Přípravky na zdraví a dlouhověkost - vlákna, která spojují člověka s přírodou

Přípravy na zdraví a dlouhověkost - jaké jsou? Další trik chamtivých farmaceutů, kteří se snaží nalákat do svých sítí zdravou část světové populace, nebo je to budoucnost moderní medicíny? Měl by mít naprosto zdravý člověk nějaké prostředky k udržení normálního stavu svého těla? Pokusme se přijít na tyto velmi obtížné otázky..

Hlavní cíl medicíny - zajistit zdraví - byl zapomenut a nahrazen léčbou nemocí

Významní lékaři z minulosti byli přesvědčeni, že hlavním cílem medicíny je zajistit lidské zdraví. Ale moderní lékařská věda si bohužel klade úplně jiný úkol: léčení nemocí. Arzenál léčivých přípravků neustále roste. Dnes tyto prostředky tvoří 80% všech použitých ošetření. Mnoho léků s dlouhodobým užíváním vyvolává výskyt nových nemocí. Podle Mezinárodního centra pro kontrolu nežádoucích účinků drog WHO dosahuje frekvence komplikací během léčby drogami v některých zemích 40% (!).

Existuje tolik nemocí způsobených užíváním léků, že pro ně dokonce vymysleli své vlastní jméno - yatrogenní. A pro léčbu léčivých chorob bylo vyčleněno speciální odvětví medicíny - ytargenní patologie. Vzniká začarovaný kruh: jejich příčinou se stávají prostředky určené k tomu, aby se samy zbavily nemocí. Moderní medicína dosáhla slepé uličky. Důkazem toho jsou nedávno publikovaná historická fakta. Během měsíční stávky lékařů v Izraeli v roce 1973 klesla úmrtnost v zemi na polovinu a dosáhla nejnižší míry v celé historii státu. Podobná událost v Los Angeles v USA vedla k poklesu úmrtí o 20%. Zdá se, že pacienti přežijí ne kvůli, ale i přes snahu lékařů.

Syntetické léky porušují přírodní zákony, přírodní léky s nimi jednají ve shodě

Důvod výše uvedených jevů je překvapivě jednoduchý: syntetické drogy, které zhruba zasahují do přirozených fyziologických procesů těla, narušují biologickou rovnováhu mezi člověkem a přírodou. Jakékoli uměle vytvořené látky, které vstupují do těla, jsou vnímány jako cizí. Imunitní systém je namísto boje s nemocí nucen nasměrovat část svých sil na neutralizaci a eliminaci mnoha léků. Existuje pouze jedna cesta: syntetické prostředky by se měly používat pouze v nejextrémnějších případech. Kdy na nich skutečně závisí život pacienta. V jiných situacích by však měly být sázeny přírodní produkty pro zdraví. Zvyšuje odolnost těla proti různým nepříznivým vlivům a jemně normalizuje sebemenší změny jeho funkcí.

Člověk, který je živou hmotou, součástí planety, obsahuje téměř všechny prvky periodické tabulky v kombinacích a kvantitativních proporcích pečlivě ověřených po staletí evoluce. Tuto chemickou rovnováhu mohou udržovat pouze příbuzné organismy, které se skládají z látek podobných lidem - rostlinám a zvířatům. Biologicky aktivní látky zástupců flóry a fauny jsou schopny aktivovat práci tkání a orgánů lidského těla, stimulovat jeho ochranné funkce, pomáhat při realizaci původně silného potenciálu pro samoléčbu. Syntetické léky to nemohou udělat. Nahrazují, a ne zcela kvalitativně, pouze ty sloučeniny, které je lidské tělo schopné syntetizovat samo (enzymy, hormony atd.), A to mu ještě více škodí.

Kompetentní medicína by měla jednat ve shodě s objektivně působícími biologickými zákony přírody, které řídí práci buněk, tkání, orgánů a systémů lidského těla. Najednou na to upozornil i brilantní starogrécký léčitel Hippokrates, který řekl: „Příroda léčí a doktor jí jen pomáhá.“.

Pro člověka jsou užitečné pouze ty přípravky pro zdraví, ve kterých jsou uloženy všechny užitečné látky

Bohužel ne všechny přírodní produkty pro zdraví jsou stejně schopné podporovat dobře koordinovanou práci lidského těla. Biologicky aktivní látky rostlin obsažené v těchto přípravcích prospívají lidskému tělu pouze tehdy, pokud je lze uchovat v přirozené formě, v jaké se nacházejí v přírodě. Bohužel většina způsobů zpracování rostlinných surovin používaných moderními výrobci neumožňuje šetřit celý komplex rostlinných živin, které jsou v nich přirozeně obsaženy..

Takže pomocí extrakce lze extrahovat pouze 30-40% biologicky aktivních sloučenin. Nelze izolovat všechny látky, jejichž molekuly mají velkou velikost (například bílkoviny a aminokyseliny), ani látky ve vázaném stavu. Proces regenerace se navíc provádí za použití rozpouštědel. Každá z nich je schopná extrahovat pouze jednu třídu látek: alkohol - rozpustný v alkoholu, aceton - rozpustný v tucích atd. Zbytek skupin sloučenin a mezi nimi mnoho užitečných pro člověka jsou jednoduše vyřazeny. Extrakce neumožňuje uchovat žlučotvorné, choleretické, antihelmintické, regenerační, hypoglykemické a některé další cenné vlastnosti bylin. Rozpouštědla, z nichž většina je extrémně nebezpečná pro lidské zdraví (ethanol, chloroform, aceton, ethylacetát, butanol a další), nelze z extraktu úplně odstranit. Posuďte sami: jaké výhody přinesou lidskému zdraví zbytky účinných látek rostlin, velkoryse ochucené toxickými látkami?

Tepelné ošetření léčivých rostlin vede k ještě žalostnějším výsledkům: 90-100% jejich biologicky aktivních látek je ztraceno.

Zpracování rostlinných surovin pomocí mechanických drtičů bez chlazení vede k jejich ohřevu až na 300 ° C. Je zřejmé, že v tomto případě nelze hovořit o uchování užitečných sloučenin..

Nejlepší prostředek pro rychlé zvýšení imunity dospělého doma

Obsah

  • 1 Kdy potřebujete rychle posílit imunitní systém
  • 2 Jak správně získat prostředky na imunitu: preventivní opatření
  • 3 byliny
  • 4 směsi
  • 5 nápojů
  • 6 Tinktury
  • 7 Jiné lidové prostředky
  • 8 lidových receptů pro rychlé posílení imunity
  • 9 Prevence a tipy

Imunita je složitá struktura vytvořená lidským tělem, aby se chránila před mikroby a viry. Imunita není statická. Může oslabit, vzrůst a přizpůsobit se hrozbám. Nesprávný životní styl, nadměrná námaha, chladné klima a mnoho dalších faktorů snižují imunitní obranu.

Existují osvědčené způsoby, jak rychle zvýšit imunitu dospělého doma. Pokud se použije ke zvýšení imunity u dospělých, bude to trvat minimum času..

Zvyšování imunity lidovými prostředky je univerzální metodou. S malými poruchami v těle často stačí tradiční medicína ke stabilizaci zdraví a užívání léků z farmacie není nutné.

Kdy potřebujete rychlé posílení imunitního systému?

Prostředky, které zvyšují imunitu, mají jediný cíl - vyřešit problémy s různými imunitními chorobami, a tím posílit obranyschopnost těla.

Případy, kdy je taková pomoc nutná:

  • pravidelné nachlazení;
  • časté zvýšení tělesné teploty;
  • poruchy spánku (poruchy, úzkost, nespavost, ospalost);
  • bolesti hlavy;
  • neustálý stav únavy a apatie;
  • vyrážka.

Jednoduché recepty na posílení imunity doma s následujícími příznaky:

  1. Šípkový kompot. Plody rostliny se přidají do převařené vody a vaří se 30-40 minut. Takový odvar má příznivý účinek na oběhový systém, pomáhá odolávat nachlazení a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Šípek lze přidat do čaje nebo vařit v termosce (4 lžíce na 0,5 litru vroucí vody). Nápoj zlepšuje imunitní obranu člověka.
  2. Rakytníkový olej. Vezměte až 2 lžičky. takový olej denně. Užitečné vlastnosti bobule: omlazení, posílení stěn krevních cév, snížení rizika vzniku krevních sraženin. Rakytník se také používá jako džem. Stala se účinným nástrojem prevence ARVI.
  3. Vitamin jam. Sklenice vlašských ořechů, 3 jablka (zelená), 0,5 kg brusinek a 0,5 kg cukru. Celá směs se zalije 1/2 sklenice vody a přivede se k varu. Vitamíny ze složek léčí nachlazení, posilují přirozený obranný systém těla.

Imunitu můžete posílit správnou výživou. Dieta by měla obsahovat:

  • maso a ryba;
  • vejce a mléko;
  • fazole a hrášek;
  • ovesné a pohankové kaše.

S takovými lidovými léky můžete rychle zvýšit imunitu:

  • tinktury;
  • směsi;
  • nápoje;
  • byliny.

Farmaceuticky účinné látky, jako jsou imunomodulátory, jsou široce používány:

  • Arbidol;
  • Interferon;
  • Viferon;
  • Cykloferon;
  • Immunal;
  • Esberitox.

Hlavní věcí při užívání drog je dodržování opatření a doporučení lékaře. Například interferon je často potřebný ke stabilizaci imunitní obrany, ale neměl by se užívat při každém nachlazení, jinak může být návykový a poškodit tělo..

Jak správně užívat léky na imunitu: preventivní opatření

Specialista, například imunolog, pomůže specialistovi, jak zvýšit imunitu dospělého lidovými léky a léky bez poškození zdraví.

Prostředky pro zvýšení imunity u dospělých je třeba brát opatrně. Léky mohou mít vedlejší účinky a omezení jejich použití a alternativní metody mohou mít kontraindikace. Například:

  1. Arbidol a cykloferon jsou účinné v době nachlazení, užívání drog bez doporučení lékaře může nejprve vést ke zvýšení obranyschopnosti těla, ale následně ke snížení. Imunita si zvykne na závislost na drogách a přirozená obrana již nebude fungovat správně.
  2. Aloe se nedoporučuje pro lidi s trávením. Vlastnosti rostliny působí projímavě, což je třeba vzít v úvahu. Existují omezení týkající se kombinace aloe a medu v potravinách pro lidi se srdečními a ledvinovými potížemi. Je zakázáno používat biostimulant pro lidi s benigními nádory - med a aloe mají pozitivní vliv na množení buněk.

Užívání léků a příprava lidových receptů jsou povoleny pouze po konzultaci s lékařem pro následující skupiny lidí:

  • těhotná žena;
  • malé děti;
  • starší;
  • alergici.

Nedodržování preventivních pravidel může vést k narušení fungování těla a dokonce k úmrtí.

Byliny

Po celém světě se používají léčivé vlastnosti bylin doporučených pro imunitu u dospělých. Jsou vhodné jakékoli prostředky založené na rostlinách užitečných pro lidské tělo.

BylinyUžitečný efekt
Semena čínské citronové trávyZlepšují lidský výkon a zvyšují imunitu. Mají uklidňující účinek. Používají je také námořníci a astronauti.
Koriandr (koriandr)Stonek, semena a kořen rostliny pomáhají regenerovat tělesné tkáně a obnovit imunitní funkci. Je součástí mnoha jídel.
Kořen světlice LeuzeaOdhaluje posilující vlastnosti centrálního nervového systému a eliminuje chronickou únavu. Pro jakýkoli typ zátěže (intelektuální práce, zvýšená fyzická aktivita) se používá jako stimulant.
Echinacea purpurea květinyZahajují proces posilování obranyschopnosti těla a mají příznivý vliv na složení lidské krve. Často se používá v odvarech.
Vysoká návnadaImunomodulační bylina. Používá se při léčbě rakoviny.

Populární recept na posílení imunitního systému pomocí přesličky: žvýkat 1 výhonek této rostliny každých 24 hodin. Bylina navrací tělu sílu a aktivuje jeho ochranné funkce.

Další recept na posílení imunitního systému podle populárních doporučení: čaj se vaří z kukuřičných chloupků. Nápoj zvyšuje počet protilátek a srážení krve. Doporučeno pro normalizaci tlaku.

Dobře čistí tělo toxinů a toxinů tibetské tajemství:

  • kombinujte byliny třezalku tečkovanou, matku a nevlastní matku, přidejte březové pupeny a heřmánek;
  • prvky jsou použity ve stejném množství a smíchány;
  • bylinky se vaří s vroucí vodou (půl sklenice vody na 1 lžičku rostlin).

Tento lék pijí ráno a večer 20 minut před jídlem..

Směsi

Chutným a zdravým receptem na imunitu je džem ze směsi bobulí s cukrem. Jako základ jsou vhodné maliny, brusinky a brusinky. 1 kg nastrouhaných bobulí se přidá k 1,5-2 kg cukru. Výslednou směs se doporučuje zahřát, ale ujistěte se, že nedochází k varu. Nádobu s chlazeným homogenním džemem uložte do chladničky.

Zlepšení imunity doma je možné bez léků - používání produktů:

  1. Salát bohatý na vitamíny z přírodních produktů: nastrouhejte mrkev (1 ks.), Přidejte k ní granulovaný cukr a jemně nakrájené sušené švestky, jablko a sušené meruňky. Je třeba použít čerstvé suroviny. Mísu dochuťte tekutým medem a důkladně promíchejte. Chladnička po dobu 24 hodin. Jíst jako dezert.
  2. Smíchejte 0,5 kg brusinek a citronu (1 ks) bez semen, mletého masa nebo mixéru. Přidejte med podle chuti. Konzumujte 1–2 lžíce během pití čaje.
  3. Směs ořechů: borovice a vlašské ořechy, lískové ořechy, zlaté mandle a kešu oříšky. Můžete přidat dýňová semínka. Použijte sušené komponenty, každá po 100 g.

Dvě nejlepší ingredience ve vzorci používaném k podpoře a obnově zdraví dospělých jsou:

  • Miláček;
  • sušené ovoce.

Oblíbený recept: rozinky, sušené meruňky, vlašské ořechy, citron s kůží a sušené švestky. Doporučuje se přidat do směsi med. Jezte 3-4krát denně na prázdný žaludek, 1 polévkovou lžíci.

Zázvor se také dobře hodí k medu. Jeho kořen musí být nastrouhán a smíchán s medem ve stejném poměru. Pokud je to požadováno, směs se nechá zředit teplou vodou. Jezte nebo pijte 1-2 lžičky. 3x denně.

Nápoje

Tradiční lidové recepty na zvýšení imunity jsou různé nápoje, zejména čaje. Připravit zdravé tekutiny je snadné a výsledek bude rychle viditelný:

  1. Anýzový čaj - zvyšuje aktivitu ochranných buněk těla a má antimikrobiální účinek. Ovoce obyčejného anýzu (1 lžička) se nalije vroucí vodou (1 sklenice) a 15 minut se naplní ve vodní lázni. Po 30 minutách se usadili. Takový čaj se pije třikrát denně, 50 ml každou půl hodinu před jídlem..
  2. Heřmánkový čaj - tonizuje a zlepšuje imunitu. Heřmánek z lékárny (2-3 lžíce) se nalije 500 ml vroucí vody. Čaj se vaří 10-15 minut. Doporučuje se pít ráno a večer.
  3. Šípkový a mountain ash čaj. Uvedené přísady (každá 1 polévková lžíce) se nalijí do 1 litru vroucí vody a nechají se vařit jeden den. Znalcům tradiční medicíny se doporučuje používat nápoj neředěný.

Japonská metoda udržování zdraví používá zelený čaj jako prostředek na posílení imunity. Zástupci této orientální kultury jednou za měsíc pořádají „půstní den“: nejí jídlo a neberou po dobu 24 hodin žádnou jinou tekutinu. Povoleno pouze 10 šálků zeleného čaje.

Dalším zdravým nápojem je minerální voda s citronem a medem. Tato kombinace se po celém světě používá různými způsoby:

  • smíchaný v láhvi nebo termosce a opitý jako studený tonikový čaj;
  • 1 polévková lžíce dávají si na jazyk med a pijí studenou minerální vodu, a když chuť medu přestane být cítit, sníst kousek citronu.

Běžné jsou také nápoje z ibišku. Pijte půl šálku ráno na lačný žaludek a večer před spaním.

Tinktury

Použití tinktur a infuzí je další metodou stabilizace zdraví dospělého doma pomocí lidových prostředků. Osvědčené recepty:

  1. Tinktura z kořene čekanky. Nalijte 20 g kořenů 100 ml alkoholu. Nechte působit 5 dní. Konzumujte 20-25 kapek ráno a večer.
  2. Infuze máty. Nasekejte malý svazek listů máty a zalijte vroucí vodou. Po vychladnutí vypusťte. Do 25 g nálevu přidejte česnek (1 hřebíček), med (1 lžičku) a citronovou šťávu. Pijte v noci.
  3. Vaření česneku a mléka. Zahřejte 0,5 litru mléka na mírném ohni, přidejte 1,5 hlavy neloupaného česneku a vařte 10-15 minut. Poté přikryjte nádobu 3 hodiny na teplém místě. Aplikujte 25 ml 30 minut před každým jídlem. Zachovat chladnou hlavu.

Pro váš imunitní systém existují další zdravé nápoje. Příprava:

  1. Infuze kopřivy. Nalijte vroucí vodu na sušené listy rostliny v poměru 1 polévková lžíce. suroviny na 1 sklenici tekutiny. Vaříme 10 minut. Pijte infuzi 3krát denně na 1/3 šálku.
  2. Sklenici pomerančového džusu, 0,5 šálku citronové šťávy a 20 g čerstvé šťávy Kalanchoe. Pijte po dobu 30 dnů 1krát denně.
  3. Uspořádejte vodní lázeň. Napařte na něm špetku listů třezalky (asi 1 polévkovou lžíci). Nalijte 1 šálek teplého mléka a přiveďte k varu. Kmen. Přidejte trochu skořice a medu podle chuti. Nechte působit 30 minut. 1 polévková lžíce výsledný nálev k použití s ​​čajem.

Infuze se používají k prevenci nemocí a již ve stadiu, kdy je nutná lékařská pomoc imunitnímu systému.

Jiné lidové prostředky

V lidovém léčitelství se taková obecná posilující činidla často používají pro imunitu:

  1. Česnek. Doporučuje se přidávat jej do jídla, zejména v zimě. Zabíjí střevní bakterie, které snižují obranyschopnost těla.
  2. Solný roztok. Vezměte mořskou nebo stolní sůl - 1 lžičku. na 1 sklenici vody. Výsledný roztok lze použít jako ústní vodu nebo nosní kapky.

Důležité: existují omezení pro použití u těhotných žen a dětí do 4 let.

Populární lidové léky pro zvýšení imunity:

  1. Jam z Kaliny. Bobule Viburnum jsou smíchány s cukrem a konzumovány přísně 1 lžičku. ve dne. Omezení množství je spojeno s nebezpečným vedlejším účinkem u lidí s nízkým krevním tlakem.
  2. Uzvar vyrobený ze sušeného ovoce, sušených květin a zmrazených bobulí. Vybraná kompozice se nalije vroucí vodou a nechá se stát půl hodiny. Přidejte 2-3 lžíce na 1 litr uzvaru. krystalový cukr. Užívá se každé 4 hodiny. Dostatek 1 litru opilého nápoje denně ke zlepšení pohody.
  3. Aloe s medem. Potřebnou šťávu získáte tak, že vezmete spodní listy 3 nebo 5 let staré aloe, nasekáte je a vymačkáte gázou. Doporučuje se používat med lehkého vzhledu, proporce - 4: 1. Například 4 lžíce. med a 1 polévková lžíce. šťáva z aloe vera. Ingredience se důkladně promíchají a nechají se stát 4 hodiny. Hotový výrobek se často přidává do čaje..

Samoléčba bez konzultace s lékařem je povolena pouze v případě, že neexistují chronická onemocnění a nádory.

Lidové recepty pro rychlé posílení imunity

Při zvyšování imunity dospělého mohou pomoci další lidové metody. Doma je možné připravit zdravé balzámy a užívat si tonikum nebo relaxační vitamínové koupele.

Do vody ke koupání se přidávají speciální nálevy a odvary. Tyto postupy mají pozitivní vliv na imunitu:

  • odstranit bolest kostí;
  • vyloučit migrény;
  • zmírnit dušnost s nachlazením;
  • posílit imunitní systém.

Užitečné by mělo být s mírou. Proces koupání bude bezpečný, pokud budou splněny podmínky:

  • teplota vody by neměla být vyšší než 37 ° С;
  • vitaminová koupel je možná před jídlem, 1 hodinu nebo 2 hodiny po jídle;
  • po plavání je nutný odpočinek po dobu 15-20 minut.
  1. Byliny kopřiva, heřmánek a lopuch jsou smíchány s březovými listy a kořenem lopuchu ve stejném poměru. Pro infuzi se směs nalije vroucí vodou a vaří se 20 minut. Výsledná kapalina se nalije do teplé lázně.
  2. Sušené části brusinky, šípky, maliny, rybízu, jasanu a rakytníku. Hodí se ovoce i větvičky, listy. Byliny se odebírají ve stejném množství a nalijí se vroucí vodou. Infuze se připravuje po dobu 5-10 minut.

Pro živost a tón přidejte do lázně 4-5 kapek šalvěje. Pro relaxační účinek, jen pár kapek cedrového dřeva nebo eukalyptového oleje.

Práce zaměřená na obnovení imunity jednoduchými metodami zahrnuje použití speciálních balzámů. Připravují se doma. Takové formulace se užívají před jídlem, 1 polévková lžíce. 3x denně.

  1. 300 g medu a 500 g drcených vlašských ořechů se nalije vodkou (1 sklenice). Do kaše se přidají 4 čerstvě vymačkané citrony a 100 g šťávy z aloe. Směs musí být důkladně promíchána a umístěna v pootevřeném místě na tmavém místě po dobu jednoho dne..
  2. Dobře umyté a sušené listy aloe musí být chlazeny po dobu 5 dnů. Po uplynutí doby použitelnosti je je třeba nasekat na mlýnku na maso do stavu pyré, což by mělo trvat asi ¾ skla. Stejné množství medu se přidá do kaše a nalije se 350 g Cahors.

Balzám, jehož recept předávají babičky novým generacím: rozemlejte elecampan (50 g) v mixéru a vložte do dvoulitrové nádoby. Přidejte 10 g altajské mumie, 1 litr brandy a ženšenový nálev. Můžete použít dalších 300 g medu. Zavřete víko a nechte týden.

Doporučuje se skladovat produkt v chladničce, použijte 1 polévkovou lžíci po jídle.

Prevence a tipy

Je důležité přijmout opatření k obnovení imunitní obrany v kombinaci. Je třeba vést zdravý životní styl, jíst správně a mít pozitivní vliv na tělo, například jít do lázní a temperovat tělo.

Osvědčeným způsobem, jak zlepšit pohodu po celá staletí, je otužování. Princip ochrany je založen na samotné struktuře imunitního systému. Funguje pod vlivem vnějších faktorů, proto při správném vystavení těla teplotním vlivům ho člověk vytvrzuje díky přizpůsobení imunity.

  • maximální pracovní kapacita;
  • riziko vzniku ARVI klesá;
  • se cítí lépe.

Kontrastní sprcha je pro tento účel ideální. Kapky studené a horké vody uvolňují napětí a svalové křeče, působí relaxačně. Je nutné temperovat pomocí takové sprchy, postupně si zvyknout tělo na účinky různých teplot.

Lidovým lékem na zvýšení imunity je koupel. Doporučuje se jít do parní lázně alespoň dvakrát za 14 dní. Napařování těla by mělo být kombinováno s pitím zdravé brusinkové šťávy, aby byl zajištěn příval energie a dobré nálady..

Ve fázi normalizace výživy je třeba si uvědomit, že by měla být nejen užitečná, ale také vyvážená. Jak jíst doma:

  1. Potraviny, které pomáhají zlepšit fungování těla, by měly mít vysoký obsah zinku. Tento prvek pomáhá posilovat antioxidační obranu a v dostatečném množství se nachází v rýži a čočce, pečeném krocanu, dýňových semínkách, cedrových ořechech, sardinkách, mandlích a jogurtu.
  2. Potraviny, které musíte jíst: Losos, brokolice, mořské plody, dýně, olivový olej, mrkev, citrusové plody, jahody a kiwi. Je nutné doplnit stravu fermentovanými mléčnými výrobky a bylinkami (petržel, celer, kopr).
  3. Milovníkům kávy se doporučuje, aby co nejvíce snížili dávku nápoje denně a je lepší jej zcela nahradit zeleným čajem.
  4. Nabídka zdravého člověka začíná kaší na snídani. Ječmen je bohatý na stopové prvky, aminokyseliny a vitamíny. Působí antivirově, eliminuje alergie a ráno nastartuje žaludek a střeva. Cereálie obsahují: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br a také vitamíny A, D, E, PP a skupinu B. Potřebné pro člověka. Kaše pomáhá očistit tělo z toxinů v důsledku přítomnosti vlákniny.

Pokud jíte správně, můžete snadno posílit imunitní systém doma: vyvážená strava stabilizuje zdraví jak bez farmaceutických léků, tak bez infuzí.

Posílení imunitního systému u dospělých. Imunostimulační léky, lidové léky, vitamíny

Imunitní systém potřebuje podporu, aby odolával negativním vlivům. Jednoduché, ale účinné způsoby, jak posílit imunitu u dospělých.

Faktory, které snižují imunitu

Imunita je schopnost těla odolat vnějším i vnitřním negativním vlivům. Existuje mnoho faktorů, které mohou tyto ochranné vlastnosti těla snížit..

Tyto zahrnují:

  • Nepříznivé životní prostředí: znečištěné ovzduší, znečištěná voda, výrobky obsahující škodlivé látky.
  • Nervová a fyzická únava: stres, zvýšený stres, nedostatek spánku.
  • Špatné návyky: alkohol, cigarety, drogy.
  • Nezdravá strava: používání průmyslových výrobků obsahujících rafinované tuky, konzervační látky, látky zvyšující chuť a další škodlivé přísady; nadbytek sladkých a tučných jídel, nedostatek zeleniny a ovoce.
  • Nezdravý životní styl: nedostatek režimu, nedostatek pohybu, zneužívání kávy, časté občerstvení, nedostatek chůze.
  • Některé typy onemocnění (plicní, hepatitida, leukémie, imunodeficience).
  • Lékařská intervence: farmakoterapie, chemoterapie, chirurgie.
  • Těhotenství a kojení.

Posílení imunitního systému u dospělých je nezbytné, aby se zabránilo negativním účinkům těchto faktorů.

Známky slabé imunity

Přesný stav imunitního systému vám umožňuje provést speciální krevní test.

Jeho oslabení však může být určeno také vnějšími příznaky, které zahrnují:

  • relapsy nachlazení (častěji třikrát ročně), jejich trvání;
  • časté exacerbace chronických onemocnění (gastrointestinální patologie, cystitida, pyelonefritida, herpes, onemocnění dýchacích cest);
  • periodické zvyšování teploty bez zjevného důvodu;
  • kožní problémy: vředy, hnisavé vyrážky, pomalé hojení ran;
  • časté bolesti hlavy;
  • bolest a slabost svalů a kloubů;
  • chronická únava;
  • problémy se spánkem - ospalost, nespavost;
  • změny nálady, podrážděnost.

Pokud máte alespoň 3 z uvedených příznaků, měli byste myslet na posílení imunitního systému.

Když je nutné posílit imunitní obranu?

Posílení imunity u dospělých je nutné za následujících okolností:

  • s projevy 3 nebo více známek oslabené imunity;
  • po vážné nemoci;
  • s prodlouženou farmakoterapií;
  • po operaci;
  • chemickou nebo radiační terapií;
  • během těhotenství a kojení;
  • s velkou fyzickou námahou;
  • mimo sezónu (jaro, podzim).

Včasné posílení imunitního systému pomůže tělu rychle se vyrovnat s existujícími problémy a v budoucnu neochotit.

Způsoby posílení obranyschopnosti těla u dospělých

Posílení imunity u dospělých se provádí různými způsoby..

Může být použito:

  • imunomodulační léky;
  • komplexy vitamínů;
  • tradiční medicína;
  • imunostimulační výživa;
  • postupy kalení;
  • zdravý životní styl.

Nejúčinněji funguje kombinace různých metod posilování imunity.

Imunomodulační léky: seznam, popis, pokyny

Imunomodulátory mohou být předepsány pacientům s oslabenou imunitou, jejichž tělo není schopné tuto chorobu zvládnout. Jedná se o léky, které posilují imunitní systém. Uchylovali se k nim pouze v případě, že standardní terapie nepřinesla očekávaný výsledek k vyléčení pacienta. Používají se pouze podle pokynů lékaře..

Z existující řady imunitních léků lze vyčlenit:

Název drogyFormulář vydáníPopisInstrukceCena (průměr pro Moskvu)
Tsitovir-3Prášek, kapsleDroga nové generace, jeden z nejúčinnějších. Zahájí produkci interferonu. Používá se k léčbě a prevenci ARVINa kapsli 3 r. / Den, půl hodiny před jídlem. Kurz 4 dny400 rbl.

pro 12 tobolek

LikopidTablety

1 mg, 10 mg

Silná droga. Stimuluje aktivitu fagocytů, produkci interferonu, protinádorovou imunitu. Používá se v komplexní terapii pro chronické infekce, tuberkulózu, hepatitidu, konjunktivitidu1-2 rublů / den, půl hodiny před jídlem, dávka a doba podávání závisí na nemoci1700 RUB pro kartu 10. 10 mg

250 RUB pro kartu 10. 1 mg

CykloferonTablety, injekční roztok, mastInterferonový induktor. Antivirotikum, protizánětlivé léčivo. Používá se při akutních respiračních virových infekcích, chřipce, oparuJednou denně 3-4 tablety podle schématu předepsaného lékařem.220 RUB pro kartu 20.
InterferonPrášek na injekci, čípkyEndogenní modulátor odvozený z lidských krevních leukocytů. Preventivní, antivirové, protinádorové působení,Prevence: dvě kapky do každé nosní dírky 4 rublů / den po dobu 5 dnů. Forma a schéma léčby předepisuje lékař100 RUB pro 10 ampulí
KagocelTabletyStimuluje produkci interferonu. Výrazný antivirový, preventivní účinekPřijato podle schématu, nejpozději 4 dny po nemoci230 RUB pro kartu 10.

Imunomodulátory by měly být užívány pouze na doporučení lékaře přísně podle předepsaného schématu, jinak jsou možné závažné nežádoucí účinky, včetně dlouhodobých..

Bylinné přípravky mají méně výrazný účinek, ale jejich výhody jsou účinné také při preventivním použití:

  • Echinacea purpurea - pastilky, tinktura;
  • eleuterokok - tekutý extrakt, sirup, tablety, pastilky;
  • ženšen - kapsle, tablety, tinktura, sirup;
  • Čínská citronová tráva - kapsle, tinktura;
  • Rhodiola rosea - tekutý extrakt, kapsle, bylinné čaje.
Správné potraviny jsou jedním ze způsobů, jak posílit imunitu u dospělých.

Kompetentní užívání drog ke zvýšení imunity pomůže urychlit zotavení a předcházet budoucím chorobám..

Vitaminové komplexy: přehled 5 nejlepších léků

Posílení imunitního systému u dospělých vyžaduje dostatečný příjem vitaminů a minerálních látek v těle. Pokud denní strava nemůže poskytnout dostatečné množství živin (například při sezónním nedostatku čerstvé zeleniny a ovoce), doporučuje se užívat speciálně vyvinuté komplexy vitamínů:

názevVýrobcePopisCena (průměr pro Moskvu)
ComplivitRuskoObsahuje 11 vitamínů, 8 minerálů. Užívejte po jídle 1 r / den. Byla vyvinuta řada specializovaných léků: antistresová, cukrovka, oftalmologie a další.Od 190 rublů.
AbecedaRuskoByla zohledněna kompatibilita vitamínů a minerálů. Denní dávka se skládá ze tří tablet, které se užívají ve třech dávkách: ráno - B1, oběd - antioxidanty, večer - D3, vápník, retinol, biotin. Vyvinula linii podle věku a nemoci.Od 300 rublů.
Více karetDánskoLiší se velkým množstvím antioxidantů, obsahuje laktobacily. Užívejte s jídlem nebo po jídle 1 r / den.Z 399 rublů.
VitrumUSAVyvážené složení 14 vitamínů a 17 minerálů. Vezměte po jídle 1 str. / Den.Od 430 rublů.
Denní vzorecUSAOd výrobce sportovní výživy, zejména pro energeticky náročné sporty. Obsahuje 25 vitamínů a minerálů. Doporučeno jako doplněk stravyOd 390 rublů.

Nezávislé a nekontrolované užívání vitamínů může být nebezpečné, musíte se poradit s lékařem.

Lidové léky na posílení imunity doma

Tradiční medicína nabízí účinné prostředky pro zvýšení imunity. Jedná se o širokou škálu přírodních produktů, které mohou vyřešit problém oslabené imunity.

Směsi ořechů a ovoce

Rychle a účinně posiluje imunitní systém ořechovo-ovocných směsí.

Z ořechů je nejvhodnější:

  • vlašské ořechy;
  • kešu oříšky;
  • lískový oříšek;
  • mandle;
  • cedr;
  • pistácie;
  • arašíd.

Všechny posilují tělo. Sušené ovoce je velmi užitečné. Můžete přidat bobule (brusinky, rakytník), citron, granátové jablko. Pro větší účinek a zlepšení chuti se používá med. Každá z těchto složek je jedinečným zdrojem živin a jejich kombinace zvyšuje účinek.

Při vytváření směsí se složky odebírají ve stejných poměrech, drtí se a podle potřeby se oslazují medem. Sušené ovoce je předparené. Denní dávka - 1–2 lžíce, nejlépe na lačno. Je nežádoucí zvyšovat porce kvůli vysoké koncentraci účinných látek a vysokému obsahu kalorií..

Možné formulace:

  • fíky, sušené meruňky, sušené švestky, ořechy;
  • vlašské ořechy, kešu ořechy, sušené meruňky, citron, med;
  • brusinky, ořechy, med.

Čerstvě vymačkané džusy

Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy jsou velmi užitečné, zejména v sezóně, „ze zahrady“, zejména šťávy s dužinou. Můžete míchat různé druhy šťáv, je-li to nutné, mírně zředit vodou. Denní dávka je 1–1,5 šálku rozdělená do 2–3 dávek. Zvýšení denní hodnoty je nežádoucí vzhledem k pravděpodobnosti hypervitaminózy.

Nejužitečnější:

  • řepa;
  • rajče;
  • mrkev;
  • černý rybíz;
  • citrus;
  • jablka.

Recept na klíčení pšenice

Domácí pšeničná zrna jsou vynikajícím prostředkem ke zvýšení obranyschopnosti těla. Zrna se promyjí, umístí se na talíř mezi dvě vrstvy mokré gázy (bavlněná tkanina, papír). Na teplém a světlém místě se klíčky objeví za den. Konzumují se zrna s 2–3 mm klíčky. Jsou konzumovány jako samostatná jídla nebo jako součást salátů, směsí, jogurtů..

Recept na aloe

Aloe je rostlina jedinečná svým složením a léčivými vlastnostmi. Spektrum jeho terapeutického působení je velmi široké. Pro použití odřízněte spodní masité listy a uchovávejte je na suchém, chladném a tmavém místě po dobu 10-14 dnů.

Prostředky pro zvýšení imunity:

  • Smíchejte cibuli, aloe a dýňový džus v poměru 2: 2: 5, přidejte 1 díl medu. Trvejte na tom, 24 hodin. Užívejte před jídlem 3 rublů / den 3 týdny.
  • Uvařte čaj z jahodových listů a plodů hlohu, před vypitím přidejte šťávu z aloe. Komponenty jsou brány ve stejném poměru. Listy a bobule lze použít v suchu, poté se čaj vyluhuje jeden den.

S růžovými boky

Rosehip je díky svému složení silné tonikum. Rekordní obsah vitamínu C je zvláště cenný v zimě - sušené bobule jsou vynikajícím zdrojem kyseliny askorbové.

Chcete-li však získat maximální užitek, šípky musí být správně vařeny. Jedním ze základních pravidel je nepoužívat vroucí vodu, která ničí vitamin C. Optimální teplota vody je 60-85 0 ° C.

Metody vaření:

  • Nálev suchých bobulí: 1 polévková lžíce. l. Nalijte drcené bobule se sklenicí horké vody, nechte v termosce po dobu 7-10 hodin. Přidání medu zvýší posilující účinek.
  • Sirup z čerstvých bobulí: nakrájejte 1 kg, vařte 10 minut v 1 litru vody. Přidejte 1 kg cukru, vařte dalších 20 minut. Vychlazenou hmotu přeceďte. Denní sazba je 2 polévkové lžíce. l.

S rakytníkem

Díky blahodárným vlastnostem rakytníku je oblíbený mezi bobulemi. Vývary, čaje, zavařeniny, máslo - existuje mnoho způsobů vaření.

Mezi nimi:

  • Medový sirup: nasekané ovoce se nalije medem v objemovém poměru 1: 1,2. Trvejte v chladničce po dobu jednoho týdne za občasného míchání. Denní dávka 1-2 lžičky.
  • Tinktura: smíchejte kilogram bobulí se sklenicí cukru, nalijte litr vodky. Trvají měsíc ve tmě a chladu. Denní norma - 1-2 lžíce.

S citrónem

Citron je běžný lék na nachlazení, ale může být také použit profylakticky k posílení imunitního systému. Nejúčinnější kombinace citronu a medu.

Možné použití:

  • Citronová šťáva. Je velmi užitečné vypít sklenici teplého vola s citronovou šťávou ráno na prázdný žaludek. Čaj s citronem je chutný a zdravý a měl by se jíst i kousek citronu po pití čaje.
  • Strouhané citrony (nutně spolu s kůrou, ale bez semen) se smíchají s tekutým medem v poměru 2: 1. Skladujte ve skleněné nádobě na chladném a tmavém místě. Denní porce - 3 lžíce.

S vínem a cibulí

Cibulovo-medové složení na bázi vína účinně pomáhá posílit imunitní systém u dospělých. Nakrájenou cibuli (200 g) nalijte 150 g tekutého medu, dobře promíchejte. Kompozice se nalije 1,5. l suchého červeného vína a vyluhováno po dobu dvou týdnů. Filtrovaná směs se odebere 60 ml před snídaní..

Se zázvorem

Kořen zázvoru kombinuje pikantní chuť, kořeněnou vůni a posilující vlastnosti díky svému bohatému složení.

Metody použití:

  • Malý kousek se rozdrtí, nalije do sklenice vody a vaří se na mírném ohni po dobu 5 minut.
  • 100 g zázvoru a 3-4 opařené citrony se naseká a smíchá se sklenicí tekutého medu. Denní sazba je 1 polévková lžíce. l.

S mumií

Zázračné vlastnosti mumie používá tradiční medicína po stovky let, navzdory určité skepsi v oficiální vědě..

K posílení imunitního systému:

  • Ve šťávě ze tří citronů rozpusťte 5 g horské pryskyřice, přidejte 100 g nastrouhaného aloe. Složení musí trvat jeden den. Denní sazba - podle st.l. 3 r / den.
  • Rozpusťte mumii ve vodě, dokud nedosáhnete tmavě hnědé barvy. Denní dávka - 50 ml 3 r / den.

S jehlami

Obecný posilující účinek jehel je znám od doby boje proti skorbutu..

Umíš vařit:

  • Nálev: směs jemně nasekaných jehel a vody ve stejném poměru se vyluhuje po dobu 3 dnů na tmavém a chladném místě. Do napjatého nálevu můžete vytlačit plátek citronu. Denní hodnota - sklenice rozdělená na 2 porce.
  • Vývar: 2 lžíce. l. nasekané jehly se vaří po dobu 20 minut ve sklenici vody a pak trvají půl hodiny. Do hotového vývaru můžete přidat citronovou šťávu a med. Denní norma - ráno a večer, 100 ml.

S ořechy

Ořechy všeho druhu zvyšují imunitu jednoduše jejich konzumací. Můžete použít ořechové listy: 2 polévkové lžíce. l. Nalijte drcené suroviny dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte 2 hodiny. Denní norma - 50-60 ml.

S česnekem

Česnek je bohatý na éterické oleje a fytoncidy, které zajišťují jeho účinnost při léčbě a prevenci nemocí.

Jeho výhody lze zvýšit kombinací s dalšími produkty:

  • Smíchejte půl sklenice tekutého medu s jemně nasekaným česnekem (2 hlavy). Denní sazba je 1–2 lžíce. l.
  • Užitečná je sklenice teplého mléka v noci s přídavkem 10-15 kapek česnekové šťávy.

Bylinné recepty

K posílení imunitního systému u dospělých se často používá bylinná medicína. Seznam léčivých bylin je rozsáhlý.

Bylinkáři doporučují:

  • Jitrocel - směs džusu a medu (1: 1) se konzumuje 10-14 dní podle čl. l.
  • Medunitsa - 2 polévkové lžíce vyluhujte nasekané bylinky ve 250 ml vodky po dobu dvou týdnů. Denní sazba je 50 ml 2 rublů / den. Lze ředit medovou vodou.
  • Rhodiola (červený kartáč) - 100 g strouhaného kořene se nalije litrem vodky po dobu 3 dnů. Denní norma - 3 rublů / den na 1/3 lžičky, zředěná vodou.
  • Echinacea - polévková lžíce. drcené suché suroviny se nalijí dvěma sklenicemi vroucí vody, trvají na termosce 10-12 hodin. Denní dávka - 100 ml 3 r. / den.
  • Heřmánek - 3 polévkové lžíce. l. květiny nalijte sklenici horké vody, zahřejte na parní lázni po dobu 15-20 minut. Naplňte hotovou kompozici vodou na původní objem. Denní porce - sklenice po celý den.

Bylinkáři zaznamenávají účinnost bylinných přípravků, například: jahody, černý rybíz, heřmánek, maliny, brusinky ve stejném poměru. Sbírka se vaří a pije jako čaj

Produkty stimulující imunitu

Zdravé stravování je samo o sobě silné pro posílení imunity. Mezitím existují potraviny, které jsou obzvláště prospěšné pro podporu imunitního systému..

Tento jedinečný včelařský produkt se vyznačuje vícesložkovým složením. Rozsáhlou škálu minerálů a vitamínů doplňují včelí enzymy a organické sloučeniny. Baktericidní látky činí z medu přírodní antiseptikum, flavonoidy stimulují aktivitu enzymů.

Med je preventivním a terapeutickým činidlem - ale pouze přírodní, umělý med postrádá léčivé vlastnosti.

Med je užitečný samostatně i v kombinaci s dalšími produkty: aloe, ořechy, citron, sušené ovoce. Je však třeba si uvědomit, že ve velmi horké vodě ztrácí med většinu svých léčivých vlastností..

Vlašské ořechy

Téměř všechny ořechy jsou zdravé, ale ořech je vůdce. Kromě vitamínů a minerálů obsahuje éterické oleje a tuky. Odborníci na výživu věnují zvláštní pozornost obsahu nejvíce prospěšných omega-3 mastných kyselin.

Vlašské ořechy mají posilující a tonizující účinek, stimulují zažívací trakt a blahodárně působí na oběhový systém. Pro zvýšení imunity je lze použít jednotlivě i v kombinaci s jinými druhy ořechů, ovoce, bobulí, medu..

Mléčné výrobky

Jedná se o další z nejužitečnějších přírodních produktů, který má příznivý účinek především na zažívací trakt. Pro posílení imunitního systému je lepší dát přednost fermentovaným mléčným výrobkům - acidophilus, kefír, fermentované pečené mléko, jogurty.

Probiotika zajišťují hladké fungování zažívacího traktu, a tím blahodárně působí na tělo jako celek. Fermentované mléčné výrobky budou nejvýhodnější, pokud se pijí na prázdný žaludek bez přidaného cukru..

Chokeberry

Arónie (arónie) má účinný účinek na oběhový systém těla. Jeho složky snižují hladinu cholesterolu, posilují krevní cévy a také stimulují endokrinní systém..

Bobule a listy arónie se používají v bylinné medicíně. Při sníženém tlaku by arónie měla být do stravy zavedena s opatrností, v omezeném množství.

Hrozny a rozinky

Hrozny, čerstvé i sušené (rozinky), jsou zásobárnou vitamínů, mikro- a makroelementů, organických kyselin, tříslovin, antioxidantů, flavonoidů a dalších užitečných látek. Hrozny mají příznivý účinek na imunitní, oběhový a dýchací systém. Chrání před ztrátou zraku související s věkem a obecně inhibuje proces stárnutí.

Obzvláště cenné je použití rozinek v zimě, při absenci čerstvých bobulí a ovoce.

Další metody: otužování, tělesná výchova, životní styl a další

Pro dospělé jsou kromě léků, bylinných přípravků a správné výživy vhodné i další způsoby, jak posílit imunitu:

  • Kalení významně snižuje pravděpodobnost onemocnění. Ztvrdlé tělo snáší snáze teplotní změny a další nepříznivé účinky.
  • Fyzická aktivita je nezbytná pro zdraví těla jako celku a také posiluje ochranný imunitní systém..
  • Odmítnutí špatných návyků. Alkohol, cigarety, drogy ničí zdraví a především imunitní systém.
  • Odolávání stresu. Stres je zdraví škodlivý, oslabuje imunitní systém a ničí tělo.
  • Jehla a reflexologie, fyzioterapie. Tónováním těla a obnovením jeho zdraví postupy posilují imunitní systém a zvyšují jeho vlastní obranyschopnost.

V kombinaci se správnou výživou mohou tyto metody posílit imunitní systém a zbavit tělo častých nemocí..

Prevence oslabené imunity

Existují preventivní opatření, která chrání před oslabením imunitního systému, a tedy i před nemocemi..

Chcete-li zachovat imunitu, musíte:

  • vést zdravý, fyzicky aktivní životní styl;
  • sledovat své zdraví a včas konzultovat s lékařem;
  • úplně léčit nemoci a zabránit jim v chronizaci;
  • sledovat svou stravu;
  • dodržovat pitný režim;
  • nepřibírání nadváhy;
  • vyhnout se přepracování, spát alespoň 7-8 hodin;
  • vyhnout se stresu;
  • udržujte dům čistý.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel zabrání problémům s imunitním systémem. Podle lékařského výzkumu je lidská imunita stejně určena dědičností a životním stylem..

Fyzická aktivita a správná výživa, stejně jako vyhýbání se přepracování a nervové zátěži jsou hlavními způsoby, jak posílit imunitní systém u dospělých. V případě potřeby se můžete uchýlit k pomoci bylinného lékařství a imunomodulátorů, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Užitečná videa o různých způsobech posílení imunity u dospělých

Posílení imunity, odborné rady:

Fragment programu „Žít zdravě“ o způsobech posílení imunitního systému: