práci plnit určité úkoly. Rovněž se nedoporučuje drasticky změnit klima po nemoci do 3 týdnů, “říká imunologička Anna Shulyaeva. Všechno výše uvedené je nezbytné, aby tělo neupadlo do stresujícího stavu..

Standardní omezení

Po jakékoli akutní respirační virové infekci doporučují lékaři postarat se o sebe. "Musíme se zdržet fyzické aktivity: tělocvičnu, běhání na ulici a další aktivity nechejte na později." Dva týdny jsou dost na to, aby se tělo zotavilo v úsporném režimu. Rovněž se doporučuje, abyste nebyli očkováni do jednoho měsíce po utrpení ARVI. Všechno je zde jasné: imunitní systém ještě nepřišel k rozumu a teprve začíná vstupovat do pracovního rytmu. Nepřetěžujte to ještě více očkováním, které, jak víte, přímo ovlivňuje imunitní systém, “říká imunolog.

Speciální pozornost

Obvykle po ARVI není nutná žádná speciální kontrola, říká imunolog. Pokud se však na pozadí ARVI náhle objeví komplikace, měli byste věnovat zvláštní pozornost sobě. Jen málo lidí ví, že na pozadí běžného nachlazení a jakýchkoli respiračních onemocnění se mohou vyvinout vážná onemocnění, některá mohou dokonce snadno způsobit smrt člověka..

Komplikace zahrnují tracheitidu, bronchitidu, zánět středního ucha a další onemocnění. Jednou z nejčastějších a nejtěžších komplikací respiračních infekcí je zápal plic. Vyvíjí se, pokud viry, které se usadily v nosohltanu, sestupují dolů a vstupují do plic. Některé typy virů mohou navíc způsobit téměř okamžitý zápal plic. A při léčbě této nemoci je čas hlavním spojencem. Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je šance na uzdravení.

Kromě toho se mezi vážnými komplikacemi, které se mohou vyskytnout na pozadí akutních respiračních virových infekcí, nazývá zánět srdečního svalu, meningitida a další patologické stavy. To je způsobeno skutečností, že infekce se šíří tělem krevním oběhem a napadá tam, kde v současné době není kryt. Otitis se vyvíjí v důsledku hromadění hlenu z nosu za membránou, protože vše je úzce spojeno v systému nos-hrdlo-ucho. Mimochodem, tedy vývoj meningitidy, protože mozek je také blízko. A všechny tyto úspory mohou snadno jít k němu. "Po chřipce nebo ARVI je nutné zkontrolovat u lékařů se zvláštní pozorností, zda nedošlo ke komplikacím." Zvláště pokud jde o závažné patologie, které zvýšily průběh základního onemocnění a pracovní neschopnost se v souvislosti s ním otevřela o více než týden. Během prvního nebo druhého týdne jsou zpravidla diagnostikovány různé komplikace, takže pacient je pod dohledem lékařů. Proto bude po takovou situaci ještě další měsíc sledován, “poznamenává Anna Shulyaeva.

Někteří lékaři dokonce doporučují, aby po každém ARVI sledovali práci srdce, například pomocí elektrokardiogramu. Jakákoli rýma ovlivňuje srdce velmi silně, i když se komplikace nevyvíjejí.

Abyste se vyhnuli zdravotním problémům a léčili ARVI správně: pijte více vody nebo teplého kyselého nápoje, vyvětrejte místnost, použijte symptomatickou terapii, dodržujte odpočinek v posteli a režim bez stresu. Pak bude nachlazení mírnější a riziko komplikací bude minimalizováno. A samozřejmě byste se v žádném případě neměli snažit nosit ARVI na nohou: to může nejen prodloužit dobu trvání onemocnění, ale vést k smrti.

Slabost po chřipce, jak se zotavit z nemoci

Mnoho lidí věří, že normalizace teploty, zastavení kašle a rýmy, zlepšení pohody po chřipce jsou hlavně o uzdravení. To není úplně pravda. Došlo pouze ke konci akutního období onemocnění, po kterém následovalo období zotavení, které se vyznačuje psychickým a fyzickým vyčerpáním těla, dehydratací, hypovitaminózou. Během tohoto období člověk nadále pociťuje slabost, malátnost, ztrátu síly.

Tento stav je vysvětlen skutečností, že v boji proti virům utrpělo tělo značné ztráty spojené se snížením imunity, poruchou biochemických reakcí, porušením funkční činnosti mnoha orgánů a systémů..

Aktivita virů během nemoci způsobovala těžkou intoxikaci, kterou trpělo celé tělo, zejména však nervový systém. Po zotavení jsou účinky toxinů na mozek pociťovány po dlouhou dobu. To je příčina slabosti, bolestí hlavy, špatného spánku, sníženého výkonu.

Pocit nevolnosti je někdy způsoben vedlejšími účinky léků, které užíváte. Zneužívání antipyretik tedy negativně ovlivňuje hematopoetický systém, játra, ledviny. Užívání antibiotik v boji proti chřipce vede k dysbióze a zhoršení celého zažívacího traktu..

Po virovém onemocnění se tvoří astenický syndrom s charakteristickými příznaky: únava, nadměrná podrážděnost, poruchy spánku, snížená paměť a výkon.

Hlavní příčiny postinfluenza astenie:

  • oslabení imunitního systému;
  • vyčerpání všech tělesných systémů;
  • působení toxinů;
  • porušení vodního režimu;
  • vedlejší účinky užívaných léků;
  • nedostatek vitamínů.

Klinické projevy postinfluenza astenie

Únava

Trvalý příznak, který se projevuje fyzickou i duševní činností. K dokončení obvyklé práce jsou nutné dlouhé přestávky, ale pocit únavy nezmizí ani po dlouhém odpočinku. Pacienti s astenií se vyznačují roztržitostí, letargií, mají potíže s formulováním myšlenek, zhoršuje se paměť, klesá pozornost.

Psycho-emoční poruchy

Na pozadí poklesu produktivity profesionální činnosti se zvyšuje vnitřní úzkost a nejistota člověka ohledně jeho vlastní solventnosti. Pacienti se vyznačují ostrými výkyvy nálady: od irascibility do stavu deprese, úzkosti, apatie.

Vegetativní poruchy

Astenie se téměř vždy vyskytuje při zhoršených funkcích autonomního nervového systému.

  • tachykardie;
  • nepohodlí a bolest v srdci;
  • rázy krevního tlaku;
  • náhlý pocit tepla nebo chladu v těle;
  • zvýšené pocení v podpaží, dlaních, nohou;
  • snížená chuť k jídlu;
  • bolesti hlavy, závratě, diskoordinace pohybů;
  • spastická bolest ve střevech, sklon k zácpě;
  • u žen - snížené libido, u mužů - snížená potence.

Poruchy spánku

Poruchy spánku se mohou projevit jako problémy se zaspáváním, noční probuzení, noční můry, předčasné probuzení, které nakonec způsobí pocity únavy po spánku.

Jak se rychle zotavit z chřipky

Abyste se rychle dostali z chřipky, musíte si nejprve správně uspořádat režim práce a odpočinku, spánku a bdělosti, zajistit vyváženou stravu, dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu i psychologické pohodlí v rodině i v práci.

Zotavení z chřipky je u dětí obtížnější a delší kvůli nezralosti jejich imunitního systému a u starších lidí s chronickými chorobami.

Hlavní doporučení pro zotavení těla po virové infekci se týkají:

  1. Životní styl, fyzická a duševní zátěž, šetřící režim.
  2. Posílení imunity.
  3. Správná výživa.
  4. Vitaminová terapie.
  5. Léková terapie zaměřená na obnovení střevní mikroflóry, léky podporující srdce, normalizaci nervového systému, léčbu alergií.
  6. Masáže a fyzioterapeutická cvičení.

Fyzikální rehabilitační metody

Ranní cvičení

Začněte každé ráno dechovými cvičeními a jemnou rozcvičkou, která dodá energii celý den..

Postupné zvyšování fyzické aktivity: půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na metabolismus a urychluje vylučování toxinů. Pokud se v budoucnu budete cítit dobře, můžete začít trénovat podle zkráceného programu.

Vodní postupy

Rubdown se studenou vodou, kontrastní sprcha, relaxační koupele s mořskou solí, borovice nebo bylinné čaje, plavání v bazénu.

Masáž pomáhá udržovat svalový tonus, zlepšuje emoční stav člověka. Zvláštní pozornost je věnována masáži nohou, na které je velké množství nervových zakončení a biologicky aktivních bodů, jejichž stimulace má léčivý účinek na celé tělo.

Pro nejrychlejší zotavení těla z nemoci byste se měli vzdát alkoholických nápojů a kouření.

Psychologická rehabilitace

Po nemoci je tělo vyčerpané a potřebuje šetřící režim, proto se doporučuje postupně se zapojit do pracovního rytmu, aby nedošlo k přetížení. Na chvíli se vzdejte příliš aktivního životního stylu, odpočiňte si.

Dělejte si v práci časté přestávky, zdržujte se konfliktních situací, vyhýbejte se komunikaci s lidmi, kteří vám jsou nepříjemní.

Nejdůležitějším faktorem rychlého zotavení z chřipky je klidný a zdravý spánek. Před spaním byste měli místnost vyvětrat, zajistit úplnou tmu a jít spát nejpozději do 22:00. Prodlužte si noční spánek o 1-2 hodiny.

Vyvážená strava

Vzhledem k tomu, že během nemoci pacientova chuť k jídlu prakticky chyběla, v těle bylo málo živin, první dny by se měly konzumovat jen částečně, v malých dávkách, aby nedošlo k přetížení gastrointestinálního traktu. Nabídka by měla sestávat hlavně z obilovin, bramborové kaše, vařeného masa, libové ryby, mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny. Doporučuje se vzdát se mastných, smažených, škrobnatých, sladkých, protože toto jídlo je obtížně stravitelné a vstřebatelné.

Je velmi užitečné zahrnout do stravy člověka, který se zotavuje z vážného onemocnění, potraviny bohaté na aminokyselinu tryptofan: banány, králík, krůta, sýr, červený kaviár, ořechy, chalva, obilný chléb.

Byla prokázána účast tryptofanu na syntéze hormonů serotoninu a melatoninu. Serotonin je považován za hormon radosti, štěstí a aktivity a melatonin je nejsilnějším antioxidantem odpovědným za spánek, odpočinek a zotavení těla..

K normalizaci energetického metabolismu potřebuje tělo minerály jako železo, vápník, hořčík, mangan, selen, fosfor.

Ke zlepšení metabolických procesů byste měli konzumovat fermentované mléčné výrobky (jogurt, kefír, kyselé mléko) obsahující enzymy.

Optimální vodní režim

Kromě vyvážené výživy během období zotavení je nutné provést detoxikační kúru, aby se tělo očistilo od odpadních produktů od virů, odumřelých leukocytů a zničených epiteliálních buněk, které se rozpadají, pokračují v otravě těla.

Můžete se zbavit toxinů pomocí alkalické minerální vody, bylinných čajů, odvarů šípků, kompotů z brusinek, rybízu, brusinek.

Během nemoci dochází k dehydrataci v důsledku vysoké teploty, rychlého dýchání a zvýšeného pocení. Pro doplnění ztracené tekutiny se denní objem vody zvýší na 2 litry, která se během dne mezi jídly pije ve stejných dávkách..

Vhodný pitný režim pomůže vyrovnat se se zbytkovými účinky intoxikace, obnoví acidobazickou rovnováhu v těle a rychle normalizuje játra a ledviny.

Vitaminová terapie

Po chřipce má tělo akutní nedostatek vitamínů.

Oslabené tělo potřebuje následující základní vitamíny:

Vitamin C je silný antioxidant, zvyšuje imunitu, podílí se na metabolismu, zvyšuje celkový tonus a výkon. Obsahuje černý rybíz, šípky, papriky, citrusové plody a mnoho další čerstvé zeleniny a ovoce.

Vitamin A pomáhá obnovit epiteliální buňky dýchacích cest poškozených virem, podílí se na syntéze hemoglobinu. Hodně vitaminu A v játrech, vejcích, zakysané smetaně, sýru, v oranžové a červené zelenině (mrkev, dýně, paprika).

Vitamíny skupiny B obohacují mozkové buňky kyslíkem a energií, normalizují metabolické procesy a snižují únavu. Vstupují do těla spolu s droby (játra, ledviny), pohankou a ovesnými vločkami, žitným chlebem, otrubami, vejci, mléčnými výrobky, ale prakticky chybí v ovoci a zelenině.

Vitamin D se podílí na syntéze hormonu melatoninu, který je nezbytný pro normální spánek. Šampionem v obsahu vitaminu D jsou tresčí játra, následovaná mastnými mořskými rybami, žloutkem, máslem, sýrem.

Užitečné jsou také čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy..

Je vhodné přijímat vitamíny z přírodních produktů. Pokud jde o použití tabletovaných komplexů vitamínů, mohou být použity pouze se souhlasem lékaře..

Symptomatická léčba

Chřipka často působí jako katalyzátor těch patologických procesů, které již v těle byly latentní. Tato vlastnost viru vysvětluje vývoj nových onemocnění po chřipce nebo exacerbaci chronických. V takových případech léčbu provádějí specializovaní odborníci..

Finanční prostředky v boji proti účinkům chřipky

Arzenál tradičních léčitelů nashromáždil mnoho receptů na boj s účinky nachlazení a chřipky..

Na prvním místě je samozřejmě med. Pokud není alergie na med a jiné včelařské produkty (mateří kašička, včelí chléb, propolis), používá se jako imunostimulační prostředek.

Pro obnovení spánku, zmírnění emočního stresu se používají odvary a infuze na bázi sedativních léčivých bylin: heřmánek, kozlík lékařský, matka, třezalka tečkovaná, šalvěj.

Přírodní adaptogeny pomohou posílit imunitní systém: zázvor, echinacea, rhodiola, eleuterokok, réva čínská magnólie, kořen ženšenu. Zvyšují fyzickou a duševní výkonnost, zvyšují energii buněk, zvyšují výdrž a zlepšují náladu.

Důsledky přenesené infekce

Důsledky v podobě komplikací se nejčastěji objevují po neléčené chřipce, kdy byl průběh onemocnění relativně mírný a člověk tím trpěl, což se nazývá „na nohou“. Na pozadí imunity oslabené virovou infekcí v časném rehabilitačním období se mohou objevit příznaky naznačující komplikace způsobené bakteriální flórou.

Pokud během období zotavení po chřipce teplota opět vzroste, bolesti na hrudi, bolestivý kašel s dušností, zhoršené močení, krvácení z nosu, silné bolesti hlavy doprovázené nevolností a zvracením, je důvod okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jak se znovu neinfikovat

Osoba, která měla chřipku, si vyvíjí specifickou imunitu, ale pouze na kmen (typ) viru, který způsobil onemocnění. Ve stejné době cirkuluje během epidemické sezóny několik druhů viru chřipky, kromě mnoha virů jiných respiračních infekcí. Setkání s jedním z nich na pozadí oslabení obranyschopnosti těla může vést k druhému onemocnění. Během rekonvalescence se proto pacientovi doporučuje dodržovat zásady prevence před virovými infekcemi:

  1. Zdržujte se návštěvy přeplněných veřejných míst.
  2. Vyvarujte se kontaktu s nemocnými lidmi.
  3. Dodržujte pravidla osobní hygieny.