Jak zastavit nachlazení brzy

Na podzim a v zimě nejsou nachlazení neobvyklé. Příznaky onemocnění jsou dobře známy každému: bolesti kloubů, ucpaný nos, bolest v krku, slzení očí, slizniční výtok z nosu a celková nevolnost. Ale nachlazení lze nejprve zastavit, pokud víte jak. Promluvme si o tom.

Bohužel neexistuje způsob, jak úplně zastavit nachlazení, když cítíte, že přichází. Tato informace vám řekne, jak zastavit nachlazení, ale není zamýšlena jako náhrada za lékařskou pomoc nebo léčbu..

S nástupem chladného počasí stále více lidí „přechází na pracovní neschopnost“ s diagnózou akutních respiračních virových infekcí, akutních respiračních infekcí, které se lidově říká běžné nachlazení. Jak zastavit nástup onemocnění na vlastní pěst? Příznaky onemocnění jsou dobře známy všem: bolesti kloubů, ucpaný nos, bolest v krku, slzení očí, výtok z nosu a celková nevolnost. Ale nachlazení lze nejprve zastavit, pokud víte jak. Promluvme si o tom.

Odkud pochází chlad?

Nachlazení jsou způsobeny různými viry a tělo proti nim nemá trvalou imunitu, a proto jsou lidé nachlazení po celý život.
Proto dosud nebyla vytvořena žádná vakcína proti nachlazení..

Jako takový neexistuje žádný lék na nachlazení. Přesněji řečeno, existuje mnoho léků na běžné nachlazení, ale všechny fungují stejným způsobem: snižují teplotu způsobenou paracetamolem a podobně a vyživují imunitní systém vitamínem C. Proč tedy plnit své tělo chemií, pokud můžete být léčeni stejně účinnými lidovými prostředky a rychleji se zotavit?

Nachlazení jsou způsobeny různými viry a tělo proti nim nemá trvalou imunitu, a proto jsou lidé nachlazení po celý život.
Proto dosud nebyla vytvořena žádná vakcína proti nachlazení..

Léčba za studena

Zpracování za studena je na první pohled jednoduchá záležitost. To však není tak úplně pravda. První věcí, kterou je třeba při léčbě nachlazení pochopit, je, že virus neopustí jen tělo, a proto se budete muset trochu pokusit o rychlejší zotavení. Hlavním cílem boje proti nachlazení je pomoci imunitnímu systému vyrovnat se s onemocněním. A pokud přijmete opatření včas, můžete zastavit nachlazení hned na začátku a zabránit tomu, aby se nemoc otevřela v plné síle..

Zde jsou nejjednodušší tipy, které vám pomohou vyrovnat se s onemocněním v co nejkratším čase:

1. Jakmile pocítíte první příznaky nachlazení, je-li to možné, vezměte si nemocenskou dovolenou - alespoň na pár dní. Na samém počátku nemoci potřebuje tělo odpočinek. Je vyžadován odpočinek v polovině postele a správný spánek.

2. Na začátku nachlazení je velmi důležité posílit imunitní systém, proto začněte užívat imunomodulační léky. Homeopatie je také dobrá..

3. Při léčbě nachlazení je velmi důležité pít hodně teplých nápojů. Nejlepší ze všeho je, pokud jde o čaj s citronem a medem, stejně jako ovocné nápoje z brusinek a brusinek. Infuze heřmánku je také užitečná - má antiseptické vlastnosti..

4. Nachlazení se rychle zastaví v rané fázi aromaterapeutickými procedurami. Jmenovitě éterické oleje z eukalyptu, kafru a bergamotu.

5. Nezapomeňte si vypláchnout dutiny solným roztokem: půl lžičky ve sklenici teplé převařené vody. Proveďte postup nejméně 3-4krát denně. Po každém nazálním výplachu kapejte kapky interferonu. Je také důležité kloktat, aby nedošlo k infekci. Použijte infuzi eukalyptu nebo heřmánku.

6. Horké koupele jsou vynikajícím řešením, ale pouze na samém počátku onemocnění a bez horečky. Přidejte do vody mořskou sůl a extrakt z borovice. Sůl má tonizující účinek a jehly usnadňují dýchání.

7. Nezapomeňte větrat místnost - pro nachlazení je nezbytný čistý vzduch. Při vysílání vysílejte z místnosti.

8. Ujistěte se, že máte nohy v teple, i když máte teplotu.

9. Snažte se jíst správně: kuřecí a rybí vývary, stejně jako čerstvá zelenina a ovoce, jsou velmi užitečné při nachlazení. Pokud vás bolí polykat a nemáte chuť k jídlu, vypijte čerstvě vymačkaný džus.

10. No, a samozřejmě, nezapomeňte na vitamin C. Během nachlazení je doslova „pojídán“ virem, a proto je velmi důležité denně doplňovat kyselinu askorbovou. Zde přicházejí na pomoc grapefruity, citrony a pomeranče. Boj proti nachlazení také zvyšuje potřebu vitamínů B. Existuje mnoho z nich v ořechech a ovesných vločkách..

Je možné zastavit nachlazení?

Pravděpodobně není na světě jediný člověk, který by neprechladl. Epidemiologové vypočítali, že máme nachlazení a chřipku 5krát častěji než všechny ostatní infekce dohromady. Naším úkolem je chránit se. Nachlazení se v raném stadiu rychle zastaví aromaterapeutickými procedurami.

Kdo je v ohrožení?

Během sezónního chladu, abyste se vyhnuli nachlazení, musíte být obzvláště opatrní. Nejprve pro starší lidi ve věku nad 60 let. Jejich tělo se snáší s teplotními extrémy horší a hypotermie může také vyvolat exacerbaci chronických onemocnění. Unavení workoholici jsou na druhém místě: po dlouhém pracovním dni se imunita snižuje a když spadnete pod ošklivou plíseň, můžete snadno nachladnout.

Linie obrany

Abyste se ochránili před viry, vypijte denně sklenici infuze rovnoměrně rozdělených divokých růží a kalin, meduňky a šalvěje: 1 tabulka. nalijte 200 ml vroucí vody na lžíci sběru, nechte 2 hodiny v termosce, ochlaďte a napněte. Pijte měsíc. Ráno a večer užijte 0,5 g vitaminu C a osvěžte ho citrusovými plody. Obsahují speciální látky - bioflavonoidy, které pomáhají tělu vstřebávat léčivou kyselinu askorbovou. Před odchodem z domova namažte nosní sliznici oxolinovou mastí.

S nástupem rýmy a kašlem potřebuje tělo hodně tekutin. Pijte co nejvíce čaje s malinami, medem a citronem. Pomůže také ošetření oteplováním nohou. Můžete si jednoduše namazat nohy vnitřním sádlem nebo balzámem na noc nebo si udělat horkou koupel na nohy. Přidejte do misky s vodou 200 g soli a 150 g hořčičného prášku. Míchejte a položte nohy na holeně a zakryjte horní část něčím teplým. Horká voda musí být pravidelně doplňována, nesmí vychladnout. Když nohy zčervenají, opláchněte je teplou vodou, osušte, obujte si vlněné ponožky a jděte do postele.

Hlavní doporučení během chladné sezóny: nepřechlazujte, nevyvarujte se průvanu a posilujte imunitní systém vitamíny, a pokud jste již nemocní, nebuďte líní a začněte s léčbou při prvních projevech nemoci. A ještě jedna věc: dobrá nálada a smysl pro humor jsou samy o sobě vynikajícími vitamíny pro tělo a zároveň jsme vždy po ruce. Buďme tedy zdraví!

A nakonec: mějte na paměti, že nachlazení a chřipka mají zpočátku velmi podobný klinický obraz, a proto je při prvních známkách nachlazení lepší konzultovat s lékařem přesnější diagnózu.

Jak zabránit nachlazení: pro rizikové osoby

Za celý život trpí každý člověk ARVI asi 200krát. K nejvyššímu výskytu dochází během chladného období, ale je možné se zbavit horečky a bolesti v krku a někdy je velmi pravděpodobné, dokonce i v horku.

Když je riziko nachlazení nejvyšší?
Existuje mnoho důvodů pro vznik nachlazení: od oslabeného imunitního systému po extra porci zmrzliny. Uvažujme o nejčastějších a řekněme vám, co máte dělat, abyste neochoreli.

Situace 1. Kontakt s nemocnou osobou

Nejsnadnější je „srazit se“ s patogenem na přeplněných místech. Riskujeme, že se nakažíme každý den, pokud někdo kýchne vedle nás v autobuse nebo na ulici. Naše děti o nic méně neriskují při komunikaci ve škole nebo ve školce s dítětem, které jejich matka přivedla, i přes rýmu.

Všechno to začíná drobnými kapičkami hlenu, které se dostanou do vzduchu, když nemocný člověk kašle, kýchá nebo dýchá. Dýcháme vzduch a spolu s ním - viry a bakterie, které se usazují na sliznici našeho nosu - v tzv. Vstupní bráně infekce. Po několika hodinách pronikají hluboko do dýchacích cest a začínají se množit..

V této fázi je nejjednodušší předcházet nemocem. K tomu stačí éterické oleje. Odpařováním dělají dvě věci najednou:

  1. Dezinfekce vzduchu, ničení bakterií a virů v něm.
  2. Proniká přirozeně (vdechovaným) vzduchem do dýchacích cest a dezinfikuje je.

Aby se zabránilo nachlazení a aby se zabránilo prvním útokům virů, byl vyvinut komplex éterických olejů Dyshi. Obsahuje přírodní oleje, které mají antivirové a antibakteriální účinky, příjemně voní a zlepšují náladu.

Stačí nakapat 2-3 kapky oleje Dýchejte na oblečení, na šátek pro dítě nebo na záclony v místnosti nebo nastříkejte trochu spreje do vzduchu a viry a bakterie nebudou mít prakticky žádnou šanci.

Chraňte své dítě před nachlazením, nakapejte Dýchejte olej na oblečení a bezpečně jej pošlete do zahrady nebo do školy. V kanceláři nebo v práci si můžete dát ubrousek s olejem Breathe vedle sebe. Esenciální oleje se odpařují postupně a chrání vaše dítě i vás po celý den..

Situace 2. Podchlazení

Při nachlazení často stačí sedět v průvanu nebo klimatizaci, oblékat se příliš lehce nebo si namočit nohy. Pokud se vám něco takového stalo, neignorujte tyto drobné potíže. Mohou způsobit onemocnění a infekci ve vaší domácnosti..

Když přijdete do teplé místnosti, svlékněte si mokré oblečení a otřete si tělo hřejivým gelem. Třením určitých oblastí zlepšujete krevní oběh v orgánech, které jsou s nimi spojeny. Působením gelu na ruce a nohy můžete zvýšit průtok krve do nosohltanu. Třete hrudník, abyste zlepšili průtok krve do plic.

Dobrým třecím činidlem je Breatheův hřejivý gelový krém. Obsahuje složení éterických olejů s antiseptickými a tonickými účinky a extrakt z červeného pepře. Gel nejen zahřívá tělo a zlepšuje krevní oběh. Zmírňuje bolesti svalů a snižuje riziko vzniku SARS.

U podchlazení u dětí velmi často začíná nachlazení. Rádi chodí bez klobouků a v rozepnutých bundách, nestarají se o kaluže a mokré boty. Výsledkem je rýma a horečka, vyhlídka na odpočinek v posteli a ustaraná máma..

Abyste zabránili nástupu nemoci u dítěte, otřete ho Breathe Baby Warming Gel. Obsahuje jezevčí tuk, složení éterických olejů a levomentolu. Složky působí komplexně: obnovují termoregulaci po podchlazení, snižují otoky dýchacích cest, zlepšují metabolické procesy v nose a krku a zvyšují místní imunitu.

Situace 3. Podráždění hrdla

Na první pohled se tato situace jeví jako vzácná. Ale pamatujte na své pocity po emotivních rozhovorech s kolegy nebo přáteli nebo hodinách vyjednávání. Četli jste někdy alespoň půlhodinovou zprávu? Nebo si jen s někým povídáte v chladném počasí? A jak hezké je vypít po cvičení nebo v letních vedrech sklenici ledové vody!

A jak často poté nachladí! Podrážděné a poškozené sliznice jsou citlivé na patogenní viry a bakterie. Mírné nepohodlí v krku se rychle změní na nachlazení nebo bolest v krku. Abyste se nedostali do stavu, kdy vás bolí každé slovo a každý doušek, musíte jednat rychle. Kloktadla, spreje na krk jsou dobré výrobky, ale příliš nepohodlné pro použití v kanceláři nebo vždy po ruce.

Pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, jsou vhodné pastilky Breathe určené k odstranění nepohodlí v krku. Obsahují vitamín C a přírodní složky: éterické oleje, med a maliny nebo skořici. Pastilky změkčují a dezinfikují krk, podporují rychlé zotavení poškozených sliznic a normalizují stav hrdla a nosohltanu. A kromě toho jsou prostě vynikající! Blister s pastilkami lze vždy nosit v kabelce nebo dokonce v kapse - použijte jej, jakmile jej potřebujete.

Situace 4. Hraniční stav

Přísně vzato nejde o ojedinělou situaci. Často ale nemáme čas sledovat okamžik, kdy došlo k infekci a tělo je v přechodném stavu. Už se necítíte úplně zdraví a energičtí, ale stále neexistují žádné jasné příznaky, s nimiž byste měli jít k lékaři. Bolest v krku, nos začíná mírně blokovat, celková letargie. A děti v takové situaci jsou také nepřiměřeně rozmarné. Co dělat?

Pokud čicháte nebo máte ucpaný nos - použijte sádru Breathe. Obsahuje éterické oleje a levomentol, které usnadňují dýchání a eliminují příčinu ucpání nosu - patogenních virů a bakterií. Náplast mohou používat i děti od 2 let. A oprava funguje 8 hodin.

Dalším krokem je pít hodně teplých nápojů. Vymyje škodlivé mikroorganismy ze stěn hrdla a pomůže tělu zbavit se toxinů. Rodina Dyshi vyrábí lahodné nápoje, které jsou pohodlné a snadno se připravují. Pro děti - s lipou, heřmánkem, vitamínem C a zinkem a pro dospělé - s propolisem, tymiánem, šalvějí a zázvorem. Vitamin C a prospěšné rostliny také zvýší imunitu a pomohou tělu bojovat proti zánětu..

Mimochodem, nápoje Dyshi mohou používat i ti, kteří nejsou chráněni před nachlazením. Dýchací nápoje odpovídají doporučení „bohatý teplý nápoj“.

Pamatujte, že můžete onemocnět jak v zimě, tak v jakémkoli jiném ročním období. A abyste tomu zabránili - neodkládejte nákup prostředků, které vám pomohou rychle zvládnout situaci a zabránit nachlazení, až na podzim..

Jak zastavit nachlazení, pokud máte pocit, že to přichází

Spoluautorem tohoto článku byl David Nazarian, MD. Dr. David Nazaryan je praktický lékař certifikovaný na palubě a majitel vlastní praxe zvané My Concierge MD v Beverly Hills v Kalifornii, která se specializuje na personalizovanou zdravotní péči, komplexní vyšetření a integrativní medicínu. Dr. Nazaryan se specializuje na komplexní fyzikální diagnostiku, intravenózní vitamíny, hormonální substituční terapii, hubnutí, plazmovou terapii. Již více než 16 let vyškoleni a osvěženi, certifikováni americkou radou terapie. Získal bakalářský titul v oboru psychologie a biologie na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, lékařský titul na Sackler Medical School, absolvoval pobyt v nemocnici Huntington Memorial Hospital, která je partnerem University of South Carolina.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 11. Jejich seznam najdete v dolní části stránky.

Nejlepší ochranou před nachlazením je včasná prevence, ale někdy, navzdory našemu maximálnímu úsilí, nachlazení nás stále přemůže. Faktem je, že mikroorganismy a viry mohou žít na neošetřených površích až 18 hodin (dokud virus nenajde svého hostitele). Viry a bakterie pronikají do sliznic úst, nosu a očí a šíří se vzduchem kašlem, kýcháním a dokonce i pouhým mluvením. Možná nebudete schopni úplně zabránit nachlazení (SARS), ale existuje několik způsobů, jak zmírnit příznaky a urychlit zotavení (to zahrnuje i časté mytí rukou).

Jak zabránit nachlazení

Aby vaše tělo dokázalo samo překonat jakýkoli respirační stres, musíte si správně uspořádat svůj životní prostor, tj. budujte svůj životní styl tak, aby každý den, který strávíte, přispíval k VAŠEMU ZDRAVÍ.

To je možné za předpokladu jednoduchého, ale velmi důležitého nastavení:

• zdravý životní styl

• systematické fyzické cvičení, postupy zlepšující zdraví (včetně plavání)

Buďte při tom vytrvalí, disciplinovaní a pilní. -

úspěch je zaručen.

Pokud vás nachlazení zaskočilo nebo existuje vysoké riziko, že ho chytíte, musíte přijmout nouzová preventivní opatření:

• Pamatujeme si na oxolinovou mast - nemá žádné kontraindikace, používá se u dospělých i dětí: jednou nebo dvakrát denně, namažte nosní sliznici po dobu 20-25 dnů;

• Během sezónního nárůstu ARVI, včetně epidemie chřipky, se ke zvýšení odolnosti těla vůči infekcím doporučuje užívat léky, které posilují imunitu. Pro tyto účely se používá šípkový sirup, jakož i adaptogeny rostlinného původu (tinktura aralia, extrakt z eleuterokoků, tinktura a extrakt ze ženšenu, přípravky z echinacey);

• Během epidemií je nutné vyhýbat se velkým davům lidí, snažit se více chodit na čerstvém vzduchu, větrat prostor častěji, nepřechlazovat, vyhýbat se stresovým situacím, které potlačují imunitní systém;

• Pamatujte, že infekce se snadno šíří špinavými rukama. Zvláštní pozorování ukázala, že ruce jsou v kontaktu se sekrecemi z nosu a očí, slinami nejméně 300krát denně. Při potřesení rukou skrz kliky dveří, další předměty, viry přecházejí do rukou zdravých lidí a odtud do nosu, očí, úst. Je proto nutné si často umýt ruce, zvláště během nemoci nebo kojení;

• Pokud je v rodině pacient, je velmi důležité dodržovat nejjednodušší protiepidemická opatření: izolaci pacienta, přidělení samostatného nádobí, ručníků, ventilaci a dezinfekci místnosti, masku při péči o pacienta;

• Pro profylaxi během epidemie chřipky a nachlazení si můžete vzít 2–3 hřebíček denně. Stačí několik minut žvýkat stroužek česneku, aby se ústní dutina úplně vyčistila od bakterií. Pozitivní účinek má také použití cibule (čerstvě nastrouhanou cibuli a páry česneku můžete jednoduše vdechnout po dobu 10-15 minut).

• Můžete také použít následující recept: vezměte několik listů aloe, nakrájejte a vytlačte z nich šťávu. Do připravené šťávy přidejte včelí med a suché víno. Důkladně promíchejte a nechte vyluhovat pět až šest dní. Vezměte hotovou směs jednu čajovou lžičku před jídlem..

• Denní používání čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě zvýší celkovou imunitu proti virovým onemocněním a významně odlehčí rodinný rozpočet ve srovnání s náklady na léky.

• Vytvořte nosní toaletu: umyjte si přední části nosu dvakrát denně mýdlem. V tomto případě jsou cizí struktury, které vstoupily do nosní dutiny vdechovaným vzduchem, mechanicky odstraněny.

• Kloktání roztoky manganistanu draselného, ​​furacilinu, sody, heřmánku, fyziologického roztoku.

• Výplach nosní dutiny cibulovým nálevem s medem (cukr) pomocí pipety. Recept na infuzi: 3 lžíce jemně nakrájené cibule zalijte 50 ml teplé vody, přidejte 1/2 lžičky medu (cukru), nechte 30 minut.

• Mazání nosní sliznice olejovou infuzí česneku a cibule. Recept na infuzi: rostlinný olej ve skleněných nádobách se uchovává 30-40 minut ve vroucí vodě. 3-4 stroužky česneku a 1/4 cibule nakrájejte nadrobno a podlejte vychlazeným vařeným máslem. Směs se infunduje 2 hodiny a filtruje se.

• Vdechnutí: nalijte vodu do 300 gramového hrnku, povařte, přidejte 30-40 kapek eukalyptové tinktury nebo 2-3 lžíce bramborové kůry nebo 1/2 čajové lžičky jedlé sody.

• Teplé koupele na nohy s hořčicí po dobu 15–20 minut, poté se nohy otírají nějakým druhem hřejivé masti. Recept: 1 polévková lžíce. lžíce na 6-8 litrů vody. Voda musí být dostatečně horká. Nohy jsou spuštěny do velké nádoby pokryté nahoře teplou přikrývkou.

• K dezinfekci ústní dutiny je účinný následující recept: žvýkat kousek propolisu po dobu 15–20 minut, polykat sliny.

• Ráno do práce nebo do školy - nezapomeňte si kapat nos aloe šťávou smíchanou do poloviny se sterilizovaným rostlinným olejem (1–2 kapky do každé nosní dírky). Tento postup večer před spaním. Během chřipkové epidemie je vhodné kombinovat tento postup s vnitřním příjmem alkoholové tinktury propolisu v množství 1 kapky za 1 rok života, rozpuštěné ve 30-50 ml vody.

Bolest v krku - je důležité nejen vědět, jak kloktat s nachlazením, ale také jak to udělat. Obnova se zrychlí, pokud budete při oplachování dodržovat jednoduchá pravidla. Voda by neměla být ani horká, ani studená. Horká voda může poškodit sliznici, zejména zanícenou virovou infekci, a oplachování za studena nebude k ničemu. Aby kapalina pronikla co nejhlouběji, při oplachování vraťte hlavu dozadu a řekněte zvuk „y“. V tomto případě musí být jazyk vytažen dopředu, aby se lék dostal až ke kořenům jazyka. Před kloktáním nachlazení buďte trpěliví - každé kloktadlo by mělo trvat nejméně třicet sekund.

. Zde je několik receptů, které vám pomohou léčit hrdlo:

• Rozpusťte lžíci citronové šťávy ve sklenici vody. Kyselina citronová zabíjí bakterie. Citronová šťáva má navíc stahující účinek na sliznici, což pomůže odstranit hlen..

• Stejné díly medu a strouhaného zázvoru rozpusťte v horké vodě. Přidejte několik kapek citronové šťávy. Kloktejte tímto složením před spaním..

• Oplachy s cibulovým džusem jsou velmi účinné při nachlazení: polévkovou lžíci cibulovitých slupek zalijte sklenicí horké vody, povařte a nechejte lúhovat tři hodiny na teplém místě. Poté musí být vývar filtrován a kloktán během dne..

• Jedním z nejběžnějších receptů je roztok připravený ze sklenice vody, 1 čajové lžičky jedlé sody a 3-4 kapek jódu. Někdy se doporučuje přidat trochu soli (čtvrt čajové lžičky). Je pravda, že to není příliš příjemné, takže se dětem tento způsob léčby nelíbí. A na pomoc musíte opláchnout až desetkrát denně..

• Oplachy řepy jsou velmi účinné. Za tímto účelem nastrúhejte řepu na jemném struhadle, vytlačte sklenici šťávy a přidejte jednu lžíci octa. Kloktejte tímto řešením pětkrát až šestkrát denně..

• Mrkvová šťáva zmírňuje otoky a záněty v krku. Vymačkejte 1/2 šálku mrkvové šťávy, přidejte lžíci medu a zřeďte vodou. Opláchněte 5-6krát denně.

• Ředěnou šťávu z křenu zřeďte převařenou vodou 1: 1 a kloktejte.

• Umyjte list Kalanchoe, nakrájejte a vytlačte šťávu přes plátno. Smíchejte stejné množství šťávy s teplou vodou a kloktejte.

• Také pro oplachování můžete použít hotové lékové formy, které lze zakoupit v lékárně: tinktura měsíčku, propolis, heřmánek, třezalka tečkovaná atd. Recept: 1 čajová lžička tinktury se rozpustí ve sklenici teplé vody a několikrát denně kloktá.

• Je velmi efektivní připravit směs suchých bylin - heřmánku, eukalyptu, květů měsíčku. Nalijte jednu lžíci této směsi se sklenicí vroucí vody. Počkejte, až se trochu napustí, a je nejlepší extrahovat léčivé látky ve vodní lázni, napustit infuzi a začít oplachovat.

• Místo bylinných nálevů můžete do oplachové vody přidat šalvěj, čajovník, eukalyptus, jedlový olej (10–15 kapek na 1 sklenici vody).

• Můžete také použít tento recept: vezměte jednu čajovou lžičku šalvěje, čtvrt šálku hnědého cukru, půl lžičky kamence, 3/8 šálku octa a rozpusťte v 1/8 šálku.

Jak správně kloktat?

• Pokaždé, když se má opláchnout, je vhodné připravit čerstvé řešení.

• Voda by měla být horká, ale nesmí se opařovat

• Nepolykejte oplachovací roztok.

• Oplachování by mělo být prováděno 5-7-10krát denně po jídle.

• Po opláchnutí nejezte nic po dobu 1 hodiny.

• Připomínáme, že bolest v krku pomůže obyčejný obklad z vodky a vody v poměru 1: 2. Kolem krku je omotán vlněný šátek.

• Nezapomeňte pít dostatek a teplo - v noci a během dne pečující babičky zalévaly své nemocné vnoučata čajem s malinovým džemem. Tento starý recept platí dodnes. Kromě toho je med s čajem a citronem užitečný pro ty, kteří jsou nachlazení (nezapomeňte, že med by měl být přidán do vody ochlazené na 60 stupňů). Šípkový olej vařený v džusu z termosky, brusinek nebo černého rybízu také ulehčí stav.

• Nezapomeňte na správnou výživu. Osoba, která je nemocná a zotavuje se z nachlazení, by neměla přetížit tělo tukovým masem, sladkostmi a moučnými výrobky. Ale mléčné výrobky, pohanková kaše, libové kuřecí maso, dušená zelenina - tak akorát. Kuřecí vývar také pomůže při nachlazení, jen by neměl být horký, ale příjemně teplý.

Je třeba pamatovat na chřipku

. Samoléčba chřipky je nebezpečná. Toto onemocnění může nastat s těžkými komplikacemi, zejména u dětí a starších osob. Pouze lékař může správně posoudit stav pacienta.

Vedoucí oddělení léčebných rehabilitací

Jak zabránit nachlazení záložkami

Bohužel neexistuje způsob, jak úplně zastavit nachlazení, když cítíte, že přichází. Existuje mnoho metod prevence zhoršování příznaků, mnohé však mohou snížit jak závažnost, tak dobu trvání nachlazení. Čtěte dále a dozvíte se o osvědčených a domácích prostředcích, které můžete použít, pokud pocítíte nachlazení..

Metoda 1 ze 3: Základní kroky

Dopřejte si dostatek odpočinku. Jakmile pocítíte blížící se zimnici, snažte se první noc spát alespoň 8 hodin. Dobrý noční odpočinek zlepšuje imunitní funkce, takže vaše tělo snáze odolává invazi viru.

  • Pokud nemůžete spát celou noc, spěte během dne 20–30 minut, abyste si v těle vytvořili klidový režim..
  • Pokud je to možné, zůstaňte na začátku nemoci mimo školu nebo práci, abyste si více odpočinuli a zabránili šíření viru na ostatní.

Pijte hodně tekutin.

Tekutiny zabraňují dehydrataci a udržují vlhkost v krku, což z něj činí méně atraktivní místo pro choroboplodné zárodky. Kapaliny mohou také rozbít přetížení a zmírnit příznaky.

  • Každý den vypijte nejméně osm až deset (250 ml) sklenic vody, zvláště pokud zaznamenáte nachlazení.
  • Na nachlazení můžete pít vodu, čaj bez kofeinu, sportovní nápoje, čisté ovocné džusy, čirý vývar a zázvorové pivo..
  • Omezte kofeinové a alkoholické nápoje, protože se jedná o diuretika, která mohou vést k dehydrataci.
  • Předpokládá se, že zelené a mátové čaje mají vlastnosti, které mohou zvýšit obranyschopnost těla při vylučování mikrobů.

Udržujte vlhkost vzduchu.

Studené viry preferují suchý vzduch, takže naplnění vzduchu vlhkostí může zkrátit dobu nachlazení. [3]

  • Zapněte zvlhčovač vzduchu v místnosti, kde strávíte většinu dne, nebo si dejte horkou sprchu a vytvořte hodně páry.
  • Teplá vlhkost může být obzvláště užitečná.
  • Zvýšení vlhkosti ve vzduchu může také zmírnit vaše příznaky zmírněním suchosti a bolesti v nosních cestách..

Metoda 2 ze 3: Léky

Používejte solné kapky a nosní spreje.

Tyto produkty, které jsou k dispozici na volném trhu, snižují přetížení a čistí nos vyplavováním hlenu, virových částic a bakterií. Ruční vypouštění choroboplodných zárodků může podpořit rychlejší zotavení..

  • Stiskněte gumovou část pipety, naplňte ji fyziologickým roztokem a vložte špičku 6-12 mm do nosní dírky. Pomalu zatlačte na gumovou část, aby se nos naplnil roztokem.
  • Pokud nemůžete koupit solný roztok, připravte si vlastní smícháním 1/4 čajové lžičky (1,25 ml) soli, 1/4 čajové lžičky (1,25 ml) jedlé sody a 1 šálku (250 ml) teplé vody.
  • Nezapomeňte pipetu po každém použití umýt a vysušit na vzduchu. Tím se zabrání opětovnému vystavení stejným mikrobům..

Vyzkoušejte volně prodejné léky na nachlazení.

Dekongestiva vysychají hlen v nose, což může zmírnit příznaky a omezit expozici viru.

  • Dekongestiva zmírňují příznaky, ale nemusí nutně zkrátit dobu nachlazení. Snížení příznaků však zvyšuje vaše šance na dobrý odpočinek, což může zlepšit celkovou schopnost vašeho těla rychleji bojovat s virem..
  • Pamatujte, že dekongestiva mohou zvýšit vaši srdeční frekvenci. U některých lidí mohou také způsobit úzkost a nespavost..

Vezměte antihistaminika.

Pokud váš nos není ucpaný, ale má výtok, antihistaminika vám mohou poskytnout velkou úlevu a minimalizovat příznaky nachlazení..

  • Antihistaminika jsou obecně považována za léky na alergii, ale přestávají kýchat a snižují hlen účinněji než dekongestiva. Vysušením hlenu antihistaminika omezují dobu, po kterou virus zůstává v nosní dutině. Ve výsledku může zkrátit dobu běžného nachlazení..
  • Stejně jako u jiných způsobů léčby, čím dříve začnete užívat léky, tím silnější bude účinek..
  • Všimněte si, že antihistaminika vás obvykle ospalí. Pokud však výrobek obsahuje také látky snižující překrvení, je ospalost minimalizována..

Metoda 3 ze 3: Přírodní prostředky

Lehké cvičení může ve skutečnosti pomoci zlepšit imunitní funkci. Vzhledem k tomu, že příznaky nachlazení nejsou na počátku onemocnění příliš závažné, věnujte čas dvěma až třem 10 minutovým procházkám.

  • Místo chůze můžete cvičit i jiná lehká cvičení, například jógu. Toto cvičení je obzvláště dobré, když je špatné počasí..
  • Pokud je chladné a deštivé počasí, postupujte opatrně. Dobře zabalte, abyste zůstali v suchu a teple.
  • Chůze za slunečného dne poskytne tělu extra dávku vitaminu D ze slunce, což znamená, že imunitní systém těla získá další podporu..

Jezte kuřecí polévku.

Zkušenosti ukazují, že kuřecí polévka má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit otok nosu a minimalizovat příznaky. Vaše tělo také potřebuje kalorie, aby mělo dostatek energie pro boj s virem..

  • Ujistěte se, že pijete vývar. Horká tekutina obsahuje obrovské množství polévkových živin a také pomáhá předcházet dehydrataci..

Zvyšte příjem vitaminu C..

Tento vitamin je již dlouho uváděn na trh jako lék proti nachlazení, ale o jeho účinnosti ve skutečnosti neexistují žádné vědecké důkazy. Vitamin C však stimuluje imunitní systém a některé studie ukazují, že může zkrátit dobu trvání příznaků, pokud se užívá na počátku onemocnění..

  • Vitamin C lze užívat prostřednictvím doplňků stravy nebo prostřednictvím jídla a pití. Většina ovoce, zejména citrusových plodů, má vysoký obsah vitamínu C..

Vyzkoušejte doplněk stravy se zinkem.

Studie prokázaly, že malá dávka zinku každé dvě hodiny na začátku nachlazení může zkrátit dobu trvání nemoci a snížit závažnost příznaků..

  • Nejvíce zinku může udělat, je snížit dobu nachlazení..
  • Zinkové doplňky jsou k dispozici v tekuté a tabletové formě.
  • Možné negativní vedlejší účinky zahrnují žaludeční nevolnost, nevolnost, bolesti břicha a podráždění úst. Existují případy, kdy po intranazálním požití zinku lidé navždy ztratili čich.

Jíst trochu medu.

Předpokládá se, že med posiluje imunitní systém. Má také antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají urychlit zotavení..

  • Jezte lžíci medu při prvních příznacích nachlazení, abyste rychle posílili svůj imunitní systém..
  • Med je zvláště uklidňující, pokud se v krku objeví první příznaky..
  • Med můžete přidat do čaje, kávy nebo vody.

Citronová šťáva má vysoký obsah vitamínu C a kyselá povaha šťávy může také pomoci uklidnit časné příznaky a snížit hlen.

  • Snížení množství hlenu může zabránit dlouhodobé infekci.
  • Vtlačte klín citronu do čaje nebo napijte limonádu.
  • Pijte čaj s medem a citronem pro zvýšení účinku..

Jezte trochu zázvoru.

Někteří vědci se domnívají, že zázvor podporuje zdravé pocení, což zlepšuje imunitní systém při nachlazení. [13]

  • Pot obsahuje dermicidin, přírodní antibiotikum, které chrání před napadením mikroorganismy. Ochranné prostředky fungují nejlépe při mírném pocení, které může být způsobeno konzumací zázvoru.
  • Vařte několik plátků čerstvého zázvoru na několik minut v horké vodě, abyste vytvořili bylinkový čaj. Můžete také jíst potraviny, které obsahují zázvor.

Česnek obsahuje alicin, sloučeninu, která posiluje imunitní systém a zmírňuje příznaky nachlazení.

  • Můžete si připravit česnekový čaj mletím 1 nebo 2 stroužků česneku a několik minut máčením ve vroucí vodě.
  • Můžete také zvýšit množství česneku ve vaší stravě tím, že budete jíst jídla připravená s česnekem. Přidejte trochu česneku do kuřecí polévky nebo toastového česnekového chleba.

Zkuste echinacea nebo hydrastis.

Stejně jako u mnoha domácích léků existují smíšené důkazy o účinnosti těchto dvou bylin při nachlazení. Výzkum ukázal, že tyto léky se nejlépe konzumují, jakmile pocítíte příchod chladu..

  • Vezměte tekutou tinkturu z echinacey nebo hydrastisu, protože se jeví jako účinnější než kapsle z těchto bylin.
  • Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečné užívat tyto bylinné doplňky. Byliny mohou negativně ovlivnit některé léky.

Acidophilus a další aktivní kultury v jogurtu vrátí vašemu tělu zdravé bakterie, a tím posílí imunitní systém.

  • Jogurt je zvláště účinný při návratu zdravých bakterií do gastrointestinálního traktu, kde se skutečně vyskytuje většina imunitních funkcí.

Přidejte do svého života koření. Jezte chilli nebo přidejte horkou omáčku k dalšímu jídlu. Kořeněná jídla dočasně otevřou dutiny a průchody, což poskytne úlevu a uklidní hlen.

  • Tato metoda je nejúčinnější, pokud jsou časné příznaky spíše v nose než v krku. Čisté dutiny mohou pomoci předcházet infekci a vyhnat virus běžného nachlazení.

Nachlazení: jak tomu zabránit a jak s ním zacházet

Tengrinews.kz společně se společností SANTO pokračuje v partnerském projektu „Questions for the Professor“. V rámci projektu prezident Akademie preventivního lékařství Almaz Sharman sdílí užitečné rady s našimi čtenáři a hovoří o tom, jak předcházet rozvoji určitých nemocí a sledovat vaše zdraví..

V dnešním čísle odpovídá Almaz Sharman na otázky našich čtenářů ohledně nachlazení a toho, jak s ním zacházet..

S nástupem chladného počasí lidé stále více nachlazení a nachlazení. Proč dochází k nachlazení a jak se mu vyhnout?

Většina nachlazení je virového původu: jsou způsobeny rhinoviry, které jsou přenášeny neviditelnými kapičkami ve vzduchu nebo prostřednictvím předmětů, kterých se dotýkáme. Tyto viry vstupují do slizničních dutin nosu a nosohltanu, kde se začínají intenzivně množit, vstupují do krevního řečiště a v této fázi hodně závisí na imunitě člověka: pokud je snížena, projevuje se nachlazení různými příznaky: zimnice, bolest hlavy, bolest v krku, pocit přetížení nos.

Suchý vzduch, uvnitř i venku, může snížit odolnost těla proti infekci viry, které způsobují nachlazení. Silné nebo pasivní kouření také snižuje odolnost proti virům. Kuřáci jsou náchylnější k nachlazení. Příznaky, které se u nich vyvinou, jsou obvykle závažnější a přetrvávající, a proto se z nachlazení často vyvine bronchitida nebo zápal plic.

Nachlazení je nejčastějším infekčním onemocněním. Může to být vysoce nakažlivé, zvláště v prvních 2–4 dnech po nástupu příznaků, a nadále se trápíte i dva týdny poté, co se člověk cítí dobře..

Navzdory všeobecnému přesvědčení neprechladneme, protože se v chladném počasí snadno oblékáme, sedíme nebo spíme v průvanu, jdeme ven horkí nebo s mokrou hlavou. To vše není příčinou nachlazení..

Nachlazení se šíří přenosem z člověka na člověka. Nejčastěji se to stane, když nemocný člověk kýchá nebo kašle vedle vás, protože virové částice se mohou pohybovat vzduchem ve vzdálenosti až tři a půl metru. Kromě toho se můžete nakazit, pokud se dotknete infikovaných předmětů a poté se neúmyslně dotknete úst nebo nosu. Někteří lidé mají nachlazení, které trvá týden nebo déle..

Kolik dní může nachlazení trvat a jaké jsou jeho příznaky? Jak vědět, že je to nachlazení, a ne jiné onemocnění?

Prvními příznaky nachlazení jsou nejčastěji bolest v krku, rýma nebo ucpaný nos a kýchání..

Osoba, která byla nachlazena, se může cítit unavená, zaznamenat bolest v krku, kašel, bolesti hlavy a svalů, ztrátu chuti k jídlu a horečku. Výtok z nosu může být silný a žlutý nebo nazelenalý..

Příznaky nachlazení se obvykle objevují 2-3 dny po kontaktu se zdrojem infekce. Většina nachlazení zmizí do jednoho týdne, ale v některých případech může proces hojení trvat o něco déle. Důvod může určit lékař na základě lékařské prohlídky..

Pro stanovení diagnózy lékaři obvykle zkoumají viditelné sliznice nosohltanu a očí. Pokud je to nutné, můžete si dát udělat výtěr na mandle, abyste se ujistili, že vaše příznaky nesouvisejí s jiným stavem, který může vyžadovat jinou léčbu. Pokud se vy nebo vaše dítě nebudete cítit lépe po 3–4 dnech a příznaky nachlazení se dokonce zesílí, pak může být nachlazení komplikováno přidáním sekundární infekce, jejíž komplikace se mohou projevit jako zánět vedlejších nosních dutin, zánět průdušek atd..

Pokud příznaky trvají déle než týden, objevují se každý rok ve stejnou dobu nebo se vyskytují, když se vy nebo vaše dítě nacházíte v oblasti, kde se vyskytuje pyl, domácí prach nebo domácí mazlíčci, může být viníkem alergie. Pokud je při nachlazení zhoršení pohody doprovázeno obtížným dýcháním nebo sípáním, může být příčinou tohoto stavu bronchiální astma..

Stojí za to léčit nachlazení, nebo je lepší počkat, až odezní samo? A pokud zacházíte, jak to udělat správně? A co antipyretika?

Nachlazení často odezní samo bez zvláštního zacházení. Nachlazení však může často způsobit horečku, bolesti těla a další nepříjemné příznaky. Antipyretika a léky proti bolesti se používají ke snížení horečky a zmírnění bolesti. Lékaři často předepisují kyselinu acetylsalicylovou, stejně jako acetaminofen nebo ibuprofen a další léky, které jsou klasifikovány jako nesteroidní protizánětlivé léky. Měly by být užívány podle doporučení na obalu nebo v návodu k použití, podle věku nebo hmotnosti. Kromě toho jsou vazokonstriktory často předepisovány ve formě kapek nebo spreje do nosu ke zmírnění příznaků ucpání, stejně jako antihistaminika (antialergické) léky.

Pro děti jim nedávejte kyselinu acetylsalicylovou, protože její použití může vést k Reyeho syndromu, což je vzácný, ale extrémně nebezpečný stav, který může být smrtelný..

Další důležitý bod týkající se malých dětí. Nyní se mnoho odborníků domnívá, že použití vazokonstriktorů a antihistaminik je pro ně nedostatečně odůvodněné: existuje příliš málo důkazů o jejich účinnosti. Kromě toho u dětí mohou vazokonstriktory způsobovat podrážděnost až halucinace a srdeční arytmie..

Jak nejlépe zabránit nachlazení? Jsou obvyklá preventivní opatření dostatečná??

Většina dospělých je nachlazení alespoň jednou za sezónu. Děti onemocní častěji - až osmkrát nebo vícekrát ročně. Nachlazení je častým důvodem, proč jsou dospělí nuceni zůstat mimo práci a děti vynechávají školu. Proto je důležité přijmout opatření k prevenci nachlazení..

Vědci dosud nevyvinuli dostatečně účinnou vakcínu proti běžnému nachlazení. Následující poměrně jednoduchá opatření pomohou vyhnout se nachlazení, a to je nutné:
• omezit kontakt s nemocnými;
• drž se dál od kuřáků (pomáhá předcházet pasivnímu kouření);
• důkladně a často si umyjte ruce, zvláště po očištění nosu od hlenu;
• kýchat nebo kašlat do papírového kapesníku nebo kapesníku;
• při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa a nos loketem, nikoli dlaní.

Také byste neměli:
• používat stejné ručníky, nádobí, ložní prádlo a další věci s někým, kdo je nachlazen;
• znovu použít použité papírové kapesníky a ubrousky.

Při léčbě nachlazení mnoho lidí upřednostňuje bylinné léky, různé tinktury a vitamíny. Například se říká, že echinacea „zvyšuje imunitu“. Jak správné je to? Pomáhají tyto léky při nachlazení?

Vědecké studie rostlinných léčivých přípravků, zejména echinacey, neumožňují vyvodit jednoznačné závěry o jejich účinnosti.

Odborníci si také nejsou jisti, zda užívání extra zinku nebo vitaminu C může zkrátit dobu trvání příznaků nachlazení nebo nějak snížit jejich závažnost. Je třeba mít na paměti, že denní příjem velkých dávek těchto léků může způsobit nežádoucí vedlejší účinky..

V každém případě byste se měli poradit se svým lékařem, než začnete užívat doplňky stravy, vitamíny nebo byliny..

Jaké domácí léky lze použít k léčbě nachlazení?

Při nachlazení mají lidé dlouhou historii používání různých domácích léků, o nichž se předpokládá, že pomáhají zmírnit celkové nepohodlí a zlepšit stav nachlazení..

Zejména k léčbě nachlazení můžete:
• Vložte solný roztok do nosních dírek, abyste zmírnili ucpání nosu;
• zakoupit a používat zvlhčovač ke zvýšení vlhkosti vzduchu;
• namažte spodní část nosu vazelínou, abyste snížili nepohodlí a změkčili pokožku v této oblasti;
• zmírněte bolest v krku pastilkami nebo pastilkami proti kašli
• vezměte si teplou koupel nebo použijte vyhřívací podložku k úlevě od místní bolesti;
• zapněte horkou sprchu a naplňte koupelnu párou, kde můžete strávit nějaký čas a zmírnit tak ucpání nosu.

A co kuřecí vývar?

Kuřecí vývar je jedním z běžných lidových způsobů nachlazení. Lidé používají tento lék již více než 800 let. Vědci se také zajímají o tento jev..

Kuřecí vývar obsahuje důležitou aminokyselinu zvanou cystein. Vědecké studie ukázaly, že cystein v kuřecím vývaru pomáhá kontrolovat bílé krvinky, krvinky, které hrají důležitou roli ve vývoji zánětlivých onemocnění. To však k léčbě běžného nachlazení nestačí, protože dosud neexistují žádné skutečné důkazy o tom, že konzumace kuřecího vývaru může běžnou zimu vyléčit. Spíše jednoduše zmírňuje příznaky nachlazení, zejména poskytováním tekutin a základních živin..

Obecně platí, že kromě kuřecího vývaru musíte jíst dostatek jídla a pít hodně tekutin, jako je voda nebo džus. Ve skutečnosti kvůli vysoké teplotě a výtoku z nosu ztrácí naše tělo hodně tekutin, které by měly být doplňovány.

Kdy zavolat lékaře

Navštivte svého lékaře, pokud si myslíte, že vy nebo vaše dítě můžete mít něco vážnějšího než nachlazení, zhoršení stavu nebo pokud se vyskytne některý z následujících příznaků:
• vykašlávání velkého množství hlenu;
• dušnost;
• neobvyklá ospalost / pocit únavy;
• zvracení po jídle nebo pití;
• zhoršení bolesti hlavy, obličeje nebo bolesti v krku;
• těžký a bolestivý zánět v krku, který brání polykání;
• teplota 39,3 stupňů a vyšší nebo teplota 38,0 stupňů a vyšší, která trvá déle než den;
• bolest na hrudi nebo žaludku
• oteklé žlázy (lymfatické uzliny) na krku;
• bolest ucha.

Stejně jako většina virových infekcí musí i nachlazení probíhat přirozeným způsobem. Dostatečný odpočinek a pití dostatečného množství tekutin (džus a voda) mohou tento stav ulevit.

Pokud máte v úmyslu pokračovat ve svých pravidelných činnostech, například ve své každodenní práci nebo ve škole, je nepravděpodobné, že by to váš stav zhoršilo. To však zvýší pravděpodobnost, že se infekce rozšíří na další. Proto je lepší dočasně odmítnout navštívit veřejná místa, dokud nedojde k zotavení..

Jak zabránit nachlazení

Změny teplotního režimu v období podzim-zima mají za následek zvýšení výskytu „chladu“ u všech věkových skupin. Je jednodušší bojovat proti jakékoli nemoci, pokud máte představu o příčinách jejího vzniku, příznacích, prevenci, léčbě a způsobech prevence negativních důsledků v podobě komplikací.

Co je míněno definicí „nachlazení“

Běžně používaným nachlazením jsou nemoci, které mají podobné příznaky: bolest v krku, svaly, chrapot, kašel, rýma, horečka, celková nevolnost. Mezi tyto projevy patří rhinovirová infekce, adenovirová infekce, akutní respirační infekce, akutní respirační virové infekce, chřipka, tonzilitida.

Prevence nachlazení

Obecně se uznává, že nachlazení je nepříjemným, ale „neškodným“ atributem chladného počasí a nevolnost způsobená viry, která se vyskytuje 1-2krát ročně, je normou. Každá porucha v těle však zanechává svou vlastní negativní stopu, proto by se v případě sezónních onemocnění mělo dodržovat zlaté pravidlo: CHOROBA JE JEDNODUCHŠÍ PŘEDCHÁZENÍ NEŽ LÉČENÍ.

Zajímavosti

  • 80% infekčních chorob (a do této skupiny patří chřipka a nachlazení) se přenáší rukama.
  • Vědci zjistili maximální akumulaci virů na bankovkách, počítačových myších a klávesnicích, transportních zábradlích a mobilních telefonech.
  • Antibiotika na viry nepůsobí, takže jejich léčba nebo prevence je zbytečná.

10 pravidel pro prevenci chřipky a nachlazení

Posilte svůj imunitní systém. Mnoho lidí, dokonce i na vrcholu epidemie, zůstává naprosto zdravých. V tomto případě říkají, že mají silnou imunitu, to znamená, že jejich imunitní systém je schopen bojovat proti patogenním mikroorganismům. Lidská imunita je 50% závislá na dědičnosti (a zde nemůžeme nic opravit) a 50% - na způsobu života. Zdravý životní styl je klíčem k silné imunitě. Správná výživa, otužování (ale ne během období nemoci!), Fyzická aktivita, pozitivní přístup k životu, absence stresu pomůže předcházet mnoha chorobám. Odpočinek v sanatoriích umístěných v rekreačních oblastech vám pomůže „zásobit se“ imunitou po celý rok.

Chraňte se před zdrojem infekce. Samozřejmě je nemožné vyhnout se kontaktu s nositeli viru v metropoli, ale je v silách každého z nás to omezit. Například je mnohem bezpečnější a užitečnější jít pěšky 2-3 zastávky pěšky, než cestovat touto cestou během epidemie v přeplněném transportu; pokud je to možné, měli byste omezit docházku dětí do předškolních zařízení; s lidmi, kteří mají známky onemocnění, v případě potřeby komunikujte v bezpečné vzdálenosti (1 m).

Nosit masku. Pamatujte, že hlavním účelem masky je nosit ji k pacientovi, a zabránit tak šíření viru do okolí. Zdraví lidé mohou masku používat při péči o nemocné, ale měla by se měnit každou hodinu. Lékaři však považují nošení masky na ulici za naprosto zbytečné..

Pravda a mýty o vitamínech. Je všeobecně přijímáno, že vitamin C spolehlivě chrání před nachlazením. To je však jen částečně pravda. Studie prokázaly, že zvýšení obsahu kyseliny askorbové ve stravě je účinné pouze u osob pracujících s těžkou fyzickou prací a / nebo dlouhodobých pobytů při nízkých teplotách. Užívání multivitaminových přípravků bude stále užitečné pro celkové posílení těla v období podzim-zima.

Česnek. Účinnost tohoto produktu byla prokázána nejen staletí tradiční medicíny, ale také moderním výzkumem japonských lékařů. Díky svému silnému fytoncidnímu účinku snižuje denní konzumace pouze 1 stroužku česneku riziko morbidity o 70-80%.

Očkování chrání pouze před určitými kmeny chřipky. OČKOVÁNÍ PROTI ARVI NEEXISTUJÍ. I když člověk po očkování onemocní, bude chřipkový stav mírný, bez komplikací.

Chemoprofylaxe. Účinnost byla spolehlivě prokázána pouze ve vztahu k prevenci chřipky. Užívání oseltamiviru, rimantadinu a zanamiviru před a během epidemie snižuje riziko onemocnění o 70-90%. Lékaři také doporučují užívat tablety do 2 týdnů po očkování, což přináší vynikající výsledky..

Probiotika. O těchto živých organismech obvykle hovoříme v souvislosti s chorobami trávicího traktu, avšak 14 nezávislých studií provedených v různých zemích také prokázalo jejich účinnost při nachlazení, protože probiotika zvyšují ochranu sliznic, včetně krku a nosu.

Oprava patologických stavů přispívajících k ARVI a chřipce. Zvláštní pozornost je třeba věnovat léčbě anémie z nedostatku železa, bronchiálního astmatu, chronické obstrukční plicní nemoci a průdušek. U pacientů s uvedenými chorobami doporučují lékaři léčbu v sanatoriích na Krymu, protože klima a přírodní faktory přispívají k dlouhodobé remisi chronických onemocnění.

Červené víno. O výhodách a škodách alkoholu v malých dávkách se neustále diskutuje. V roce 2013 Japonsko ukončilo dlouhodobou studii o vlivu alkoholu v prevenci virových respiračních infekcí. Výsledky se shodovaly se závěry amerických odborníků: na rozdíl od jiných alkoholických nápojů je červené víno (ne více než 200 g denně) vynikajícím profylaktickým činidlem.

Lidové léky na nachlazení

LÉČEBNOU LÉČBU MŮŽE VYMÍNĚT POUZE LÉKAŘ a tradiční medicína pomůže tělu podporovat. Spolehlivost nástrojů, o kterých budeme diskutovat níže, je časově testována.

Teplý (ne horký!) Pijte. Jakýkoli teplý nápoj, dokonce i čistá voda, má pozitivní vliv na stav sliznice a různé přísady mají v sobě zvláštní účinek. Tanin a kofein obsažené v čaji rozšiřují cévy a aktivují pot. Med obsahuje mnoho enzymů, které normalizují metabolismus. Citron je přírodní antiseptikum. Maliny způsobují silné pocení a snižují horečku. Lípa a kalina zjemňují kašel. Zázvor ničí patogenní mikroorganismy. Šípek obsahuje mnoho vitamínů a je vynikajícím diuretikem. Pití velkého množství tekutin také stimuluje aktivní močení; společně s močí se z těla vylučují produkty intoxikace způsobené viry.

Svařené víno. O výhodách červeného vína jsme již psali výše, ale můžete také zvýšit jeho účinek. Za tímto účelem přidejte koření na 1 litr vína (kardamom, hřebíček, skořici, muškátový oříšek, vanilku), 3 lžíce medu, citronovou šťávu, jablko. Vařte výslednou směs a nechte ji vařit po dobu 15-20 minut. Nápoj má úžasný zahřívací účinek (není nadarmo se doporučuje pít jej za studena), stimuluje krevní oběh.

Aloe může pomoci zmírnit kašel. U produktu musíte smíchat drcenou rostlinu a med v poměru 1: 1, užívat 3krát denně.

Pro oplachování a inhalaci páry je vhodná směs listů máty a květů, heřmánku, rhodiola rosea, šalvěje, eukalyptu.

Vysoká teplota je dobře sražena odvarem listů brusinky (1 polévková lžíce na sklenici vroucí vody), vrbovou kůrou (1 čajová lžička na sklenici), limetkovým květem, brusinkovým džusem.

Všechny výše uvedené prostředky pomohou zůstat zdraví i během epidemie, ale je třeba si uvědomit, že jakýkoli organismus potřebuje prevenci a obnovu kapitálu. Nejlepší možností je každoroční dovolená v sanatoriu.

Stáhněte si tabulku volných míst v sanatoriích pro rok 2020