Pijte citronový čaj správně pro přínos pro zdraví

Zdravím vás, vážení čtenáři stránek,

Většina lidí si citronový čaj spojuje s nepříznivým počasím nebo nachlazením. Koneckonců, jedná se o známý lidový lék na kašel a bolest v krku, bohatý zdroj vitaminu C. Ale ne každý ví, jak správně připravit nápoj, aby byl čaj s citronem opravdu užitečný.

  1. Složení
  2. Užitečné vlastnosti
  3. Jakým nemocem pomáhá
  4. Pomáhá bojovat s nadváhou
  5. Užitečnost pro děti
  6. Citronový čaj během těhotenství
  7. Metody vaření
  8. Kolik šálků můžete vypít denně
  9. Jak správně pít
  10. Možné poškození

Složení

Zvažte složení černého čaje s citronem.

Nápoj obsahuje následující hlavní složky:

  1. Černý čaj. Je zdrojem tříslovin (katechiny, třísloviny, polyfenoly), alkaloidů. Obsahuje také bílkoviny a asi 17 aminokyselin. Jeho složení je charakterizováno přítomností éterických olejů, vitamínů (A, C, P, PP, ze skupiny B).
  2. Citron se může pochlubit organickými kyselinami (jablečná, citrónová), pektinem a cukry. Citrusové plody jsou zdrojem karotenu, fytoncidů (látek rostlinného původu s antimikrobiálním účinkem). Citron je zásobárna vitamínů (B1 a B2, C, P), jejichž vůně určuje éterický olej (citron).

Černý čaj a citron jsou potřebné samy o sobě a jejich kombinace nejen dává nápoji příjemnou chuť a citrusovou vůni, ale také z něj činí skutečně jedinečný a obohacující komponenty cenné pro lidské tělo..

Zelený čaj z hlediska jeho parametrů není horší než černý. Přidáním plátku citronu ho obohatíte o základní prvky.

Užitečné vlastnosti

Citronový nápoj prospívá celému tělu. Citronový čaj, který je v létě nezbytný, osvěžuje, odvádí nahromaděnou vodu z těla a také eliminuje žízeň.

  1. Organické kyseliny normalizují trávicí trakt. Podporujte vstřebávání potravin, zabraňte hromadění toxinů a toxinů. Urychlují metabolický proces v těle.
  2. Výhody zeleného čaje s citronem a vysokým obsahem antioxidantů. Odstraňují škodlivé radikály, které přispívají k rozvoji různých nemocí. Pokud ho pijete bez přidaných sladidel, jeho kvalita se několikrát zvyšuje..
  3. Vitamin C zabraňuje tvorbě anémie. Kyselina askorbová hraje důležitou roli při vstřebávání železa. K zajištění kyslíku do lidských tkání a orgánů je nezbytný stopový prvek.
  4. Pokud pijete citronový čaj často ráno, můžete svou pokožku znatelně zlepšit. Dodává pokožce pevnost a pružnost a předchází změnám souvisejícím s věkem.
  5. Horký citronový čaj je nezbytný pro nedostatek vitamínů. V chladném období má zahřívací účinek a posiluje imunitní systém..
  6. Nápoj se používá k prevenci hypertenze a bolestivých kloubů.
  7. Zabraňuje rozvoji kurděje (akutní nedostatek vitaminu C).
  8. Pomáhá bojovat s akutními respiračními infekcemi. S rychlým rozvojem onemocnění je nutná léčba drogami a navíc - tento nápoj.
  9. Užitečnost černého čaje s citronem ve vyšším obsahu pektinů a alkaloidů. Normalizují fungování nervového systému. Nápoj snižuje riziko vzniku chronických onemocnění.

Užitečnost a poškození citronového čaje nezávisí na době jeho konzumace. V horkém období eliminuje žízeň a doplňuje nedostatek vitamínů. Při nadužívání může být škodlivý..

Jakým nemocem pomáhá

U těchto onemocnění se doporučuje vonný nápoj.

  1. ARI a ARVI. Pomáhá s imunitou. Jedná se o diuretikum, které pomáhá odstranit infekci z těla. Pomáhá zmírnit bolest v hrtanu při kašli. Ale citronový čaj není lék. Přispívá pouze k rychlému uzdravení a eliminaci příznaků onemocnění..
  2. Angina. V akutním průběhu se nedoporučuje pít nápoj, aby nedošlo k podráždění sliznice. V počáteční fázi a pro prevenci nemocí však tyto nápoje pomáhají zvyšovat ochranné funkce.
  3. Vysoký krevní tlak nebo hypotenze. Citronový čaj může zvýšit nebo snížit krevní tlak. Při hypertenzi je užitečný zelený čaj s velkým množstvím citronu. U lidí s nízkým krevním tlakem pomáhá černý čaj s malým kouskem citrusů.
  4. Abstinenční příznaky. Tonický účinek nápoje je zvláště patrný následující ráno po požití alkoholu. V tomto případě se do nápoje přidá cukr. Glukóza pomáhá obnovit rovnováhu vody.
  5. Kinetóza
  6. Rychle zmírňuje nevolnost.
  7. Deprese a stres. Šálek citronově zeleného čaje ráno vám může pomoci zmírnit špatné pocity..
  8. Zánět žaludku. Ochucená voda je kontraindikována pro lidi s vysokou kyselostí. Při nízké kyselosti žaludku by měl být nápoj naopak povinný.
  9. Otrava. Eliminuje dávivý reflex, ničí mikroorganismy a zabraňuje hromadění škodlivých toxinů.
  10. Obezita. Kvalita citronů je rozklad tuku v těle. Pomáhá urychlit metabolický proces. Obsah kalorií v takovém nápoji je minimální, pokud není k dispozici žádné sladidlo..

Pro muže je užitečnost citronového čaje charakterizována zvýšením reprodukční funkce. Nápoj předchází rozvoji chorob urogenitálního systému. Ale i když by se takový nápoj měl pít s mírou, jinak může být účinek opačný a poškodit trávicí trakt..

Pomáhá bojovat s nadváhou

Čaj s citronem a medem je potřebný nejen na nachlazení, ale také v boji proti nadváze. Tento nápoj podporuje trávení, zmírňuje zácpu a zlepšuje stav pokožky. Ale aby byla užitečnost čaje vysoká, můžete přidat léčivé byliny: líp, heřmánek, máta, tymián a další. Citronově zelený čaj zmírňuje žízeň a tóny.

Ti, kteří chtějí zhubnout, mohou pít čaj s citronem a zázvorem. Tento nápoj pomáhá nejen v boji proti nadbytečným kilogramům, ale také při nachlazení, protože dokonale zahřeje a aktivuje imunitní systém..

Ale tento čaj byl prospěšný nejen na nachlazení, ale také v chladném období, musíte vědět, jak ho pít. Zejména nutriční hodnota nápoje vám umožňuje bojovat s nadváhou: obsah kalorií je pouze 28 kcal, uhlohydráty 6,8 ga bílkoviny 0,1 g. Zejména vzhledem k nízké hodnotě nápoje pomáhá zhubnout, ale stojí to mějte na paměti, že to může být škodlivé i při nízkém obsahu kalorií, protože má vysoký obsah kyselin a to má hrozný vliv na trávicí systém.

Užitečnost pro děti

Doporučuje se začít zavádět nápoj s příchutí citronu do jídelníčku vašeho dítěte již od 10 měsíců. Dítě by mělo nejprve vyzkoušet malý kousek citrusů. Pokud nejsou žádné alergické projevy, citronovou šťávu lze zředit horkou vodou a cukrem.

Nedoporučuje se pít citronový čaj pro děti každý den, aby nedošlo ke zvýšení úrovně kyselosti v žaludku..

Pití s ​​moderováním je dobré pro:

  • normalizuje práci gastrointestinálního traktu (zmírňuje zácpu a průjem);
  • zabraňuje růstu bakterií v ústech;
  • citronový čaj pomáhá při teplotě dítěte;
  • podporuje nejrychlejší zotavení z nachlazení;
  • odstraňuje žízeň během horkých období.

Citrusový nápoj je nezbytný zejména pro děti s nedostatkem vitamínů v těle. Díky vlastnostem citronu tyto ztráty vyrovnají..

Citronový čaj během těhotenství

Mohu během těhotenství pít citronový čaj? Tuto otázku si klade mnoho nastávajících matek, které se nechtějí vzdát svého oblíbeného nápoje, ale bojí se ublížit dítěti. Lékaři nejednoznačně mluví o černém a zeleném čaji. Uklidňující zelený čaj narušuje vstřebávání kyseliny listové, která je nezbytná během těhotenství. Proto lze takový čaj čas od času vypít, ale ne často..

Mátový čaj pomůže vyrovnat se s toxikózou a heřmánek pomůže předcházet otokům. Ale heřmánek je dobré pít v malém množství - ne více než 0,5 litru denně. Černý citron, stejně jako lipový čaj, může být úplnou a nebezpečnou náhražkou léků proti nachlazení a malina dokonale sníží teplotu..

Zdravý je také bílý čaj s citronem - obsahuje obrovské množství základních látek, včetně vitaminu C..

Citron je nezbytný během těhotenství, protože pomáhá udržovat imunitní systém, ale na rozdíl od jiných citrusových plodů nezpůsobuje alergie. Kromě toho je obsah kalorií v citronovém čaji velmi nízký, protože nastávající matka neriskuje, že přibere kilá navíc..

Metody vaření

Silná chuť čaje dobře ladí s kyselou chutí aromatických plodů. Stojí za zvážení skutečnost, že černý čaj a zelený čaj s citronem mají různé gastronomické vlastnosti a dokonce i speciální léčivé vlastnosti. Přidání citrusových plodů může změnit chuť nápojů. Podle gurmánů se s ním nemísí pouze ibišek..

Pokud jde o vaření čaje, mohou existovat určité nuance, v závislosti na surovinách a požadovaném účinku:

  1. Obvyklá metoda. Vezmeme část černého, ​​zeleného nebo bílého čaje a dáme jej do teplé konvice. Čajové lístky by měly být užívány ve větším objemu než obvykle, svíravost hotového nápoje se v každém případě po přidání citronu sníží. Nalijte převařenou vodu ochlazenou na 95 ° C a nádobu naplňte o třetinu. Po 2 minutách přidejte vodu k okraji a trvejte na stole po dobu nejméně 6 minut. Do rozlitého nápoje už přidáme citron a cukr, hrnek nasekaných citrusových plodů a stačí i polovina.

Zajímavý fakt: tradice přidávání citronu do čaje pochází z Ruska, a ne z Indie, Číny nebo Anglie, jak se někteří domnívají. Na nějaký čas se do samovaru přidávaly kousky ovoce s vodou, ale tento zvyk se neukořenil a kousky citronu se začaly ponořovat do již připraveného nápoje..

  1. Léčivý zelený čaj s citronem. Nalijte zelený čaj do teplé konvice, zalijte vroucí vodou (90-95 ° C) a nechte 3 minuty. Přidáme lístky máty a jasmín nebo bílou chryzantému. Počkáme další 3 minuty a nalijeme nápoj do šálků, přidáme citron. Cukr se nepřidává, pokud máte rádi sladší med. Stojí za zvážení skutečnost, že taková hmota se již nelije vroucí vodou, musíte tento čaj vypít a poté vše opakovat od začátku.
  2. Tónovaný čaj s citronem a zázvorem. Dáme černý nebo zelený čaj do termosky a zázvoru, nakrájíme na proužky, nalijeme převařenou vodu do termosky. Trváme na 40 minut, nalijeme do šálků a přidáme citron. Nápoj je koncentrovaný, proto je lepší ho pít v malém množství z hrnek na kávu.

Klasický přístup není nejlepší metodou pro přípravu citronového čaje. Užitečnost a poškození nápoje se změní, pokud čajové lístky vaříte samostatně a poté je jednoduše zředíte vroucí vodou a přidáte kousky ovoce. Použití chlazených čajových lístků je obecně považováno za zhoršení kvality produktu. Taková kompozice nemá ani užitečnost, ani příjemnou chuť..

Kolik šálků můžete vypít denně

Pokud nejsou žádné problémy s vysokou kyselostí a pálením žáhy, může se citronový čaj pít 5-6krát denně..

„Mohu pít zelený čaj s citronem?“ - mnozí se ptají.

To je nejen možné, ale také nezbytné. Samotný zelený čaj je silný antioxidant, který odstraňuje toxiny a odpadní produkty z těla, které stimulují nemoci. V kombinaci s citronem nejen posiluje imunitní systém, ale také čistí tělo od toxinů.

Možná vás zajímá otázka, proč citrónový čaj zesvětluje? Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá, úroveň pH se mění po přidání kyseliny citronové.

Se zázvorem

Je velmi jednoduché jej připravit:

  1. Nastrouhejte kořen zázvoru a poté tuto směs rozemlejte plátkem citronu. Přidejte cukr podle chuti a zalijte vroucí vodou. Nechejte vyluhovat 15-20 minut.

Tento kořeněný nápoj dodá sílu a teplo na dlouhé zimní večery. Čaj s citronem a zázvorem je chutný a nezbytný nápoj s tonizujícím účinkem.

Mátový čaj se zázvorem a citronem

1 čajovou lžičku zázvoru, 2 listy máty a tymián nalijte vroucí vodou. Po nalití nápoje přidejte podle chuti citron a med. Mátový čaj se zázvorem a citronem má relaxační účinek a pomáhá zmírnit bolesti hlavy.

Jak správně pít

Mnoho lidí nechápe, že citron by se neměl dávat do horkého čaje, protože vysoká teplota ničí strukturu kyseliny askorbové. Přirozeně jsou zachovány chuťové vlastnosti nápoje, ale ve skutečnosti blahodárné vlastnosti úplně zmizí. Milovníci čaje vložili do čaje plátek citronu až po mírném vychladnutí.

Jste zvyklí pít horký čaj? V této verzi může být citron konzumován kousnutím po nakrájení na malé kousky..

Možné poškození

Výhody přidání citronového čaje do vaší stravy jsou mnohem větší než potenciální poškození, ale potenciál nežádoucích účinků je stále možný. Aby se minimalizovala potenciální nebezpečí, je třeba vyjasnit následující aspekty:

  1. Pokud jste alergičtí na citrusové plody, je lepší se vzdát pití, jinak se náchylnost těla pouze zvýší.
  2. Zvýšená kyselost žaludku a peptický vřed jsou kontraindikacemi pro zavedení nápoje do stravy..
  3. Zneužívání může způsobit kyselost žaludku a gastritidu..
  4. Při pití více než 6 šálků ochuceného čaje denně nemusí dojít ke zvýšení tónu těla, ale k opačné reakci. V obrovských objemech způsobuje černý a zelený čaj s citronem ospalost a únavu, stimuluje nástup deprese.
  5. Ve skutečnosti všechny druhy čaje obsahují kofein nebo jeho analogy. To může způsobit zvýšený nitrooční tlak a přítomnost citronu to nijak neovlivní. Pití nápoje před spaním může způsobit nespavost.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat citronovému čaji pro těhotné ženy. V malých množstvích může nápoj s nízkou koncentrací pomoci zmírnit příznaky ranní nevolnosti. Pokud však v reakci na to vstoupíte do stravy, dojde k pálení žáhy, je lepší produkt odmítnout.

Při nachlazení může léčivá citronová voda chránit před infekcí, což eliminuje potřebu pít farmaceutické výrobky, které jsou pro dítě škodlivé..

Správně připravená kompozice poskytla sladkou chuť a aroma. Citrusové plody zároveň nepřerušují vůni rostliny, pokud budou dodrženy všechny technologie vaření. Když jedna ze složek jasně překrývá druhou, znamená to neschopnost správně vařit čaj. V tomto provedení se černý nebo zelený čaj s citronem přeměňuje ze sladkého, příjemného a nezbytného nápoje na populární lidový lék, lék.

Být zdravý! Uvidíme se v dalších článcích.

Zelený čaj s citronem - výhody nápoje a pravidla přípravy na zdraví

Recepty s citronovým medem pro přínos pro zdraví mužů, žen a dětí

Česnek, citron a med - jaké jsou výhody této směsi, vedlejší účinky

Zdravé výhody cukety a použití v tradiční medicíně

Výhody fermentovaného pečeného mléka pro lidské zdraví, pravidla používání

Recepty s citronovým nápojem

Citrony jsou nejoblíbenější citrusové plody s charakteristickou vůní a chutí, což vede k jejich častému používání při přípravě různých koktejlů, nápojů a limonád..

Dnes budeme mluvit o tom, jak připravit citronový nápoj. Recepty uvedené v tomto článku obsahují podrobný popis kroků, takže si můžete limonádu snadno připravit i doma..

Citronový nápoj zlepšuje metabolické procesy trávicího systému, normalizuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje paměť a zvyšuje imunitní síly těla díky vysokému obsahu vitaminu C, má antibakteriální a antivirové vlastnosti, čistí krev od nahromaděných toxinů a přebytečného cholesterolu, podílí se na snižování krevního tlaku.

Experimentujte s přísadami:

  • Přidejte ovocný sirup do citronového nápoje místo cukru;
  • Přidejte mátu, bazalku, estragon nebo rozmarýn pro zvláštní chuť a aroma;
  • Připravte citronový nápoj s pitnou vodou nebo minerální vodou na základě chlazeného zeleného čaje;
  • Spárujte citron s různými plody a ovocem.

Sladký citronový nápoj (klasický recept)

Budete potřebovat:

  • Pitná voda - 1 litr;
  • Citron - 1 ks.;
  • Granulovaný cukr - 0,1 kg.

Příprava:

  1. Nalijte vodu do hrnce, přidejte cukr, přiveďte k varu.
  2. Umyjte citron a nakrájejte na tenké kroužky. Vložte do vroucí vody s cukrem. Vypněte oheň.
  3. Nechte to vařit pod uzavřeným víkem po dobu 8 hodin. Pohodlné vařit večer a vyluhovat přes noc. Ráno bude hotový citronový nápoj. Podávejte chlazené.

Citronový a medový nápoj

Zde je recept na přípravu chutného a zcela zdravého nápoje, jehož použití se doporučuje lidem, kteří chtějí zhubnout: potlačuje hlad díky obsahu pektinových látek a pomáhá snižovat chuť k jídlu. Nápoj také pomáhá omlazovat pokožku. Další výhodou tohoto receptu je snadná příprava..

Budete potřebovat:

  • Pitná voda - 2 l.;
  • Citron - 1 kus;
  • Tekutý med - 3 lžíce.

Příprava:

  1. Citron umyjte a nakrájejte na tenké plátky.
  2. Zahřejte vodu na 80 stupňů a naplňte ji citronem. Nechte kapalinu lítat a vychladnout na 30 stupňů (teplá voda).
  3. Přidejte med a promíchejte. Hotovo. Konzumujte teplé nebo studené.

Domácí limonáda

Budete potřebovat:

  • Minerální voda - 1 litr;
  • Pitná voda - 0,250 l.;
  • Krystalový cukr - 0,2 kg.;
  • Citron - 5 kusů;
  • Máta - podle chuti.

Příprava:

  1. Odšťavněte citrony. Potřebujeme jen džus. Kmen.
  2. Vařte čistou vodu s cukrem, míchejte, dokud se cukr úplně nerozpustí. Ochladit.
  3. Přidejte citronovou šťávu a minerální vodu. Podáváme s kostkami ledu a čerstvými lístky máty.

Citronový nápoj jako Fanta

Budete potřebovat:

  • Citron - 2 ks.;
  • Oranžová - 7 ks.;
  • Voda - 1 l.;
  • Granulovaný cukr - podle chuti.

Příprava:

  1. Umyjte pomeranče. Ostrým keramickým nožem odstraňte slupku a zalijte ji 0,5 l vroucí vody. Nechte vychladnout. (Poznámka: slupku odlupujte bez albeda - bílá volná část pomeranče, nepotřebujeme).
  2. Vytlačte šťávu z dužiny pomerančů a citronů a přidejte do nálevu ze slupky.
  3. Ochutnejte nápoj a přidejte cukr, jak chcete. Podáváme s drceným ledem.

Citronový a estragonový nápoj

Budete potřebovat:

  • Pitná voda - 0,2 l.;
  • Minerální voda - 1,5 l.;
  • Citron - 2 ks.;
  • Vápno - 2 ks.;
  • Tarhun - 0,07 kg.;
  • Cukr - 0,15 kg.

Příprava:

  1. Odšťavněte citrony a limetky. Přeceďte to do džbánu.
  2. Umyjte estragon a odstraňte listy ze stonku - potřebujeme jen je.
  3. Nalijte vodu do hrnce, přidejte cukr a estragon. Přivést k varu. Vypněte oheň. Trvejte na krytí po dobu 1,5 hodiny.
  4. Rozemlejte obsah hrnce ponorným mixérem, dokud nebude hladký, přeceďte. Nalijte do džbánu. Nalijte tam minerální vodu. Před podáváním nechte vychladnout.

Citronově zelený čajový nápoj

Budete potřebovat:

  • Zelený čaj - 2 lžíce;
  • Citron - 2 kusy;
  • Voda - 1 l.;
  • Med - 1 polévková lžíce.

Příprava:

  1. Vařte neochucený zelený čaj v 1 litru horké vody. Ochlaďte na pokojovou teplotu a přeceďte přes síto.
  2. Umyjte citrony a nakrájejte na tenké půlkruhy. Přidejte do chlazeného čaje. Stiskněte a uvolněte citronovou šťávu. Trvejte na tom, 1 hodinu.
  3. Přidejte tekutý med a kostky ledu. Míchat.

Teplý citronový a zázvorový nápoj

Budete potřebovat:

  • Kořen zázvoru - 50 g;
  • Citron - 1 kus (malý);
  • Granulovaný cukr - 3 lžíce;
  • Voda - 2 l.

Příprava:

  1. Vezměte kousek kořene zázvoru a seškrábněte kůru ostrým nožem. Tato metoda čištění nezničí aromatické oleje v zázvoru. Jemně nasekejte a převalte je válečkem.
  2. Citron umyjte, nakrájejte na plátky, aniž byste ho oloupali.
  3. Vařte vodu a zalijte citronem a zázvorem. Přidejte cukr, promíchejte. Podávejte teplé.

Mezi námi nabízenými recepty určitě najdete svůj ideální recept, což znamená, že budete moci plně ocenit chuť a výhody citronového nápoje.

Jak vyrobit a proč pít citronovou vodu?

Mnoho lidí slyšelo o zázračném nápoji z vody s citronem, ale ne každý zná jeho specifické výhody pro tělo. Abyste tomu porozuměli, musíte zvážit všechny výhody a nevýhody pití citronové vody..

Je dobré pít vodu s citronem každý den, jak ji správně připravovat, jak často a kdy je lepší ji používat? Odpovědi na otázky najdete v článku.

Je to možné a proč je to nutné?

Citron je skutečnou zásobárnou vitamínů (zejména C), organických kyselin, mikro- a makroelementů. V této souvislosti má ovoce mnoho cenných vlastností.

Proto jeho použití v jakékoli formě má nepochybně příznivý účinek na tělo..

Pití vody s citronem je nejen možné, ale také nutné. Za předpokladu, že neexistují žádné lékařské kontraindikace.

Přínos a škoda

Proč pít citronovou vodu? Výhody pití citronové vody jsou následující:

  • přispívá k normalizaci acidobazické rovnováhy;
  • zesiluje (to je zásluha vitaminů P a C);
  • zlepšuje trávení;
  • čistí tělo od produktů rozpadu vzniklých v důsledku vitální činnosti;
  • omlazuje na buněčné úrovni (pokožka získává zdravý vzhled, zmizí vrásky a stařecké skvrny);
  • stabilizuje funkci ledvin a zbavuje játra toxinů;
  • má protizánětlivý účinek;
  • zvyšuje imunitu;
  • obnovuje psychologické pozadí (zmírňuje depresi a nervozitu);
  • zlepšuje srdeční činnost (kvůli draslíku v citronu);
  • zmírňuje bolesti kloubů a svalů po intenzivní fyzické námaze;
  • zvyšuje pružnost kapilár, zlepšuje složení krve;
  • stabilizuje hladinu cukru a cholesterolu;
  • pozitivně ovlivňuje strukturu pokožky a omlazuje ji;
  • osvěžuje dech;
  • slouží jako prevence rakoviny.

A další složky ve složení plodu pomáhají urychlit metabolismus zlepšením funkčnosti trávicího systému, což je důležité při hubnutí. Kyselina askorbová má také destruktivní účinek na tělesný tuk.

Navzdory mnoha výhodám může být voda s citronem, pokud je nekontrolovaně používána nebo pokud existují kontraindikace, škodlivá pro zdraví. V případě pálení žáhy nebo nepohodlí v žaludku musíte okamžitě přestat pít.

Citronová voda má močopudný účinek. Proto se nemůžete omezit pouze na ni, abyste zabránili dehydrataci těla. Jiné nápoje by neměly být ignorovány: džusy, čaj, čistá voda.

Pokud pijete takovou vodu bez opatření, můžete zvýšit citlivost zubů. To je způsobeno ničivým účinkem ovocné kyseliny na sklovinu. Doporučuje se pít koktejlem nebo si vždy vypláchnout ústa čistou vodou.

Kontraindikace

Mezi zjevné kontraindikace patří:

  1. Poruchy trávicího traktu. Zejména pokud je vřed nebo gastritida s vysokou kyselostí. Pak, když pijete takovou vodu na prázdný žaludek, nevyhnutelně se objeví bolest..
  2. Patologie ledvin. Vitamin B přítomný v plodu má močopudný účinek.
  3. Přecitlivělost zubní skloviny. V důsledku častého pití vody s citronem se v ústech objevuje nepříjemná chuť. Výsledkem je, že se sklovina začíná zhoršovat..
  4. Stomatitida. Rány na sliznici uvnitř úst při kontaktu s citrusovou vodou vedou k rozvoji podráždění.
  5. Alergická reakce na citrusové plody. Může způsobit kožní vyrážky.

Kterou kapalinu je lepší zvolit?

Chcete-li připravit citronový nápoj, vezměte pouze vodu při pokojové teplotě. Nezůstává dlouho v žaludku a zažívacím traktu, takže dobře zvlhčuje a odvádí škodlivé složky z těla..

Navíc nemůžete nalít vodu z kohoutku - musí být filtrována a usazena. Běžnou pitnou vodu můžete nahradit stolní minerální vodou bez plynu.

Kdy, jak často pít, co se stane, když pijete každý den?

Odborníci na výživu doporučují pít citronovou vodu ráno 15-20 minut před snídaní..

Poté můžete nápoj užívat 2-3krát během dne mezi hlavními jídly..

Bude užitečné vypít citronovou vodu 2 hodiny před spaním (večer). Pomáhá očistit tělo.

Jak správně vařit?

Než začnete uvažovat o tom, jak připravit citronovou vodu, promluvme si o základních pravidlech jejího pití..

Základní pravidla pro pití citronové vody:

  1. Poprvé pijí ráno na lačno půl hodiny před snídaní. To pomáhá správně naštartovat trávicí trakt. Povolená jednotlivá dávka - 1 sklenice.
  2. Připravte vodu bezprostředně před použitím. Nemůžete to udělat večer, protože ráno úplně ztratí užitečnost..
  3. Teplota použité vody by měla být 34-36 ° C nebo 21-25 ° C (pokojová teplota). Užívání studené vody je absolutně kontraindikováno - způsobí to žaludeční křeče.
  4. Po pití citrusové vody nezapomeňte jíst trochu později. Jelikož citron vyvolává zvýšenou produkci žaludeční šťávy, měla by být snídaně bohatá (tvaroh, kaše nebo vařená vejce). Zde se nemůžete omezit jen na šálek kávy a toast.
  5. Citronový nápoj se pije hadičkou, aby nepoškodil zuby..

Klasický recept

Vložte 2 plátky citronu do sklenice vroucí vody a počkejte asi čtvrt hodiny. Během této doby citrusy dodají všechny své užitečné vlastnosti.

V případě potřeby přidejte trochu studené vody a pomalu pijte.

Tato lehčí verze nápoje je vhodnější pro lidi s gastrointestinálními problémy. Voda s citronem také dobře tónuje.

Vzhledem k tomu, že pití klasické vody s citronem je po celou dobu nudné, doporučuje se diverzifikovat ji o další užitečné přísady. Zde je několik receptů, které je třeba mít na paměti.

Se zázvorem

Tento recept pomůže urychlit hubnutí, které podporuje zázvor..

Způsob vaření:

  • 200 ml vroucí vody se nalije do sklenice;
  • dejte zázvor (1 cm kořene) a nechte ho vařit asi 15 minut;
  • přidejte 1 čajovou lžičku medu a plátek citronu.

Před vložením citronu a medu nechte vodu vychladnout..

S medem

Pro ty, kteří mají chuť na sladké, můžete do standardního receptu na citronovou vodu zahrnout přírodní med..

S petrželkou

Koktejl z citronu a petrželky na spalování tuků pomůže v boji proti nadváze. Má nízký obsah kalorií - pouze 3 kcal na 100 g. Kromě toho má diuretický a tonizující účinek..

Připravte to takto:

  • nakrájejte zeleninu (100-120 g) jakýmkoli dostupným způsobem;
  • vymačkejte šťávu z 1 citronu;
  • výsledné přísady se přidají do vody (200 až 250 ml) a důkladně se promíchají.

Ráno před snídaní vypijte koktejl. Takto jednají po dobu 5 dnů, poté odpočívají 10 dní. Kontraindikace jsou gastritida a vředy..

Voda s citronem a petrželkou nejen podporuje hubnutí, ale také zlepšuje imunitu a dobře uhasí žízeň. Doporučuje se zejména v zimě a mimo sezónu, kdy jsou časté nachlazení..

Se zeleným čajem

Recept na přípravu citronové vody se zeleným čajem:

  1. Vložte několik listů zeleného čaje do nádoby a nalijte 250 ml vroucí vody.
  2. Počkejte asi 10-15 minut a vyjměte listy.
  3. Počkejte ještě trochu, dokud voda nevychladne, a přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.

Skořice

Ingredience v tomto receptu jsou následující:

  • citron - 1 ks;
  • čistá voda - 250 ml;
  • granulovaný cukr - 5 g;
  • skořice - ½ tyčinky.

Pokyny krok za krokem:

  1. Odstraňte kůru z citronu a nakrájejte ji uprostřed. Stiskněte šťávu.
  2. Přiveďte vodu k varu.
  3. Vložte do něj skořici, citronovou kůru a cukr. Vše promíchejte a nechte nápoj uvařit.
  4. Nálev můžete napít nebo nechat tak, jak je.
  5. Po ochlazení přidejte citronovou šťávu.

Někteří lidé dávají přednost přidání strouhaného zázvoru..

S ovocným džusem

Požadované komponenty:

  • jakýkoli ovocný džus (malina, rybíz, třešeň, brusinka) - 100 ml;
  • čistá nebo minerální voda (bez plynů) - 100-120 ml;
  • máta - 1 list;
  • citron - ½ ovoce.

Příprava:

  1. Opláchněte citron pod tekoucí vodou a osušte na papírových ručnících.
  2. Nakrájejte a vytlačte z ní šťávu.
  3. Všechny přísady jsou smíchány.

S kořením

Ingredience na koktejl:

  • máta, bazalka, estragon - každá po 1 větvi;
  • citron - 1 ks;
  • voda - 220-250 ml;
  • mátový sirup - chutná.

Jak se připravit:

  1. Z citronu se odstraní kůra a šťáva se vymačká z dužiny.
  2. Byliny jsou jemně nasekané a smíchané s kůrou.
  3. Vařenou vodu mírně ochlaďte a přidejte směs citronu a koření.
  4. Počkejte asi 20 minut, přefiltrujte a přidejte citronovou šťávu.

Užitečné a důležité informace o kompetentním používání vody lidmi - v této části.

Související videa

Proč je důležité pít vodu s citronem na lačný žaludek, video vám řekne:

Závěr

Citronová voda je samozřejmě pro lidské tělo cenná. Je pouze nutné jej správně používat a nezneužívat, aby nedošlo k poškození zdraví. Hlavní věc je, že neexistuje žádná alergie na citrusové plody..

Sklenice citronového nápoje ráno povzbudí stejně jako šálek kávy. Ale tento nápoj je mnohem zdravější, protože neobsahuje kofein. To pomůže nejen rychle se probudit, ale také dobít energii až do večera..

Citronová voda. Proč je tak užitečná?

Je jisté, že zdravý životní styl a správný výživový systém uzdravují naše tělo, zabraňují rozvoji mnoha nemocí a dávají dlouhověkost. Strava osoby, která se stará o své zdraví, by měla být různorodá a měla by zahrnovat ovoce, zeleninu, obiloviny atd. Současně může zelenina a ovoce sloužit také jako surovina pro přípravu nápojů, které jsou velmi užitečné pro aktivaci všech tělesných systémů. Dále si povíme o citronové vodě, protože citron je sám o sobě jedinečný a citronová voda je vynikajícím způsobem, jak obohatit tělo vitamínem C, vápníkem, draslíkem, riboflavinem, hořčíkem atd. Nejprve však nejdříve...

Citronová voda: výhody

Výhody, které přináší pravidelná konzumace citronového nápoje, lze jen stěží přeceňovat - přispívá k:

  • Zlepšení trávicích procesů. Systematické používání citronové vody je druh stimulace pro trávicí systém: játra aktivně začínají produkovat žluč. Je také důležité, aby citronová voda byla vynikajícím nástrojem v boji proti přetrvávající zácpě;
  • Posílení imunitního systému. Jak víte, citronová voda je velmi bohatá na vitamin C, který náš imunitní systém potřebuje nejvíce. Hlavní výhodou saponinů, které se také nacházejí v citronové vodě, je silný antimikrobiální účinek. Citronová voda je tedy hlavním nepřítelem nachlazení a chřipky;
  • Stabilizace acidobazické rovnováhy. Citron jako takový je nesporným lídrem v obsahu alkálií, proto voda s přídavkem citronové šťávy snižuje kyselost a v důsledku toho jsou klouby zbaveny přebytečné kyseliny močové. To je velmi důležitý bod, protože kyselina močová je hlavním důvodem, proč naše klouby bolí a trpí záněty;
  • Úspěšný boj proti nadbytečným kilogramům a přebytečnému tuku. Alkalická strava je ve skutečnosti nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, a zároveň jedním z nejbezpečnějších. Kromě toho, že udržování zásaditého prostředí v těle přispívá k odbourávání tuků, neumožňuje „usazování“ kalorií, pití citronové vody otupuje pocit hladu, jinými slovy, člověk sní méně, což znamená, že přibírá na váze nebo rychle odhodí již existující;
  • Čištění pokožky. Společná práce vitaminu C a dalších antioxidantů je zaměřena na prevenci vývoje procesů stárnutí pokožky, pigmentace a vzniku vrásek. Účinek citronové vody však není jen ve znatelném omlazení pokožky, ale také ve skutečnosti, že alkalické prostředí zabraňuje růstu bakterií způsobujících akné;
  • Snižování zánětlivých procesů. Opět je to vysoká hladina kyseliny močové, která vyvolává zánětlivé procesy v těle. Kromě toho negativně ovlivňuje klouby a krevní cévy, a proto se objevuje bolestivý syndrom. Citronová voda odstraňuje kyselinu močovou z těla a tím prodlužuje životnost našich kloubů a cév;
  • Vylučování toxinů, toxinů, jedů. Jelikož citronová voda má mírný močopudný účinek, spolu s teplou tekutinou odstraní toxiny a další látky, které mají destruktivní účinek na všechny systémy našeho těla. Spolu s tím roste rychlost enzymů, které tak či onak způsobují, že játra pracují aktivněji;
  • Prevence rozvoje astmatického syndromu. Systematický příjem citronové vody nejen vyčistí krev, sníží pravděpodobnost zánětlivých procesů, zastaví rychlou vitální aktivitu bakterií, ale také odstraní hlen, který se nahromadil v plicích a průduškách. Spolu s léky je citrónová voda překvapivě účinnou léčbou astmatu;
  • Boj proti rakovině. Vědecké studie potvrdily, že citronová voda v množství nejméně tří sklenic denně aktivně a účinně bojuje proti rakovinovým buňkám;
  • Snížení hladiny krevního tlaku. Pití citronové vody se doporučuje zejména těm lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Tento nápoj účinně a rychle „srazí“ krevní tlak, bojuje se závratěmi a nevolností. Stojí za zmínku, že citronová voda bojuje jak proti depresi, tak proti psychickému stresu;
  • Zvyšování odolnosti proti stresu. Nedostatek proslulého vitaminu C je zpravidla důvodem našeho stresujícího stavu, napětí, náhlých výkyvů nálad;
  • Snížení rizika vzniku osteoporózy. Je to rovnováha hladin kyselin a zásad, o které jsme mluvili výše, pomáhá udržovat požadované množství vápníku v těle. Vápník je nepřekonatelnou ochranou před vysokou úrovní kyselosti;
  • Zotavení z urolitiázy. Citronová voda je skvělý domácí prostředek pro boj s ledvinovými kameny. Pokud přidáte dvě čajové lžičky olivového oleje do sklenice citronové vody, můžete získat účinný lék zaměřený na zničení samotných kamenů a na jejich pohodlný výstup;
  • Eliminujte zápach z úst. Citronová voda je vynikající ústní voda, která se zaměřuje na bakterie na jazyku a tvářích.
  • Výměna kofeinu. Sklenice citronové vody a jedna čajová lžička medu jsou úplnou náhradou za ranní kávu: dostanete náboj živosti a energie na celý den bez poškození srdce a cév;
  • Udržování hladiny cukru v krvi. Citron obsahuje velké množství bioflavonoidů, od nichž produkce inzulínu přímo závisí. Citronová voda tak pomáhá udržovat vyváženou hladinu cukru v krvi;
  • Nasycení těla antioxidanty a různými živinami. Kromě toho, že citronová voda obsahuje antioxidanty, je také bohatá na fytonutrienty a vitamíny skupiny B;
  • Snižování negativních hladin cholesterolu. Při pravidelném používání vody je lipoprotein znatelně snížen;
  • Zrychlení regeneračních procesů v těle a regeneraci buněk. Citronová voda s přídavkem medu je vynikajícím prostředkem k zotavení po úrazech, operacích a minulých onemocněních. Citronový nápoj navíc dokonale neutralizuje škody způsobené na našem těle drogami;

Citronová voda ráno

Souhlaste, je to ráno, že naše tělo ze všeho nejvíce potřebuje „otřes“, a to, pokud ne citronová voda, se pro něj stane podnětem k probuzení, což dodá pozitivní náboj živosti, síly a energie. Sklenice citronové vody ráno na lačný žalud zajistí, aby všechny systémy našeho těla (od zažívacího až po nervové) fungovaly co nejúčinněji. V tomto případě tělo utratí své životní síly velmi „rozumně“.

Je také velmi důležité, aby právě ráno potřebovalo naše tělo výživnou tekutinu, takže ranní sklenice citronového nápoje zabrání dehydrataci. Dalším bodem, který stojí za to věnovat zvláštní pozornost, je to, že se během noci na stěnách našeho žaludku vytváří vrstva zbytků jídla, které jsme jedli den předtím. Proto je ráno tak důležité vzít 200 ml citronové vody k vyčištění žaludku; a až po 30 minutách stojí za to začít snídani.

Proč je pro vás citrónová voda dobrá

Citronová voda je užitečná, protože má nejpříznivější účinek na naše zdraví a cíleně působí na odstranění konkrétního problému v našem těle. Je třeba poznamenat, že citronový nápoj je velmi užitečný pro ženy, které jsou ve stavu těhotenství, a tato výhoda je hmatatelná jak pro samotnou nastávající matku, tak pro plod. Pokud těhotná žena pije citronovou vodu od samého počátku své „zajímavé“ situace, pak je riziko, že budoucí dítě bude trpět jakýmkoli druhem alergie, minimální. Po narození dítěte během laktace byste neměli přestat užívat citronový nápoj, protože dítě je zvyklé na jeho složky v děloze a kojící matka potřebuje jeho blahodárné vlastnosti více než kdy jindy.

Jak pít citronovou vodu

Pokud budete postupovat podle doporučení odborníků a terapeutů, měli byste vypít citronový nápoj jedním douškem, aby zcela a okamžitě vyplnil celou dutinu žaludku. Nedoporučuje se překročit jednu dávku citronové vody - 200 ml. Tento postup je obzvláště užitečný ráno na lačný žaludek. Poté, co vypijete citronovou vodu, musíte udělat řadu fyzických cvičení nebo ásan, pokud cvičíte jakýkoli styl jógy. Čištění těla tak začne rychleji..

Vlastnosti citronové vody

Citronová voda má mnoho prospěšných vlastností, protože obsahuje:

  • Kyselina askorbová;
  • Vitamín D;
  • Vitamíny skupiny B;
  • Vitamin P;
  • Karoten;
  • Organické kyseliny;
  • Fruktóza;
  • Stopové prvky;
  • Éterické oleje;
  • Pektin.

Navíc všechny tyto komponenty vstupují do našeho těla neporušené, což znamená, že na něj působí co nejužitečněji. Díky této důležité vlastnosti vede použití citronového nápoje k následujícím účinkům:

  • Choleretikum;
  • Protizánětlivý;
  • Antipyretikum;
  • Hemostatický;
  • Antioxidant.

Citronová voda: příprava

Existuje několik způsobů, jak připravit citrónovou vodu. Podívejme se na některé z nich:

  1. Nejjednodušší: vložte tři plátky citronu do sklenice vroucí vody (200 ml), nechte mírně vychladnout a pomalu pijte na prázdný žaludek. Účinek: zlepšení trávicího traktu a hubnutí;
  2. Vymačkejte citronovou šťávu a promíchejte ji s čistou pitnou vodou v poměru 1: 1 tak, abyste na výstupu dostali 200 ml nápoje, měli byste jej užít 30 minut před jídlem. Účinek: žaludek začíná aktivně produkovat šťávu, zlepšuje se střevní pohyblivost;
  3. Pomocí mixéru rozemlejte celý citron spolu se slupkou. Výslednou kaši přidejte do vody, jednu lžíci na 200 ml, vypijte ráno, na oběd a večer. Účinek: odstranění toxinů z těla;
  4. Smíchejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu (50 ml) se 150 ml teplé vody a přidejte jednu čajovou lžičku medu. Užívejte ráno před snídaní a večer před spaním. Účinek: zdraví zlepšující a regenerační;
  5. Uvařte sklenici zeleného čaje, přidejte dva plátky citronu a čajovou lžičku jablečného octa. Užívejte 3krát denně, ne více než 150 ml najednou. Účinek: rychlá ztráta hmotnosti;
  6. Citron nakrájejte na dvě stejné části, jednu nakrájejte na plátky a z druhé vytlačte šťávu, vložte do termosky nebo jiné nádoby a povařte vroucí vodou (200 ml). Přidejte kořen zázvoru strouhaného na jemném struhadle (ne více než 5–7 g), přidejte jednu čajovou lžičku medu. Nechte vařit 15–20 minut. Účinek: uzdravení těla, spuštění všech jeho systémů, aktivní hubnutí;

Citronová voda v noci

Při pravidelné konzumaci citronové vody v noci se můžete zbavit nespavosti a zároveň se vyhnout užívání léků. Kromě toho, pokud konzumujete nápoj bezprostředně před spaním, pak příští ráno dostanete včasnou a měkkou stolici..

Přirozeně, citronová voda, opitá v noci, aktivně působí ve směru odbourávání přebytečných tuků, což vede ke ztrátě hmotnosti..

Citronová voda: Nejlepší recepty na vaření

Úvod

Citronová voda - jak vyrobit nejdostupnější a nejjednodušší zdravý nektar? Pravděpodobně jste o tom už mnohokrát slyšeli. V tomto článku se budeme zabývat tím, jaké jsou varianty tohoto nápoje, jak jej správně používat s maximálním užitkem. Citronová voda vám opravdu pomůže zůstat štíhlá a krásná.

Výhody citronové vody

Lidstvo už velmi dlouho ví o různých možnostech nápojů vyráběných na základě obyčejné vody a citronu. Nejprve začali distribuovat v regionech, kde se pěstovaly citronové plody, takže nelze říci, že tento nápoj byl oblíbený u předků..

Když mluvíme o vlasti citronu, pak je to Indie nebo stát ležící poblíž v této zeměpisné oblasti. Teprve ve 12. století se dozvěděli o citronech v Evropě a na Středním východě..

Nejchutnějším a nejoblíbenějším nápojem na základě tohoto citrusového ovoce je dnes limonáda. Od 17. století ho začali vařit doma, do průmyslové výroby vstoupí až o století později..

Pozornost! Průmyslová a klasická limonáda obsahuje cukr v poměrně vysoké koncentraci, jako každá sladká soda, takže tento nápoj nelze nazvat zdravým..

Výbornou náhražkou limonády je přírodní voda s přídavkem citronu. Tento nápoj je mnohem zdravější než ten první, kromě toho je jeho příprava jednoduchá. Pozitivní vlastnosti jsou následující:

  • Trávení je normalizováno;
  • Tělo ztrácí váhu;
  • Zlepšuje stav pokožky.

Podívejme se, proč je nekomplikovaný nápoj tak prospěšný pro lidské zdraví. Všechno spočívá v jeho složkách. Voda je přírodní rozpouštědlo, které je nezbytné pro zahájení biochemických procesů, a to jak v buňkách, tak v mezibuněčném prostoru. Díky spotřebě a oběhu tekutin se živiny dostanou do nejvzdálenějších částí těla, tkáně jsou navíc nasyceny kyslíkem, stávají se pružnými a tonizovanými.

Důležité! Není třeba pít vodu z vodovodu, vařenou nebo filtrovanou. Nejužitečnější jsou prameny jarní nebo artéské..

Když už mluvíme přímo o citronu, je to bohatý zdroj vitaminu C. Má tonizující, dezinfekční a imunostimulační účinek. Citrus obsahuje kyselinu a působí jako stimulant pro sekreci žaludeční šťávy a vyvolává zrychlený proces trávení.

Odkaz! Existují informace, že citron má projímavý účinek, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla.

Citronová voda se z velké části proslavila v boji proti nadbytečným kilogramům. Neustálé používání tohoto nápoje na lačný žaludek ve skutečnosti pomáhá zhubnout, zejména se žaludek více tonizuje a pas je tenčí..

Tento objev učinil britský lékař T. Chong, který vytvořil jedinečný program hubnutí založený na receptu s citronovou vodou. Tato technika byla používána mnoha celebritami, zejména duší Beyoncé. Při takové stravě ztratil umělec asi 10 kilogramů.

Samotná pitná voda s citronem k hubnutí samozřejmě nestačí. Je lepší dodržovat komplex používání této kapaliny, vypracování správné stravy a provádění sportovních cvičení. Stojí za zmínku, že voda působí výlučně jako pomocný prostředek..

Mimochodem, ne každý může použít citrónovou vodu. Takový nápoj je kontraindikován u lidí trpících vředy a jinými žaludečními chorobami, protože vysoká kyselost pouze zhoršuje jejich stav. Je samozřejmě lepší koordinovat všechny vaše akce s profesionálním odborníkem na výživu, musíte také pečlivě naslouchat svému vlastnímu tělu: pokud pití vody s citronem způsobuje nepohodlí, je lepší nápoj odmítnout.

Je důležité nejen znát pravidla pro přípravu citronové vody, ale také jak ji používat. Pouze při dodržení všech ustanovení získá osoba maximální užitek ze zařazení tohoto nápoje do stravy..

Doporučuje se tedy pít citronovou vodu v souladu s následujícími zásadami:

  • 200 mg. Pokud je použití hojnější, pak existuje riziko zastavení žaludku, protože zde nejde o kvantitu, ale o kvalitu;
  • Na prázdný žaludek. Citronová voda se obvykle pije po ranním probuzení, asi 30 minut před snídaní a před zahájením hygienických postupů;
  • Svěžest. Nápoj musí být připraven těsně před jeho vypitím, pokud to děláte v noci, pak se během spánku většina prospěšných vlastností odpaří;
  • Trubka na pomoc. Sláma minimalizuje napadení kyselinou na zubní sklovinu.

Asi půl hodiny po pití musíte jíst pevně. První jídlo by mělo být nejhojnější, neměli byste spěchat a občerstvení na cestách. Na snídani se podává kaše, šťavnatý sendvič nebo omeleta.

Recepty s citronovou vodou

Ve srovnání s přípravou různých odrůd limonády nemusíte vařit vodu s citronem. Jsou vyžadovány pouze komponenty výjimečné kvality. Voda by měla být balena do lahví, ne z kohoutku. Nejprve se zahřeje, ale nepřivede se k varu. Ideální teplota je v našem případě pokojová teplota. Citrony jsou důkladně vymyty, protože ovoce se přidává do vody spolu se slupkou.

Standardní recept

K přípravě zdravého nápoje nepotřebujete nic jiného než vodu a samotný citron. I ta nejjednodušší možnost zahrnuje různé způsoby vaření. Citronovou šťávu můžete jednoduše vytlačit do sklenice rychlostí jednoho ovoce na litr vody, to znamená, že čtvrtina ovoce jde na jednu sklenici. Kromě toho je možné nakrájet citron na tenké plátky a podložit teplou vodou. Moderní ženy v domácnosti mohou pomocí mixéru rozdrtit části ovoce na kaši a výslednou hmotu umístit do čištěné kapaliny..

Voda s citronem a medem

Tento recept je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale konzumují sladkou tekutinu. Současně do těla vstupují vitamíny a užitečné mikroelementy.

Chcete-li připravit takový druh koktejlu, musíte použít základní recept a doplnit ho lžičkou medu. Po důkladném promíchání bude nápoj připraven.

Voda s mátou a citronem

Listy máty jsou přírodní antiseptikum. Málokdo ví, že jsou jakýmsi sladidlem..

Recept na vaření je následující:

  • Promytý citron je nakrájen na tenké kroužky;
  • Jedna nebo dvě větvičky máty jsou umyty a roztrhány na kousky;
  • Všechny přísady se umístí do sklenice a dusí se lžící;
  • Směs je naplněna vodou, teplota se pohybuje do 30 stupňů.

Tento zdravý nápoj nabije člověka dobrou náladou a veselostí na celý den..

Citron v kombinaci s jablečným octem a vodou

Tato tinktura se připravuje na základě zeleného čaje. Upřednostňuje se přírodní list s velkými listy, protože je zdravější než zabalený analog.

Po přípravě infuze obvyklé síly se do sklenice přidá jeden plátek citrusů a dvě čajové lžičky jablečného octa. Kapalina se používá před jídlem, bez problémů - před snídaní

Sassi voda

Mnozí pravděpodobně slyšeli o slavné Sassi vodě. Zjistíme, jaký je recept na jeho přípravu. Mimochodem, v tomto procesu se používá nejen citron, ale také okurka a zázvor. Tato kapalina přispívá ke snížení hmotnosti a celkovému zdraví těla..

Hlavní součásti koktejlu:

  • Vezměte dva litry čisté vody;
  • Umyjte jeden citron;
  • Vezměte si oloupanou okurku nebo dvě malé zeleniny;
  • Kořen zázvoru;
  • V případě potřeby přidejte mátu.

Všechny plody jsou umyty a rozdrceny na tenké kruhy, zatímco okurka by měla být oloupána a citron je odebrán v původní podobě. Kořen zázvoru, velký tři centimetry, se vtírá do hladka. Pokud se při vaření používá máta, pak se omyje a trhá v náhodném pořadí.

Všechny komponenty jsou umístěny do džbánu a naplněny čistou vodou. Směs se uzavře víčkem, načež se přes noc vyluhuje. Tato doba je nutná, aby tekutina absorbovala prospěšné složky ovoce, získá se příjemná a bohatá chuť. Během dne byste měli vypít několik doušků, za pouhý den je povoleno konzumovat až dva litry takové směsi.

Odkaz! Pokud je voda nalita, nemusíte ji dávat do chladničky. Extrémně nízké teploty nezvyšují saturaci tekutin.

Česneková citronová voda

Tento neobvyklý recept bude účinný v případě bohatého denního příjmu vody - dva litry denně. Nahrazuje veškerou další pitnou vodu, která by měla být ve stravě přítomna. Jeden litr obvykle vyžaduje střední hlavu česneku a standardní citron.

Citrusové plody s česnekem se rozdrtí v mixéru a poté se do vody přidá lžíce.

Pepřová tinktura s citronem

Tato tinktura osloví milovníky všeho pikantního. K vaření se odebere čerstvý kajenský pepř, rozdrtí se, přidají se plátky jednoho citronu a nalijí se litrem teplé tekutiny. Denní norma nápoje není větší než dva litry..

Minerální voda s citronem

Za účelem hubnutí se někdy můžete uchýlit k pití minerální vody s citronovou šťávou. To by se však nemělo dělat příliš často. Optimálně střídejte minerální vodu a obyčejnou vodu.

Denní dávka nápoje je jeden litr..

Citronová a grapefruitová voda

Všechny citrusové plody jsou vynikajícími spalovači tuků, ale grapefruity mají v tomto ohledu nejvýraznější vlastnosti. Spolu s citronem ovoce aktivuje odstranění škodlivých prvků z těla, navíc je člověk nasycen neobvyklou chutí nápoje. Tinkturu můžete vypít poté, co byla nalita po dobu dvou hodin. K vaření budete potřebovat:

  • Jeden citron;
  • Jeden grapefruit;
  • Dva litry vody.

Přidejte dvě větvičky máty pro zvýšení chuti.

Citronová, kurkumová a skořicová voda

Tento nápoj pomůže tělu očistit se od toxinů a toxinů. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít půl lžičky kurkumy, stejné množství skořice a šťávu ze čtvrtiny citronu.

Všechny složky se ředí ve sklenici vody, kterou je vhodné vypít do dvou týdnů ráno.

závěry

V tomto článku jsme se zabývali řadou receptů na citronovou vodu. Nebojte se experimentovat, odložte ty možnosti, které se vám líbí. Nezapomeňte, že tělo ztrácí váhu nejen z kapaliny s citronem, je nutné doplnit proces fyzickými cvičeními, správnou výživou a chůzí na čerstvém vzduchu.