Dieta při kojení novorozence

Přirozený proces kojení dítěte vyvolává mnoho otázek. Jeden z nich - jaká by měla být strava při krmení novorozence mateřským mlékem? Nakonec všechno, co jí matka, jí také dítě. Co má máma dovoleno jíst, aby mu neubližovalo, ale přineslo maximální užitek? Co lze zahrnout do stravy pro kojící matku novorozence?

Dieta během kojení

Dieta pro kojící matku

Správná výživa kojící ženy je klíčem ke zdraví nejen samotné matky, ale i dítěte. Kojení vytváří základy pro imunitu, fyzický a duševní vývoj. Hlavní zásadou, kterou je třeba se ve výživě během laktace řídit, je opatrnost.

Základní seznam produktů

Strava kojící matky novorozence během kojení zahrnuje následující seznam potravin:

  • Maso - králík, krůtí maso, libové hovězí maso, kuře bez kůže. To vše je pečené, dušené a vařené. Vařte vývary s nízkým obsahem tuku.
  • Ryby - říční ryby s nízkým obsahem tuku, jako je okoun, treska nebo pollock ve vařené nebo pečené formě.
  • Fermentované mléčné výrobky - sýr, tvaroh, nízkotučný kefír, přírodní jogurt bez přísad.
  • Zelenina - květák, brokolice, dýně, cuketa. Dušená jídla můžete vařit s minimálním množstvím soli a oleje.
  • Krupice - ovesné vločky, rýže, pohanková kaše.
  • Oleje - máslo a nerafinované rostlinné oleje.
  • Těstoviny z tvrdé pšenice.
  • Ořechy, sušené ovoce - mandle, vlašské ořechy, kešu oříšky, rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, s mírou po jídle nebo jako svačina.
  • Ovoce a bobule - jablka, banány, třešně, meruňky. Nemělo by se konzumovat nalačno, nejlépe po snídani nebo obědě.
  • Nápoje - čistá neperlivá voda, kompot ze sušeného ovoce, slabý černý a zelený čaj, brusinkový a brusinkový džus.
  • Vejce, sušenky (Maria), celozrnný chléb, marshmallow nebo marshmallow.

Základní potraviny a alergeny

Ve skutečnosti z tak působivého seznamu „povolených“ a doporučených produktů můžete snadno připravit pestrou nabídku, existuje mnoho receptů. Proto strava pro kojení novorozence není tvrdá, ale poměrně mírná, při jejím pozorování nebudete muset hladovět.

Alergenové výrobky

Existuje seznam potravin, které pediatři doporučují nejíst během kojení. Tím se sníží riziko alergií u vašeho dítěte. Některým potravinám se navíc nejlépe vyhýbá i přes kojení. Tyto zahrnují:

  • konzervy;
  • uzeniny, okurky a marinády;
  • polotovary a rychlé občerstvení;
  • sycené nápoje;
  • hotové omáčky a dresinky - majonéza, kečup;
  • potraviny s konzervačními látkami, barvivy a zahušťovadly;
  • Exotické ovoce;
  • alkohol.

Používejte opatrně:

  • kakao a jeho deriváty - čokoláda, sladkosti, čokoládové máslo;
  • jahody, jahody a maliny;
  • káva;
  • citrus.

Důležité! Tato jídla by se měla jíst v malých porcích. Pokud dítě nemá alergie, skvělé. To ale neznamená, že je můžete jíst každý den a ve velkém množství. Pro větší pohodlí se doporučuje vést deník ošetřovatelské stravy, do kterého se zaznamenává každý příjem potravy, zejména v prvních měsících krmení. Bude tedy pohodlnější „vypočítat“ viníka alergie.

Možnosti nabídky

Přibližné denní menu pro kojící matku je následující.

Snídaně:

  • kaše bez mléka (ovesné vločky, krupice, proso), volitelně kaše v mléce, zředěná do poloviny vodou;
  • čaj, nejlépe bez cukru.

2. snídaně:

  • zeleninová polévka s krůtím vývarem;
  • otrubový chléb.

Večeře:

  • druhé jídlo - vařený krůtí filet, kuřecí prsa nebo bílá ryba s přílohou: vařená pohanka nebo rýže, květák, pečené brambory;
  • kompot ze sušeného ovoce nebo čaj.

Odpolední svačina:

  • čaj se suchými sušenky, je to možné s dítětem.
  • dušené krůtí nebo rybí kotlety;
  • vařená rýže nebo pohanka;
  • kompot, čaj.

Dieta kojící matky

Jídlo by mělo být dílčí. Počet jídel je nejméně 4-5, s přihlédnutím k chuti k jídlu. Velikost porce by měla být standardní, známá. Není třeba ji zvyšovat, v případě hladu by se měl zvýšit počet recepcí. Musíte vypít dostatek tekutiny, doporučených 2-2,5 litrů bude stačit.

Dieta a dieta

Výživa pro zvýšení laktace

Kromě obecných doporučení ohledně pestré stravy existují podrobné pokyny pro případ, kdy je mléko nedostatečné. Právě ke zvýšení množství mateřského mléka se doporučuje konzumovat následující potraviny:

  • ořechy;
  • droždí;
  • odvar z kopřivy;
  • pivo.

V situaci, kdy nastal kritický okamžik a existuje otázka přechodu dítěte na umělou výživu, protože matka ztrácí mléko, budou použity jakékoli prostředky. Nepřeceňujte jejich důležitost..

Důležité! Množství mléka není menší, ale spíše ovlivněno psychologickým a emocionálním stavem matky. Pokud má v noci příležitost dostatečně se vyspat a je zde pomoc při péči o dítě, mléko přestane mizet..

Zvyšování výživy mléka prostřednictvím stravy

Kojené dítě dostává dva druhy mléka: přední a zadní. Foremilk je tenčí a transparentnější. Zadní strana je silnější v konzistenci a barvě. Je považován za „mastný“ nebo „výživný“. Aby se dítě „dostalo“ k zadnímu mléku, je nutné zkusit krmit pouze z jednoho prsu. Poté, co dítě rychle odsaje přední mléko, dostane se do tuku.

Opravdu není nutné zvyšovat jeho nutriční hodnotu. Tělo matky je navrženo tak, aby všechny vitamíny, minerály, enzymy atd. Potřebné pro růst a vývoj byly koncentrovány v mateřském mléce. Pokud se dítě s ničím nebojí, dobře přibírá na váze, pak je vše v pořádku s nutriční hodnotou mléka.

Pro větší klid si můžete udělat test mléka na obsah tuku. Provádí se ve specializovaných laboratořích. Jako doplněk můžete do stravy zahrnout následující potraviny, které poněkud zvyšují nutriční hodnotu:

  • ořechy, semena, slunečnicová chalva - zvyšte obsah kalorií, proto by měly být konzumovány v malých porcích;
  • pohanka - zkušené kojící matky doporučují smažit cereálie na suché pánvi a jíst jako semínka, aby se zvýšil obsah tuku v mléce.

Zbytek doporučení je standardní: pestrá kompletní snídaně, oběd, večeře a občerstvení pomohou lépe než jakékoli speciální vybavení.

Dieta kojící matky po měsících

Po celou dobu laktace musíte sledovat stravu. Strava kojící matky novorozence se přirozeně mění o měsíce, bude v ní méně omezení. Obecně platí, že přísná strava je nutná v následujících případech:

  • alergie na dítě;
  • první měsíc krmení;
  • narušení zažívacího traktu u matky nebo dítěte.

Důležité! Podle mnoha pediatrů můžete během laktace jíst potraviny, které těhotná žena jedla během období těhotenství. Za předpokladu, že se cítila dobře a dítě se plně vyvinulo v děloze.

Stravování v prvním měsíci

Dieta v prvním měsíci po porodu

První měsíc je v každém smyslu nejtěžší. Po porodu jsem se ještě nezotavila, v péči o novorozence neexistují žádné dovednosti. Jeho žaludek není zvyklý přijímat potravu, potřebné enzymy dosud nenaplnily gastrointestinální trakt. Proto je první měsíc, kdy musí matka dodržovat dietu..

Povolená jídla - fermentované mléko (tvaroh, fermentované pečené mléko), vařená nebo pečená zelenina (brambory, cuketa, květák), vařené nebo pečené dietní maso, drůbež a ryby (králík, krůta, treska, pollock), obiloviny (oves, pohanka), ovoce (banány, zelená jablka), sušené ovoce a celozrnný chléb.

Dodatek k menu za 1-3 měsíce

Pokud první měsíc krmení proběhl bez problémů, dítě nemělo žádné vyrážky a zjevné problémy se stolicí, stravu matky lze diverzifikovat. Během tohoto období jsou povoleny následující produkty:

  • vařené libové hovězí maso;
  • kuřecí prsa bez kůže;
  • játra;
  • tvrdý sýr, zakysaná smetana s obsahem tuku až 15%;
  • proso, rýže a kukuřice;
  • ovocné nápoje a ovocné kompoty: brusinky, brusinky, borůvky.

Každý přípravek musí být podáván v malých dávkách. Je bezpodmínečně nutné sledovat reakci dítěte, nemusí se objevit okamžitě, ale po 2–3 dnech. Z tohoto důvodu nezadávejte do nabídky nové položky..

Po 1 měsíci se dieta rozšiřuje

Výživa od 4 do 6 měsíců

Během tohoto období lze stravu výrazně rozšířit. Následující produkty jsou přidány do seznamu, který již byl úspěšně zvládnut:

  • vařená řepa;
  • libové vepřové maso;
  • ořechy;
  • kuřecí nebo křepelčí vejce;
  • těstoviny.

Polévky by měly být vařeny na lehkém nízkotučném vývaru bez použití smažení a spousty koření. Druhý chod může zahrnovat dušené nebo vařené maso, ryby nebo drůbež; pečení v troubě nebo na fritéze je povoleno. Na ozdobu - hodně zeleniny a obilovin. Nápoje jsou rozmanité: bylinné a běžné čaje, kompoty a ovocné nápoje, neperlivá minerální voda.

Vlastnosti výživy v prvním roce

Je to v prvním roce, kdy je mateřské mléko nejprve jediným a poté hlavním zdrojem výživy pro dítě, je nutné dodržovat bezpečnostní pravidla při organizování výživy kojící matky. Před jídlem toho či onoho jídla musíte jasně pochopit následující body:

  • kde byly potraviny skladovány a jak přísně byly dodržovány hygienické předpisy;
  • věnujte pozornost trvanlivosti - kvůli tomu, jaké přísady byly vyrobeny tak dlouho;
  • proč si ovoce nebo zelenina udrží svůj lesk i po měsíci skladování v chladničce;
  • kolikrát bylo maso, ryby nebo drůbež rozmraženo a zmraženo, než se začaly prodávat.

Také ve stravě je nutné dodržovat rozumné zásady, které je vhodné dodržovat kdykoli, nejen v období krmení. Taková poznámka pomůže organizovat přechod na zdravý životní styl pro celou rodinu:

  • je lepší použít vařené a pečené než smažené;
  • je lepší snížit porce, ale zvýšit jejich počet;
  • pokud existují pochybnosti o bezpečnosti produktu nebo jídla, je lepší toto nejíst;
  • škrábání v noci je škodlivé;
  • zcela nevylučujte sladkosti ze stravy, je docela možné použít marshmallows, marshmallows a marmeládu;
  • omezená fyzická aktivita, a ne množství jídla, přináší více škody; abyste mohli zhubnout, musíte se více hýbat.

Hlavním principem výživy je bezpečnost

Mylné představy a mýty o laktační stravě

Navzdory skutečnosti, že kojení je naprosto přirozený proces a je prováděno přesně tolik let, kolik člověk sám existuje, kolem něj se vytvořilo mnoho mýtů. Překvapivě stále existuje mnoho mylných představ o tom, co jíst a kolik, aby se „zlepšilo“ mléko a bylo „výživnější“, jaké hypoalergenní potraviny by se měly jíst.

Mezi takové mylné představy patří následující tvrzení:

  1. Kojící matka rozhodně potřebuje pít mléko nebo v extrémních případech mléčný čaj. Ve skutečnosti ne všichni dospělí rádi pijí mléko. Lidé to necítí, upřednostňují alternativní možnosti z fermentovaných mléčných výrobků: kefír nebo jogurt, nebo jsou na ně alergičtí - intolerance na kravské bílkoviny. Tato okolnost vůbec nevylučuje možnost, aby taková žena kojila kojence. Navíc novorozencům může chybět enzym v zažívacím systému, který tento protein štěpí, a samotné dítě může mít alergii..
  2. Kojící matka by měla jíst pro dva. Toto prohlášení doprovází ženu z období těhotenství. Ti, kteří se řídí takovými radami a začínají konzumovat velké množství jídla, doslova zdvojnásobí toto množství, poté čelí problémům s nadváhou a plodem. Po porodu nadváha dlouho nezmizí. Stačí jíst dobře a rozmanitě. Je lepší jíst v malých porcích, ale častěji, abyste nezažili neustálý pocit hladu.
  3. Pokud budete jíst špatně, vaše mléko bude „špatné a modré“. Pokud budete jíst špatně, pak matka sama bude bledá a modrá, a ne mléko. Složení mateřského mléka nezávisí na rozšířené nabídce. Nedostatek živin v mléce je doplňován z těla matky, proto potřebuje pestrou stravu pro doplnění své síly.
  4. Ujistěte se, že užíváte komplexy vitamínů, takže mléko bude zdravější. Jakékoli vitamíny budou užitečné pro matku samotnou. Ale je mnohem lepší jíst pestrou stravu, abyste získali vše, co potřebujete, z přírodních a zdravých potravin. Také ne všechny prvky se přenášejí mlékem, dítě tímto způsobem nedostane více vápníku nebo železa. Dítě si vezme vše, co potřebuje, ze zdrojů těla své matky. Mléko nebude více „opevněné“. Jeho složení se mění s věkem dítěte.

Strava pro kojící matky novorozenců by neměla být brána doslovně. Co nevyhovuje jedné matce, bude docela dobře fungovat pro druhou a nezpůsobí to dítěti problémy. Proto je nutné dodržovat opatření v množství spotřebovaných potravin a sledovat jejich kvalitu. Nezapomeňte na hlavní zásadu - neubližujte svému dítěti.

Kojení novorozenců: Tipy (část 1)

Žádná přizpůsobená dětská výživa nemůže nahradit mateřské mléko dítěte. Koneckonců to není jen optimální komplex všech vitamínů a minerálů, ale také dobrý start pro další vývoj dítěte. S narozením prvního dítěte a začátkem kojení se žena často potýká s řadou problémů s krmením. Proto je lepší si předem přečíst tipy pro kojící matku a zjistit, co je třeba udělat pro zahájení a udržení kojení..

Teoretická příprava na kojení pomůže kojící matce vyhnout se mnoha problémům v praxi.

Jak začít kojit a zajistit laktaci

Organizace prvního připoutání dítěte

První připevnění k matčině prsu by mělo proběhnout ihned po narození dítěte. To urychlí příchod prvního mléka a pomůže dítěti zvyknout si na správné uchycení na prsou dříve. Pokud dojde k tělesnému kontaktu mezi matkou a dítětem co nejdříve, bude laktace obecně probíhat mnohem lépe. Pokud není možné zajistit včasné přichycení k prsu, je vhodné vytvořit podmínky pro společný pobyt nově vyrobené matky s dítětem..

Krmení novorozence na vyžádání, mimo pracovní dobu

Dítě by mělo jíst tolik mléka, kolik jeho tělo potřebuje. Není třeba sundávat prsa dítěti, sám si ho uvolní, jakmile je plný nebo spí. Lékaři a WHO jsou toho názoru, že dítě by mělo být krmeno v intervalech dvou hodin během dne a nejméně čtyřikrát za noc. A nemusíte se vzdát krmení v noci. Blahodárně působí na úspěšný vývoj laktace..

Nenuťte své dítě jíst

Pokud dítě odmítá krmit, není nutné ho nutit. Posilovací techniky dítě jen vyděsí, že se vzdá prsu úplně. Stačí, když dítěti nabídnete prsa, jakmile se probudí.

Důvěřujte svému dítěti, pokud mu chybí krmivo.

Je nutné zajistit správné připevnění dítěte

Když se dítě dotkne prsu, měla by být bradavka i dvorec v ústech. Nos a brada by měly těsně přiléhat k hrudníku. Hlavní věc je, že dítě při sání dostane co nejméně vzduchu. Ústa dítěte by měla být široce otevřená, zatímco spodní ret vypadá jako vytočený ven. Krmení by mělo být pohodlné pro matku i dítě. Pokud je dýchání novorozence rovnoměrné, sladce plácne rty a polyká mléko a matka necítí bolest v mléčných žlázách, pak se krmení provádí podle pravidel.

Když si dítě vezme špatný prsa

V případě, že žena pocítí bolest v bradavkách nebo obecně v mléčné žláze, dítě bradavku řádně nezachytí. Maminka musí vložit malíček na stranu úst dítěte a jemně odstranit prsa, poté postup opakovat, ale se správným úchopem.

Když se dítě začne při sání dusit

Matka by měla zkontrolovat, zda dítě správně přitáhlo prsa. Pokud ne, pak lze polohu dítěte změnit bez přerušení krmení. Žena by se měla krmit při sezení, narovnat záda a hlavu dítěte by měla zvednout o něco výše, aby se dítě přestalo dusit mlékem. Pokud je to způsobeno přebytkem užitečné tekutiny, musíte před usazením dítěte trochu narovnat hrudník..

Neměňte neustále nabízené prsa

Přechod z jednoho prsu na druhý s jedním krmením je nutný pouze tehdy, když dítě úplně zvládlo první. Koneckonců, dítě musí jíst první i poslední mléko v každém prsu. Pouze v tomto případě bude krmení dostatečně výživné a uspokojivé. Pokud dítě nedostane poslední mléko, zhubne a bude mít problémy se střevem.

Je nutné omezit časné zavádění doplňkových potravin a doplňkové krmení směsí

Dnešní pokyny pro kojení uvádějí, že kojení nestojí za dokončení prvních šesti měsíců života dítěte. Doplňkové potraviny se doporučují zavádět až v sedmém měsíci laktace. Suplementace umělou výživou nebo mlékem je přípustná pouze v extrémních situacích, kdy dítě nemá absolutně dostatek mléka od matky nebo v případech, kdy má žena akutní problémy s kojením.

O zavedení doplňkového krmení je lepší se poradit se svým pediatrem..

Potřeba doplňování

Dítě potřebuje doplňkové krmení, pokud:

  • je příliš málo mléka nebo laktace zcela vymizela, zatímco žádný ze způsobů, jak ji zvýšit, nezměnila situaci;
  • dítě se narodilo předčasně;
  • dochází ke ztrátě hmotnosti nebo zůstává stejná každý den;
  • dítě bylo po dlouhou dobu odstaveno z prsu matky (v případech, kdy matka odejde nebo jde do práce);
  • matka je velmi nemocná nebo bere léky neslučitelné s laktací.

Jak organizovat doplňkové krmení

Pro malé množství doplňků použijte stříkačku nebo pipetu. Pokud je hodně tekutiny, je vhodnější podávat z lžíce nebo ze sklenice. Alternativně můžete použít zakoupené doplňky. Musíte si však vždy pamatovat, že převaha kojení pomáhá dlouhodobě udržovat a prodlužovat kojení..

Není třeba pít vodu

Mléko pro novorozence je stejná voda, protože ji tvoří 85%. První mléko, které dítě dostane, je navíc velmi tekuté a konzistencí připomíná vodu. Dítě proto nemá chuť pít. S exkluzivním kojením během prvních 6 měsíců se dítě může obejít bez další tekutiny. Abyste zabránili dehydrataci v případě horka, stačí dítě vykoupat, polít vodou nebo otřít tělo vlhkým ubrouskem nebo ručníkem.

Dát figurínu jen příležitostně

Figurína je prsní náhrada a její použití snižuje laktaci. Kromě toho bude v průběhu času dítě obtížné odstavit z bradavky.

Nelze jej však zcela vyloučit z používání, protože s figurínou se dítě cítí sebejistěji, uklidňuje se a doplňuje sací reflex. Navíc bradavka usnadňuje dítěti řezání prvních zubů. Pokud jej používáte dost zřídka, bradavka neublíží dítěti..

Vyjadřování používejte pouze jako poslední možnost

Neopouštějte neustále prsa. Tento postup můžete použít, pokud je prsa tak plná mléka, že žena cítí bolest. Nebo můžete vyjádřit žlázy v nepřítomnosti matky v okolí, v případě mastitidy, laktostázy nebo při užívání silných léků.

Vyjádření je přijatelné před krmením, aby dítě snáze správně zvedlo prsa.

Správné skladování vyjádřených zásob

Stojí za to odsát mléko přímo do sterilní nádoby. Pro dlouhodobé skladování můžete použít mrazák a speciální vaky pro skladování mléka. Pro krátkou trvanlivost můžete nádobí s mlékem odložit do chladničky (maximálně na pět dní).

Je-li to nutné, musíte požádat o radu svého lékaře

Není třeba váhat se zeptat lékaře nebo kontaktovat odborníka na stráže. Můžete využít konzultace na internetu. Můžete si také poslechnout rady matek, které porodily vícekrát, a jejich zkušených kamarádek..

Dieta kojící ženy

Žádná omezení tvrdého jídla

Při porodu opouští ženské tělo mnoho užitečných látek a vitamínů a pro úspěšné GW je nutné tyto ztráty doplnit. Dítě navíc potřebuje užitečné mikroelementy, aby mohl aktivně růst a být zdravý. Ženská strava by proto měla být nejen vyvážená, ale také pestrá. Při přísné stravě mohou vzniknout zdravotní problémy pro dítě i matku..

Nejezte příliš mnoho

Přejídání může negativně ovlivnit trávicí systém dítěte. Vede k zažívacím potížím, zácpě nebo naopak k průjmům, ve vzácných případech dokonce k otravě. Nadbytečné jídlo navíc zvyšuje koliku a tvorbu plynů, proto se zdravotní stav novorozence zhoršuje, cítí se špatně a je vrtošivý.

Správné zavedení nových přísad

Poprvé po narození se dítě adaptuje pouze na novou životní etapu, jeho enzymatický systém nebyl dosud správně vyvinut a je pro něj celkem obtížné strávit „dospělou“ stravu. Proto se doporučuje, aby kojící matka jedla jednoduché přísady, pomalu a opatrně je začleňujte do svého jídelníčku a sledujte reakci dítěte. Tato pravidla by měla být dodržována po dobu nejméně tří měsíců..

Neměli byste zkusit dva produkty současně, mezi zavedením každé přísady musíte stát 3-5 dní.

V užívání jedné nebo druhé složky lze pokračovat v případě, že nezpůsobuje alergie nebo koliku u novorozence. Dojde-li k podobné reakci, odloží se vzorek tohoto produktu na později..

Hypoalergenní strava v prvních týdnech laktace

První měsíc je nejobtížnějším obdobím při formování těla novorozence, takže mladá matka se v tuto chvíli musí starat o správnou výživu. Potenciálně nebezpečné alergeny jsou vyloučeny z ošetřovatelského menu v prvním měsíci. Neměli byste jíst citrusy, ovoce z exotických zemí, světlé ovoce a bobule, sladkosti, pečivo, bílkovinné produkty (kráva).

Správná výživa první měsíc

Strava kojící matky v prvních čtyřech týdnech po porodu se skládá z následujících kategorií potravin:

  • jablka zelených odstínů a banány, ale po tepelném ošetření;
  • polévka nebo vývar, lehká zelenina nebo nízkotučné maso;
  • zeleninové pyré (cuketa, brambory, brokolice);
  • pohanková nebo rýžová kaše na bázi vody;
  • fermentované mléčné výrobky, ale ne kefír;
  • zakysaná smetana, tvaroh a sýr (všechny nízkotučné odrůdy);
  • hovězí, králičí nebo krůtí maso, dušené nebo vařené.
Správná výživa během kojení je prakticky stejná jako u každého zdravého člověka..

Výběr produktů je opatrný, nádobí je tepelně zpracováno

Jídlo pro kojící ženu by mělo být dušené, vařené nebo pečené. Čerstvé ovoce nebo zelenina jsou konzumovány nejdříve ve třetím měsíci stráží. Smažené, mastné nebo kořeněné pokrmy jsou zakázány. Nejezte omáčky, koření, kečup, majonézu a další příchutě. Můžete si dát jídlo zakysanou smetanou, rostlinnými oleji nebo citronovou šťávou. Také nejezte polotovary, zakoupené jídlo, přípravky, mořské plody.

Dodržování pitného režimu

Pomocí velkého množství nápoje v teplé formě žena nejen zlepší své zdraví, ale také dokáže zvýšit produkci mléka. Kojící matka by měla vypít až 3 litry tekutiny denně..

Více než polovinu kapaliny spotřebované s HW tvoří čistá pitná voda.

Kromě ní může ošetřovatelství pít kompoty, zelené a černé čaje, ale ne silné džusy nebo fermentované mléčné nápoje. Ve věku šesti měsíců může matka dítěte začít zkoušet kávu nebo kakao.

S velkou opatrností musíte vyzkoušet kravské mléko, které u dítěte často vyvolává výskyt alergií. Lékaři nejčastěji doporučují pít až po šesti měsících od narozenin dítěte..

Čistá pitná voda by měla být největším objemem tekutiny spotřebované kojící matkou..

Zákaz alkoholu

Alkoholické výrobky mohou otrávit zdraví ženy a jejího dítěte, což vede ke zpoždění ve vývoji dítěte, zhoršuje činnost kardiovaskulárního a nervového systému. Je chybou si myslet, že malé víno pomůže dítěti lépe spát. Samozřejmě usne, ale spánek bude přerušovaný a neklidný. I malá část alkoholických nápojů může dítě vážně poškodit..

Nabídka kojící matky při kojení dítěte v prvních měsících

Dítě rychle rozvíjí životně důležité systémy, orgány, tkáně. Pro jejich plnohodnotnou tvorbu je nezbytný příjem výživných a prospěšných živin spolu s jídlem. Proto je výživa během kojení vyvážená a nemá negativní vliv na rostoucí tělo..

Zásady správné výživy matek při kojení

Jíst velké porce během kojení není nutné, ale přísná strava poškodí. Po celou dobu laktace platí několik pravidel. Jejich dodržování vám umožní přežít s maximálním přínosem pro ženu a dítě..

Správné stravování pro kojení zahrnuje:

  • Vypijte 1,8 litru čisté pitné vody denně. Kromě toho je podporována konzumace kompotů, ovocných nápojů a čajů ke krmení..
  • 1 polévková lžíce. teplá tekutina za 10 minut. před krmením. S přebytkem mléka to nelze provést..
  • Existují 5-6krát denně na 200 g. Přejídání a podvýživa negativně ovlivní zdraví matky, může vést k problémům s dítětem.
  • Je žádoucí, aby žena jedla 30-40 minut. před krmením.
  • K vaření můžete použít vaření ve vodě a páře, dušení, pečení ve fólii, grilování bez oleje.
  • Pestré, vyvážené menu.
  • Nepoužívejte zakázané přísady.
  • Neměly by existovat žádné přísné diety. Výjimkou je jmenování lékaře.

Pozornost! Pokud pocítíte otoky nebo přebytečné mléko, snižte množství vypité vody! Přebytek mléka může způsobit laktostázu.

Výživa s HB v prvním měsíci se vyznačuje přísností při výběru produktů. Je to způsobeno přizpůsobením novorozence změněným podmínkám. Na konci druhého měsíce, začátkem třetího, je povoleno zavádět nové přísady za 1-2 dny s vedením potravinového deníku.

Jakou dietu by měla kojící matka dodržovat??

Je snadné kombinovat výživu kojící matky s dietou dítěte. Za 30 min. jíst před krmením, 10 min. pít vodu nebo teplý zelený čaj, kompot. Porce jsou malé, ale nabídka se mění podle věku dítěte.

Jezte až 6krát denně. Pokud máte v noci hlad, můžete vypít kefír nebo sníst pár nepohodlných cookies. Vařené jídlo, dušené maso, zejména zpočátku. Poté můžete péct ve fólii, grilovat bez oleje.

Níže (tabulka 2) je uveden seznam potravin, které jsou povoleny a zakázány ve stravě pro kojení po měsíci. Doporučuje se dodržovat jeho doporučení, aby se předešlo zdravotním problémům s dítětem. Tělo si vezme hlavní živiny ze svých zásob, i když žena nejí správně. Existují však látky, které se nehromadí, ale pro rostoucí organismus je potřebují.

Co jíst pro kojící matku?

To, co kojící matka může jíst během kojení, závisí na věku a zdraví dítěte. Pokud je dítě náchylné k alergickým projevům, pak budete muset diverzifikovat stravu s velkou péčí, možná něco zůstane na seznamu zakázaných. A naopak s nedostatkem hmotnosti nebo nedostatkem vitamínů možná budete muset něco zadat dříve.

Naplánujme výživu kojící matky po měsících: od 0 do 6 měsíců a od 6 měsíců. Čím je dítě mladší, tím pečlivěji by měla být výživa sledována. To se vysvětluje adaptací na nové prostředí, rychlým růstem orgánů a tkání, absencí jiného zdroje potravy pro dítě, s výjimkou kojení..

Po 6 měsících je seznam přijatelných potravin stejný jako před těhotenstvím. V této době se začínají zavádět doplňkové potraviny. Potřeba mateřského mléka se snižuje, strava kojících matek je méně přísná. Dieta se vrátí k normálu. Jedinou podmínkou je zdravá strava.

Výrobky a míra spotřeby

Strava kojící matky se neliší od jednoduché vyvážené stravy. Dalším omezením je pouze jeho hypoalergenita a absence potravin, které způsobují nadýmání ve střevech..

Povolené produkty pro HW, míra jejich spotřeby:

  • Maso (250-300 g) - hovězí, králičí, kuřecí, kuřecí a mleté ​​hovězí maso.
  • Chudé ryby (250-300 g, jednou týdně) - pollock, treska, okoun, kapr.
  • Jogurt, kefír (500 ml), tvaroh (150 g), sýr (30 g).
  • Obiloviny (150 g).
  • Těstoviny (150 g).
  • Kuřecí (1 kus týdně) nebo křepelčí vejce (4 až 8 kusů týdně) vejce.
  • Zelenina, bylinky (550-600 g).
  • Rostlinný olej (15 g), máslo (30 g).
  • Ovoce (300 g) - jablka, hrušky, banány.
  • Sladkosti - tmavá čokoláda (10 g), chalva, zmrzlina, marshmallow, marshmallow bez barviv.
  • Mouka - otrubový chléb (do 200 g), nekvašené těsto, lavash.

Nejpřísnější limity jsou prvních 10 dní do konce prvního měsíce. Dieta pro kojení novorozence se skládá z následujícího seznamu potravin a jídel:

  • Kaše na vodě nebo vodě s mlékem.
  • Dušená, vařená zelenina.
  • Vařené libové maso.
  • Polévka z bílé nebo zelené zeleniny, může být v sekundárním vývaru.
  • Fermentované mléčné výrobky.
  • Otruby, suché sušenky.
  • Olej 10-15 g denně.
  • Zelený čaj.

Jakou zeleninu můžete jíst a v jaké formě

První měsíc je povoleno jíst bílou a zelenou zeleninu dušenou nebo vařenou. Poté seznam postupně rozšiřujte a každý 1 až 2 dny přidávejte 1 druh. Díky tomu je snadné určit, na co je dítě alergické nebo kolické v břiše. Oranžová, červená zelenina může způsobit alergii u dítěte. Zadejte je opatrně.

Surový - po prvním měsíci. Tepelné zpracování - vaření v páře nebo ve vodě, pečení bez tuku, dušení.

Důležité! Zelenina musí být místní a sezónní. Žádné exotické odrůdy, skleník, dovážené z jiných regionů a zemí ve stravě kojící matky.

Tabulka 1. Povolená a zakázaná zelenina s přirozeným krmením

PovolenoOpatrněNení povoleno
Brambory
Cuketa
Dýně
Brokolice
Květák
Zelená paprika
Celer
Zelené cibule
Mrkev
Řepa
bílé zelí
Rajčata
Lilek
Žluté a červené papriky
Cibule
Česnek
Exotický
Skleník

Zeleninu ze středního sloupce tabulky 1 lze do nabídky zadat po 2 měsících. V případě alergií nebo plynatosti u dítěte, odstraňte po dobu několika týdnů. Pak to zkuste znovu.

Nejezte čerstvou cibuli a česnek, zhoršují chuť mléka, dítě se může prsu předčasně vzdát. Až 4-5 měsíců nepoužívejte je. Pokud dítě nemá alergie nebo koliku, přidejte malé množství.

Ukázkové menu pro kojící matku

Výživa kojené matky by měla jí i dítěti poskytnout všechny potřebné živiny a energii. Nedostatek živin a živin může vést ke zpomalení růstu životně důležitých orgánů dítěte. Během dne by proto měla kojící žena jíst pestře, vyváženě.

Vypracování přibližného jídelního lístku pro kojení upraví výživu na vyváženou a úplnou. Musíte denně konzumovat 120 g bílkovin, 130 g tuku, 550 g sacharidů. 2500-3000 kcal by mělo být dodáváno s jídlem.

Nabídka kojící matky na týden

  • Z: žitný chléb se sýrem, čaj.
  • L: ovesné vločky s jablky, šípkový vývar.
  • A: řepný salát, zeleninová polévka, rybí řízek, pohanka.
  • P: banán.
  • U: masový řízek, kefír.
  • Z: tvaroh kastrol, uzvar (kompot ze sušeného ovoce).
  • L: rýžový nákyp, čaj.
  • A: kuřecí polévka, cuketa plněná masem, šípkový vývar.
  • P: pečené jablko, kefír.
  • U: ryby ve zakysané smetaně, vařený květák, mátový čaj.
  • Z: jablečno-hruškové pyré.
  • L: rýžová kaše, vejce.
  • A: dýňová polévka, masové kuličky, kompot.
  • P: tvarohové koláče pečené ve zakysané smetaně.
  • Mějte: kuřecí řízek, mrkvový kastrol, kefír.
  • Z: otrubový chléb se sýrem, kompot.
  • L: ovesné vločky s jablkem.
  • A: rybí polévka, hovězí maso se zeleninou, šípkový vývar.
  • P: rýžový nákyp.
  • U: játra, vařená pohanka, kefír.
  • Z: chléb, fermentované pečené mléko.
  • L: kaše, sýr.
  • О: hlávkový salát, zeleninová polévka, masový řízek, bramborová kaše, kompot.
  • P: hruška.
  • U: tvarohový kastrol, zakysaná smetana, šípkový vývar.
  • Z: ovesné vločky s hruškou, čaj.
  • L: tvaroh kastrol.
  • A: mrkvový salát, zeleninová polévka, dušené hovězí maso, pohanka, bylinný odvar.
  • R: cuketové palačinky.
  • U: vařené ryby, zeleninová příloha, mátový čaj.
  • Z: pšeničné vločky se sušeným ovocem a mlékem.
  • L: ovocný salát.
  • A: řepný salát, plněná cuketa, kompot.
  • R: tvaroh s bylinkami.
  • U: zeleninový guláš, kefír.

Jak je představen nový produkt?

Po 1 měsíci může být kojenecká strava obměňována novými přísadami. Přidejte nový každé 1–2 dny. Doporučuje se každý den si zapisovat do jídelního deníku, aby při jakýchkoli změnách stavu dítěte bylo okamžitě jasné, co způsobilo.

Během snídaně je lepší jíst nový produkt. Do večera bude reakce dítěte na něj jasná. Stojí za to představit produkty, které způsobují alergie nebo problémy s břichem. Takové produkty se zavádějí v malých porcích a postupně se zvyšuje jejich počet..

Potraviny, které jsou ve stravě matky před těhotenstvím a porodem obvyklé a které tvoří základ její stravy, vyrobené z místních surovin, zřídka způsobují alergie bez přidání škodlivých látek. A kolika v břiše bez střevních problémů by se neměla objevit. Proto neváhejte s rozmanitostí nabídky. Koneckonců, důležité výživné a zdravé živiny musí pocházet z jídla..

  • houby;
  • luštěniny;
  • plnotučné mléko;
  • ořechy;
  • Miláček;
  • černý chléb;
  • Jahoda;
  • koření, bylinky;
  • tučné maso;
  • zakoupené sladkosti.

Co jíst ke zvýšení laktace?

Hlavním způsobem, jak zvýšit laktaci, je dostatek alkoholu při častém kojení. Existují však potraviny, které pomáhají zvýšit produkci mléka..

  • polévky, vývary;
  • Ovesná kaše;
  • mrkev, mrkvová šťáva;
  • kopr, koprová voda;
  • zelenina;
  • ořechy (jiné než arašídy);
  • fenyklový čaj;
  • zázvorový čaj;
  • uzvar;
  • šípkový vývar;
  • vodní meloun;
  • fermentované mléčné nápoje;
  • chalva;
  • kmín.

Nápoje na laktaci by se měly nejlépe konzumovat teplé 10-20 minut před krmením. Žena by neměla mít hlad. Dostatečné jídlo také podporuje produkci mléka..

Jaké sladkosti může máma jíst s GV?

Nevylučujte úplně z nabídky sladká jídla. Stačí omezit jejich příjem, nahradit škodlivé těmi užitečnými. Například rafinovaný cukr, balený džus, sycené nápoje, nakupované cukrovinky - vyloučit. Lžíce medu, čerstvě vymačkaný džus, ovocný nápoj, kompot, sušené ovoce prospějí zdraví maminky i dítěte a nejsou o nic méně sladké.

Strava kojících matek by měla být postupně diverzifikována o nové přísady. Způsob podání je stejný jako u ostatních. Suché sušenky můžete nahradit sladšími. Domácí koláče zpestří vaši stravu. V tomto případě se obejdete bez droždí, látek určených k aromatizaci, kypřidel..

Rozkoš, marshmallow, marshmallow, marmeláda, zmrzlina jsou povoleny. Jedinou podmínkou je nepřítomnost barviv. Chalva obsahuje vitamíny a minerály a pomáhá zvyšovat laktaci. Jídla z ovoce, tvaroh jsou zdravé. Může to být svačina k obědu nebo odpolední svačina..

Jaké nápoje mohou a nemohou být konzumovány?

Příjem tekutin je důležitý pro laktaci, vylučování toxinů a toxinů z ženského těla a normální funkci ledvin. Dieta pro kojení by měla obsahovat nesycenou čistou vodu, ovocné nápoje, čerstvě vymačkané džusy, kompoty, speciální čaje, šípkový vývar, pití jogurtu, kefír.

V prvních měsících krmení je vhodné vařit jednosložkové kompoty. Při vaření nepoužívejte cukr.

Důležité! Džusy, kompoty a jiné nápoje z exotických, citrusových plodů, mimosezónní zeleniny, ovoce a bobulí jsou zakázány.

Je vhodné pít čaje speciální pro GW. Kopr a fenykl na laktaci, citronový balzám a máta jsou uklidňující, pomáhají při stresu, kopřiva pomáhá při nedostatku železa. Zelený a černý čaj jsou také povoleny.

  • alkohol;
  • soda;
  • průmyslové džusy, ovocné nápoje;
  • silný čaj;
  • káva.

Maminina výživa s HB měsíce

Největší dietní omezení kojení jsou první dny po narození. Nemůžete jíst ani čerstvá jablka. Nejprve by měly být dušené nebo pečené ve fólii bez cukru..

Nabídka kojené matky po 1 měsíci také omezuje použití mnoha produktů. Ale už můžete jíst vařené maso, křepelčí vejce.

Ve druhém měsíci se strava postupně rozšiřuje, a to i díky produktům, které u kojenců někdy způsobují alergie nebo koliku. Vedení potravinového deníku je proto povinné..

Ve 3 a 4 měsících je výživa kojící matky pestřejší, dítě je silnější, je zapotřebí více živin. Pije více mléka, takže podvýživa kojící ženy není přijatelná.

Do konce 5-6 měsíců musíte do nabídky vrátit všechny obvyklé produkty, s výjimkou zakázaných. Po této době se dítě začne krmit. Proto není vhodné zavádět do stravy nové přísady, aby nedošlo k záměně alergií nebo plynatosti u dítěte s doplňkovými potravinami s reakcí na výživu matky..

Tabulka 2. Výživa během kojení podle měsíce

Stáří
dítě
PovolenoZakázáno
Až 10 dníFermentované mléčné výrobky
Pečené zelené ovoce, zelenina
Polévky na vodě, sekundární vývar
Ovesná kaše
Suchary
Zelený čaj, kompot
Čerstvý a kvasnicový chléb
Plnotučné mléko
Silný vývar
Klobásy, konzervy
Káva, čokoláda
Alkohol
Soda
Zelenina, ovoce červené barvy
Syrová zelenina, ovoce
Mastné maso, ryby
bílé zelí
Vejce
Ořechy
Miláček
Luštěniny
Vše 1 měsícPředstavit:
Vařené libové maso
Vařené ryby
Vejce
Ořechy (kromě arašídů)
Čerstvý a kvasnicový chléb
Plnotučné mléko
Silný vývar
Klobásy, konzervy
Káva, čokoláda
Alkohol
Soda
Zelenina, ovoce červené barvy
Syrová zelenina, ovoce
Mastné maso, ryby
Miláček
Luštěniny
2 a 3 měsícePředstavit:

Boršč
Syrové ovoce, zelenina
Domácí džemČerstvý a kvasnicový chléb
Silný vývar
Klobásy, konzervy
Káva, čokoláda
Alkohol
Soda
Červená zelenina, ovoce
Miláček
Luštěniny4-6 měsícůPředstavit:

Zelené cibule
Koření
Přírodní medČerstvý a kvasnicový chléb
Klobásy, konzervy
Káva, čokoláda
Alkohol
Soda
LuštěninyPo 6 měsícíchPředstavit:

Vepřové a telecí maso
Plody moře
LuštěninyČerstvý a kvasnicový chléb
Klobásy, konzervy
Káva, čokoláda
Alkohol
Soda

Co by maminka neměla jíst s GV?

Seznam toho, co žena může a nemůže jíst s hepatitidou B, se mění s věkem dítěte a závisí také na jeho individuálních charakteristikách, sklonu k alergickým reakcím. Je nežádoucí používat celou dobu krmení:

  • tučné, smažené, kořeněné pokrmy;
  • výrobky obsahující příchutě, barviva;
  • Fast Food;
  • houby;
  • majonéza, kečup, hořčice;
  • uzeniny, klobásy;
  • konzervy;
  • zakoupené sladkosti;
  • průmyslové džusy;
  • soda;
  • káva;
  • alkohol.

Ve stravě kojící matky nepoužívejte přísady, které způsobují u dítěte negativní reakce: alergie nebo poruchy trávení. V případě jakékoli negativní reakce dítěte na nový produkt jej vyřaďte z nabídky.

Abyste se vyhnuli kolice, nemůžete během kojení jíst:

  • kořeněná, mastná, příliš sladká jídla;
  • plody moře;
  • uzeniny, konzervy;
  • citrusové plody, exotické ovoce, zelenina;
  • čokoláda;
  • káva;
  • plnotučné mléko;
  • cukrovinky;
  • luštěniny;
  • Bílé zelí;
  • ořechy;
  • Žitný chléb;
  • pečení z kynutého těsta;
  • soda;
  • alkohol.

Když je potřeba hypoalergenní strava

Nejpřísnější dieta po 1 měsíci, ze stravy by neměly pocházet žádné alergeny. Dieta pro kojení novorozence je vždy hypoalergenní. V nabídce nejsou ani základní potraviny..

Pokud je dítě náchylné k alergickým reakcím, bude strava s HB po celou dobu krmení hypoalergenní. Rozšíření seznamu konzumovaných potravin by mělo být doprovázeno vedením potravinového deníku. Takže při jakékoli změně stavu dítěte související s výživou okamžitě určete příčinu.

Žena na HB by při zavedení nové přísady do své stravy měla být vedena reakcí novorozence. Alergickým příznakem může být kopřivka, dermatitida a častější regurgitace. Kolika, nadýmání, bezdůvodný pláč mohou také naznačovat nesnášenlivost dítěte k určitému produktu. V takovém případě musí být přísada vyloučena z nabídky. Zkuste to později.

Čím starší je dítě, tím méně přísná je strava během kojení. Potřeba hypoalergenního jídelníčku přetrvává pouze u kojenců náchylných k alergickým reakcím. Často se takové projevy mohou objevit při problémech s trávicím traktem dítěte. Zlepšení práce gastrointestinálního traktu vede k vymizení falešných alergických reakcí.

Recepty pro maminky při kojení

Výživa kojící matky je pestrá, vyvážená, bezpečná pro dítě. Získání všech živin, které potřebujete stravou, je důležité. Nabídka by měla sestávat ze složek, které lze jíst během kojení.

Na poznámku! Krmné menu by mělo obsahovat vařené, pečené, dušené pokrmy, čerstvou zeleninu a ovoce. Nedoporučuje se jíst smažené ve velkém množství tučných, kořeněných, slaných a příliš sladkých jídel..

Tepelné ošetření zeleniny je minimální, aby se zachovaly vitamíny a minerály. Naopak, maso a ryby by měly být dobře vařené nebo pečené. Používejte koření v omezeném množství. Nahraďte rafinovaný cukr medem, sušeným ovocem a fruktózou.

Několik receptů na kojení:

Pečené proso s dýní

  • čerstvá dýně - 450 g
  • proso - 1 polévková lžíce.
  • vroucí voda - 2 lžíce.
  • mléko - 2 lžíce.
  • vejce - 1 kus.
  • cukr - 3 lžíce. l.
  • vypouštění. olej - 2 lžíce. l.

Krupice proso několikrát propláchněte vroucí vodou. Přidejte do vroucí vody, vařte, dokud se kapalina zcela neodpaří, odstraňte film. Přidejte horké mléko, vařte do mírného ohně, dokud nezhoustne.

Oloupejte dýni ze slupky, semínka. Jemně sekejte. Dusíme s trochou mléka nebo vody, rozmačkáme vidličkou.

Smíchejte pyré a kaši. Přidejte vejce, cukr, máslo. Pečeme v troubě po dobu 15 minut.

Masová polévka

  • kuře - 500 g
  • rýže - 0,5 lžíce.
  • cibule - 1 kus.
  • mrkev - 1 ks.
  • vejce - 1 kus.
  • zelenina
  • sůl
  • voda - 2 l

Vařte kuře, rozemlejte přes mlýnek na maso, promíchejte s vejcem, kořením, udělejte masové kuličky.

Přidejte do vývaru nakrájenou zeleninu, umytou rýži, vařte. Za 5 min. přidejte masové kuličky až na konec, dochuťte solí. Na konec přidejte zeleninu.

Hovězí guláš se zeleninou

  • hovězí maso - 750 g
  • mrkev - 1 ks.
  • cibule - 1 kus.
  • celer - 45 g
  • rostlinný olej - 45 g
  • žluté rajče - 1 ks.
  • sůl
  • zelenina

Maso opláchněte, nakrájejte na kousky, lehce opečte na oleji, přidejte vodu, duste 10 minut.

Oloupejte a nakrájejte cibuli a mrkev. Když se veškerá voda odpaří, přidejte k celeru hovězí maso. Trochu orestujeme, přidáme nasekané rajče, zalijeme horkou vodou, osolíme, dochutíme kořením. Dusíme 1,5 hodiny pod uzavřeným víkem, v případě potřeby dolijeme vodou. Podáváme posypané bylinkami.

Kastrol z tvarohu

  • tvaroh - 200 g
  • vaječný bílek - 1 ks.
  • cukr - 10 g
  • sušené ovoce - volitelné

Protein rozšlehejte vidličkou, promíchejte se zbytkem ingrediencí. Vložte hmotu do nádoby, pečte v troubě 10 minut. při 200 ° C.

Nabídka kojící matky by měla být úplná, vyvážená, ale zároveň by mělo být zavádění nových produktů do nabídky prováděno s opatrností, doporučuje se vést potravinový deník, aby se rychle zjistila příčina alergických reakcí a koliky u dětí. Pokud matka věnuje velkou pozornost své výživě, pak kojení přinese dítěti jen prospěch a radost..

Co jíst při kojení kojící matky?

Kojení je klíčovým obdobím, kdy matka musí obzvláště přísně sledovat její pohodu. Během laktace je nepřijatelné používat léky samostatně, pít alkohol a také jíst nezdravé jídlo. Všechno, co matky jedí s HB, vstupuje do těla dítěte. Proto by strava měla být co nejužitečnější, nejrůznější, nezpůsobovat alergie a jiné nežádoucí účinky u dítěte..

Co jíst během kojení: je nutné přísně dodržovat dietu

Seznam produktů, které žena během kojení konzumuje, je sestavován jednotlivě a postupně se rozšiřuje. Neměli byste věnovat pozornost známým a přátelům, zeptat se, kdo co jedl, zatímco kojíte na fórech. Výživa ženy by měla záviset na potřebách těla, stravovacích návycích a individuální reakci novorozence na jednoho nebo druhého.

Někdy můžete slyšet, že během prvních měsíců kojení se může jíst pouze pohanková kaše. Taková přísná strava však povede k vyčerpání těla, stresu a může dokonce vést k poporodní depresi. Proto je důležité, aby byl jídelníček zdravý a pestrý..

Dieta je rozhodně nutná. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že každý den se nové jídlo konzumuje v malých porcích. Kojící matka by měla být obzvláště opatrná při konzumaci jídla, které může vyvolat alergickou reakci. Jak přísná bude strava, závisí na novorozenci. Všechny děti jsou jiné, rodí se v různých dobách, mají individuální zdravotní ukazatele. Co tedy jíst během kojení a od čeho se bude muset upustit, závisí pouze na reakci dítěte na stravu a stravovací návyky kojící matky.

Co nejíst během kojení: seznam alergenů

Po propuštění z nemocnice se doporučuje úplně opustit všechny alergeny.

Seznam potravin, které vyvolávají reakce:

  • Miláček;
  • arašíd;
  • čokoláda;
  • káva jakéhokoli druhu;
  • citrus;
  • rajčata;
  • mléko;
  • vejce;
  • obiloviny a těstoviny s lepkem;
  • houby;
  • marinády;
  • zeleninové a ovocné šťávy.

Jak zjistit, zda má dítě alergii

Ženy obvykle pokusem a omylem vypracují, co jíst, když kojí novorozence. K tomu matka po jídle nového jídla pečlivě sleduje chování dítěte po dobu 12 hodin.

Co je absolutně zakázáno při kojení? Seznam zakázaných potravin zahrnuje potraviny, které způsobují alergie. K identifikaci negativních reakcí je nejlepší vyzkoušet nový produkt ráno. Je snazší pozorovat reakci novorozence během dne než v noci. Některá nová jídla, která se konzumují večer, mohou navíc matce a dítěti poskytnout bezesnou noc..

Alergii lze určit kožní reakcí. Pokud má dítě skvrny, malé pupínky, olupování nebo svědění, pak existuje alergie. Dítě také může být neklidnější, úzkostnější, vrtošivější, ale nemusí mít kožní projevy. Alergie mohou mít různou intenzitu a nejsou vždy doprovázeny vyrážkou na obličeji. Je nutné posoudit stav pokožky na celém těle a posoudit celkovou pohodu.

Co mohou matky jíst

Nové matky potřebují vědět, co je dobré jíst s HB. Pokud je dítě zdravé a netrpí alergiemi, jsou povoleny všechny produkty. Musíte vědět, kdy přestat, protože některé potraviny ve velkém množství mohou způsobit reakci v drobcích.

Po porodu potřebuje ženské tělo spoustu vitamínů a minerálů. Kojící matka dává dítěti živiny spolu s mlékem. Aby zaplnila deficit, musí jíst pestře a vyváženě..

Denní menu ženy po porodu během laktace zahrnuje:

  • zelenina - je lepší, pokud je předběžně tepelně ošetřena;
  • měly by být upřednostňovány odrůdy chudé na maso nebo ryby;
  • obiloviny - obiloviny jsou zdrojem energie;
  • polévky - je lepší je vařit v zeleninovém vývaru s přídavkem samostatně vařeného masa;
  • nízkotučné fermentované mléčné pokrmy - sýry, tvaroh, kefír, zakysaná smetana.

Postupně se zavádí ovoce, nezpracovaná čerstvá zelenina, vejce, pečivo.

Co by maminka neměla jíst během kojení

Názor specialistů na výživu během laktace se liší. Lékaři, kteří se specializují na tradice sovětské medicíny, naléhají na matky, aby při kojení novorozence nejedly všechno. Musíte se přísně omezit, abyste nevyvolávali střevní a kožní reakce.

Moderní pediatři mají na výživu žen jiný pohled. Odborníci tvrdí, že téměř všechno může matka jíst během kojení. Je jen důležité dodržovat normy a sledovat stav dítěte.

Pediatři minulé generace a moderní lékaři se zároveň shodují na jedné věci. Ženské menu s HB by nemělo obsahovat následující:

  • alkohol jakékoli síly;
  • sycené nápoje s vysokým obsahem cukru;
  • káva a silný čaj;
  • polotovary;
  • výrobky s karcinogeny a trans-tuky;
  • alergenní odrůdy ořechů;
  • tropické ovoce;
  • čokoláda a sladkosti;
  • exotické mořské plody;
  • tučné maso;
  • konzervační látky;
  • omáčky a látky zvyšující chuť.

Kolika a strava kojící matky - existuje vztah

Komarovský představuje názor mnoha domácích pediatrů na to, co jíst při kojení. Lékař se domnívá, že laktace závisí na výživě matky. Proto je pro mléko důležité, aby strava byla pestrá a vyvážená. Komarovský tvrdí, že člověk nemůže sedět na přísné dietě, pokud to nevyžaduje zdravotní stav novorozence. Maminka potřebuje jíst zdravá jídla, která ji potěší.

Moderní pediatři tvrdí, že mezi dětskou kolikou a dietou ženy neexistuje žádný vztah. Tvorba plynů u dítěte je způsobena tvorbou trávicí funkce. Dítě se narodilo se sterilními střevy. Každý den se do jeho těla dostávají prospěšné mikroorganismy z mateřského mléka, které pomáhají založit správnou mikroflóru. Jakmile je tento proces dokončen, kolika vás přestane obtěžovat. Maminka může dlouho držet dietu, omezovat se, ale to nepomůže zbavit se nadýmání u novorozence. Proto se nemučte. Musíte být trpěliví a neopírat se o výrobky tvořící plyn. Trávení u kojence se postupně stabilizuje samo.