Jak stoupat nohama

V Číně se chodidlům říká „Druhé srdce“. Proč? Dozvíte se o tom čtením článku „Jak správně stoupat nohama“

A dál. Moje čínská přítelkyně s sebou vždy nosila malé čtvercové umyvadlo. Nejprve jsem přemýšlel, proč ho potřebuje. Nakonec jsem se zhroutil a zeptal se jí na to. Odpověděla, že každý den stoupá nohama. Proč, zeptal jsem se? Co odpověděla? To je také diskutováno v článku.!

Pokud jste byli v Číně, víte, že na každém rohu vám bude nabídnuta masáž nohou s předběžným napařením.

Intuitivně jsem dlouho věřil, že tato metoda léčby a prevence je jednou z nejúčinnějších v čínské medicíně..

Ale nějak jsem se setkal s malým materiálem na toto téma, dokud jsem nenašel čínskou společnost, která má jeden ze svých směrů - bylinné podložky na nohy. Toto je jediná společnost, o které vím, že distribuuje podobné produkty v Rusku.!

Ti, kteří se chtějí o této společnosti dozvědět více, stát se klientem nebo se připojit k mému týmu (řeknu hned - jedná se o síťovou společnost), napište mi poštou.

A dnes jsem pro vás vybral spoustu informací o napařování nohou.

Napařování nohou je velmi populární již od starověku.

Na východě se věří, že stárnutí stromu začíná kořeny a stárnutí člověka začíná nohama, stejně jako dlouhověkost začíná nohama. Proto jsou nohy, zejména stav nohou, velmi důležité..

A nohám v Číně se říká „druhé srdce“. Koneckonců, nohy pomáhají tělu přenášet krev přes cévy, jako je srdce. Pokud se člověk trochu pohybuje, pak se krevní oběh v těle zhoršuje..

Ale co s tím mají pařící nohy??

Podívejme se blíže na to, jaké účinky se v těle vyskytnou, když stoupáme nohama.

  1. Posiluje se celkové zdraví a imunita. Na nohou je soustředěno obrovské množství biologicky aktivních bodů a zón. Dopad horké vody s léčivými přípravky na ně umožňuje aktivovat orgány a kanály spojené s těmito zónami a body..
  2. Zvyšuje se celková energie těla. V důsledku expanze kapilár a dalších cév jsou kanály odblokovány a jsou odstraněny blokády v pohybu qi a krve.
  3. Krevní tlak je regulován - protože krev začíná cirkulovat mnohem volněji, mnoho křečí zmizí v důsledku vazodilatace
  4. Provádí se prevence a léčba nachlazení - chlad a vítr jsou vylučovány z těla.
  5. Probíhá prevence a léčba diabetes mellitus - jsou aktivovány všechny žlázy s vnitřní sekrecí
  6. Zlepšuje se mozková cirkulace - regenerují se malé kapiláry. A to je prevence mrtvice.
  7. Zlepšuje stav pokožky na obličeji a v celém těle zlepšením oběhu qi a krve.
    Proto moje kamarádka, Číňanka, o které jsem psala na začátku článku, každý den stoupala. Řekla, že to dělají všichni v Číně! Zdálo se jí 25 let, i když ve skutečnosti jí bylo 45 let. Ale její kůže vypadala úžasně!

Abyste dosáhli výše popsaných účinků, musíte vědět, jak správně napařovat nohy a jaké další nástroje vám to pomohou rychleji.

Na jaké odstavení si pamatujeme z dětství? Samozřejmě s hořčicí.

Jak správně stoupat nohama s hořčicí

Hořčice má zahřívací účinek, a tím pomáhá rychleji se zotavovat. Přidává energii Yang a vypuzuje chladnou Chi.

Napařování nohou hořčicí je dobré pro:

Chcete-li správně připravit hořčičné koupele, musíte ohřát vodu na 40 stupňů, přidat tam asi tři polévkové lžíce hořčičného prášku (na jednu lžíci hořčice na 1 litr vody).

Ponořte nohy do vany a držte ji deset minut. Poté si nohy otřete do sucha a obujte si teplé ponožky. Do takové lázně můžete přidat různé léčivé byliny..

Během vaření v páře se tělo zahřívá, krevní cévy se rozšiřují, v důsledku čehož se odstraní přebytečná tekutina, sníží se otoky a záněty.

Jak stoupat nohama v bylinné lázni

Bylinné napařování nohou je léčivé a navíc dodá pokožce a nohám mimo jiné zvláštní hebkost a přitažlivost..

Bylinné koupele pomáhají při nachlazení, kašli, nespavosti, kuřích, prasklinách a mnoha dalších nemocech a problémech.

Aby byl účinek znatelnější, je lepší použít směs léčivých bylin:

- Infuze heřmánku a meduňky pomůže zmírnit otoky nohou, zbavit se únavy.

Chcete-li připravit koupel, musíte uvařit jednu lžíci bylin na litr vody.
Udržujte nohy v umyvadle asi deset minut, poté je otřete dosucha a obujte si teplé ponožky.

- Unaveným nohám můžete pomoci koupelí s heřmánkem, lipou a medem.
Za tímto účelem přidejte dvě lžíce lipových a heřmánkových květů do litru převařené vody a nechte 5 minut vařit. Přidejte lžíci medu, dobře promíchejte a páře po dobu 20 minut.

- Mátová a kopřivová koupel pomůže normalizovat krevní oběh.

- Pomocí kopřivové koupele se můžete zbavit prasklin a mozolů.

- Ke snížení pocení nohou pomůže odvar z dubové kůry, můžete tam přidat i výtažky z jehličí a borovice.

- Napařování s přídavkem jeřábových listů, hořkého pelyňku a květů měsíčku pomůže zjemnit pokožku nohou.
Je nutné přidat jednu lžíci bylin do sklenice vroucí vody, nechat asi deset minut.

- Napařovací lázně Calamus pomohou zmírnit únavu nohou.

- Při nachlazení pomohou koupele heřmánku a měsíčku.

Kouřící nohy se sodou

Soda má mnoho prospěšných vlastností. Napařování nohou se sodou je velmi účinný prostředek, který pomáhá zbavit se kuřích, bojovat proti plísním, pocení, změkčit pokožku.

Soda podporuje hojení trhlin, má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.

Napařování nohou v teplém roztoku sody trvá asi 15 minut.

Poté vyčistěte paty pemzou, opláchněte a osušte.

Naneste změkčující krém nebo mast na nohy a navlékněte si ponožky.

Je pohodlnější provádět tento postup v noci..

Esenciální oleje z levandule, heřmánku, citronu, pomeranče lze přidat do koupele se sodou, pomohou změkčit drsnou pokožku nohou, zahojit praskliny.

Jakékoli napařování je kontraindikováno pro:

- závažná kardiovaskulární onemocnění;

- sklon ke krvácení;

Čínské proužky nohou

Skutečné potěšení vám přinese použití speciálních čínských bylinných přípravků - pokladů čínské císařské dynastie k napařování nohou, po nichž následuje zejména masáž nohou Guasha.

Dovolte mi připomenout, že na noze je mnoho reflexogenních zón a biologicky aktivních bodů. Dopad na ně má léčivý účinek na orgány a kanály spojené s těmito zónami a body..

Až donedávna byly recepty čínských bylinných nálevů na napařování nohou a praxe gua sha udržovány v nejpřísnější důvěře..

Ale teď jsou k dispozici. Popis všech proužků najdete ve videu.

Čínské bylinné páry si můžete objednat e-mailem.

Domácí pára je velmi účinná, protože při péči o vaše nohy můžeme ovlivnit celé tělo.

Napařování nohou je navíc velmi příjemný postup, který vám přinese spoustu potěšení a pomůže vám vyřešit obrovské množství různých zdravotních problémů..

Použijte tuto úžasnou metodu pro prevenci a léčbu.!

Komentujte, pokládejte otázky, sdílejte článek se svými přáteli.

Výhody horkých koupelí na nachlazení: jak stoupat nohama?

Nikdo není imunní proti chřipce a nachlazení. Tato onemocnění mohou člověka uložit na dlouhou dobu do postele a bez léčby často způsobují vážné komplikace. Rychlost zotavení závisí na stadiu, ve kterém léčba začíná..

Jistým způsobem, jak chorobu zastavit, je začít vznášet nohy při prvních příznacích nachlazení. Tato lidová metoda zahrnuje komplexní účinky tepla a léčivých bylin..

Užitečnost postupu není popírána oficiální medicínou, ale je důležité jej provést správně.

Výhody horkých koupelí na nohy při nachlazení

Výhody horkých koupelí jsou založeny na teplotním vlivu na chodidla, kde je mnoho bioaktivních bodů. Jejich stimulace má příznivý vliv na zdraví, pomáhá rychle zvládat onemocnění.

Zahřátí nohou chladem probíhá následovně:

  • rozšiřuje cévy, stimuluje krevní oběh. Díky tomu je eliminována stagnace v kapilárách, odstraněny otoky;
  • zvyšuje pocení. Celé tělo je vystaveno teplu, přes póry tělo odstraňuje toxiny;
  • aktivuje imunitní a nervový systém, posiluje odolnost proti virům;
  • usnadňuje dýchání, pomáhá zbavit se ucpání nosu odtokem krve do nohou a snížením otoku sliznic;
  • pomáhá odstranit hlen z dýchacích cest v případě nachlazení nebo kašle.

Upozornění: Oteplovací procedury nejsou nezávislou léčbou, ale slouží jako doplněk k hlavní terapii.

Nejúčinnější manipulace jsou na samém začátku nemoci nebo pro její prevenci (například když je člověk velmi chladný nebo chycen v dešti). Když se infekce již rozšířila, onemocnění trvá několik dní; problém nebude možné zvládnout pouze zahřátím. Vany se začnou dělat, když se objeví tyto příznaky:

  • podráždění a bolest v krku;
  • slabost;
  • bolavé kosti;
  • rýma;
  • teplota subfebrilu (37-37,5 ° C);
  • suchý kašel.

Téměř každý může stoupat nohama nachlazením, pokud dodržíte základní doporučení postupu.

Jak stoupat nohama na nachlazení

Chcete-li dosáhnout pozitivního účinku, je důležité vědět, jak správně plavat nohy při nachlazení..

  • musíte naplánovat proceduru večer, abyste mohli okamžitě jít do postele, abyste se vyhnuli podchlazení;
  • postup musí být proveden v teplé místnosti chráněné před průvanem;
  • je vhodné udělat koupel nohou v kbelíku nebo hlubokém umyvadle, aby se zahřály nejen nohy, ale i nohy (do středu);
  • je dobré dát na dno tvrdou žínku - to je skvělý způsob, jak zvýšit účinek na bioaktivní body nohou;
  • můžete si zakrýt nohy až po kolena přikrývkou, čímž vytvoříte efekt parní lázně.

Je důležité udržovat optimální režim tepelné expozice. Mnoho lidí věří, že čím je kapalina v kbelíku teplejší, tím lépe - to je mylná představa. Takové akce mohou vyvolat vážné následky, včetně popálenin..

Teplota vody musí být postupně zvyšována - prvních 5 minut jsou nohy spuštěny do nádoby naplněné vodou ne teplejší než 38 ° C. Poté musíte přidat vroucí vodu (do 42 ° C). To by mělo být prováděno postupně za míchání vody, aby nedošlo k opaření nohou, a přitom pokračovat v plavení nohou. Celý postup by měl trvat 20 minut. Pokud je vše provedeno správně, nohy zčervenají a budou horké, na čele se objeví pot..

Po takových manipulacích musí být nohy dobře otřeny, jít do postele, zabalit se do deky. K potu je také dobré pít čaj s malinami nebo citronem a medem.

Účinnost léčby můžete zvýšit speciálními přísadami v lázních.

Léčivé doplňky pro horké koupele

Nejběžnější přísadou, se kterou si můžete nachladit nohy, je hořčičný prášek..

Léčivý účinek je způsoben pozitivními účinky této rostliny na lidské tělo. Zahřívání s hořčicí:

  • dále zvyšuje průtok krve;
  • aktivuje imunitní obranu;
  • zlepšuje topný účinek.

Na koupel v litru vroucí vody rozpusťte 1 lžíci hořčičného prášku, důkladně promíchejte. Postupujte podle obecných doporučení.

Je třeba mít na paměti, že hořčičný prášek obsahuje dráždivé látky, takže lidem s citlivou pokožkou nebo sklonem k alergiím se nedoporučuje používat tento doplněk.

Upozornění: před použitím lidových receptů se ujistěte, že neexistují žádné alergie!

Zde je několik dalších tipů, jak a s čím můžete stoupat nohama při nachlazení:

  • je užitečné rozpustit pár čajových lžiček sody v pánvi. To zvýší pot, urychlí vylučování toxinů z těla. Další výhodou těchto postupů je, že si soda dobře poradí s kukuřicí, plísňovými infekcemi a nepříjemným zápachem;
  • můžete použít stolní nebo mořskou sůl. Tato látka pomáhá s otoky, zmírňuje únavu nohou, tonizuje krevní cévy. Do roztoku můžete přidat lžičku jódu. Po koupeli je třeba nohy namazat mastným krémem, aby nedošlo k vysušení pokožky;
  • bramborový vývar se přidává do misek tak, aby voda zůstala déle teplá;
  • přidání eukalyptového éterického oleje do vody zvýší účinnost postupu. Současně byste měli hluboce vdechovat páru stoupající z vědra - taková inhalace usnadňuje dýchání, urychluje odstraňování sputa. Lze také použít jedlový nebo cedrový olej.

Léčivé byliny

Pro větší účinnost postupu můžete využít léčivé vlastnosti bylin. Vany s odvarem jsou zvláště užitečné při nachlazení:

  • máta;
  • měsíček;
  • lipový květ;
  • heřmánek;
  • karafiáty;
  • šalvěj;
  • levandule;
  • Třezalka tečkovaná.

Různé komponenty lze použít čisté nebo navzájem smíchané..

Maximální účinek je dosažen kombinací 4-5 bylin. Následující formulace pomáhají při nachlazení:

  • máta, třezalka tečkovaná, lipové a heřmánkové květy, šalvěj (každá 2 lžíce), nalijte dva litry vroucí vody, nechte 30 minut;
  • 3 hřebíček pupeny a 2 lžíce květů levandule, nalijte 1 litr vroucí vody, udržujte na mírném ohni po dobu 5 minut, vyjměte ze sporáku, nechte hodinu;
  • smíchejte jehličí, mátu, matku a kopřivu (1 polévková lžíce), držte v parní lázni po dobu půl hodiny;
  • vezměte 300 g levandule, 1 polévkovou lžíci. l. jehly, 1 polévková lžíce. l. šalvěj trvá 30 minut v litru vroucí vody, přidejte 5 lžíce. l. Miláček.

Připravené odvarky je třeba přidat do misky. Dalším způsobem, jak používat bylinky, je dát sušenou směs do hadrového sáčku a ponořit ji do nádoby s horkou vodou. Takové doplňky usnadní dýchání, posílí imunitní systém..

Koupel na nohy při nachlazení u dětí

Můžete napařovat nohy dítěte s rýmou nebo kašlem, ale s určitými opatřeními:

  • teplota vody by měla být o něco nižší než u dospělých (asi 37 ° C). V opačném případě způsobí dítě nepohodlí, odmítne další manipulace;
  • doba zahřívání - maximálně 10 minut;
  • můžete přidat léčivé složky do horkých koupelí pro nohy snížením dávky na polovinu.

Uložení dítěte do postele bezprostředně po zahřátí může být docela obtížné, takže musíte nohy důkladně otřít, obléknout si ponožky z přírodní vlny.

Pozor: u dětí do 5 let je zakázáno stoupat nohama v případě nachlazení!

Termoregulační systém těla v tomto věku ještě nebyl zcela vytvořen, proto může tepelná expozice vyvolat komplikace ve formě srdečních onemocnění. Pro děti do 5 let je lepší provádět suché oteplování a nalít si do ponožek trochu hořčičného prášku.

U starších dětí jsou koupele povoleny, nemohou však být během procedury ponechány v místnosti samy, protože si vytáhnou nohy z vody a podchladí - takové vytápění nebude mít žádný užitek.

Aby bylo dítě přesvědčeno o bezpečnosti toho, co se děje, je lepší provádět společné ponoření nohou do vody. Do umyvadla můžete hodit obvyklé hračky na koupání - dá to události herní prvek, dítěti bude snazší celý postup snášet.

Pokud umístíte dětské nohy správně, můžete výrazně urychlit boj proti infekci, ale nejprve se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Jsou stejné pro lidi všech věkových skupin..

Kdo je kontraindikován při horkých koupelích nohou?

Ne každý si může nohy ohřát nachlazením. Kontraindikace tepelného zpracování jsou:

  • hypertenze;
  • novotvary onkologické povahy jakékoli lokalizace;
  • vaskulární onemocnění;
  • trofické vředy;
  • srdeční patologie;
  • křečové žíly;
  • cukrovka;
  • menstruace.

Pozor: během těhotenství nemůžete dělat horké koupele!

Pod vlivem vysokých teplot je průtok krve přesměrován z placenty do končetin, plod nedostává dostatek výživy a kyslíku. Všechny cévy se rozšiřují (včetně dělohy). Může to vyvolat potrat..

Měli byste si uvědomit, že tepelná léčba může způsobit vážné komplikace, pokud se používá při tělesné teplotě nad 37,5 ° C. Je zakázáno stoupat nohama také se známkami omrzlin, protože prudký pokles teploty vede ke zničení cév.

S exacerbací chronických patologií je možné léčit nachlazení domácími metodami pouze po konzultaci s lékařem.

Konečně

Horké koupele na nohy jsou jedním z nejúčinnějších domácích postupů. Má mnoho výhod, od nízkých nákladů a dostupnosti komponent až po relativní bezpečnost. Komplikace a vedlejší účinky takového zahřátí během nemoci jsou nepravděpodobné, a pokud ano, je to kvůli nesprávnému postupu..

Je důležité nezapomenout, že vystavení teplu, stejně jako jakákoli jiná terapeutická metoda, má řadu kontraindikací. Před použitím je vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud jde o malé děti a lidi s chronickými chorobami v anamnéze..

Jak stoupat nohou u dítěte a dospělého s nachlazením nebo kašlem - recepty na koupel, teplota a postup

Jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších lidových prostředků pro boj s nachlazením je ohřívání nohou v horké vodě. I moderní lékaři při současné vysoké úrovni medicíny dospěli k závěru, že tento postup je skvělou léčbou různých nemocí. Mnoho odborníků sdílí své zkušenosti s tím, jak stoupat na nohy, když máte kašel, rýmu nebo jiné příznaky nachlazení, ať už je postup odlišný pro dospělého nebo dítě, a co je lepší používat přísady do horké vody (hořčice, sůl nebo jiné).

Je užitečné stoupat nohama

Na otázku, zda je možné stoupat nohama, existuje jednoznačná odpověď - je to nejen možné, ale také nutné. Tento postup nevyžaduje zvláštní úsilí ani drahé prostředky, proto si získal zvláštní místo mezi prostředky boje proti různým chorobám horních cest dýchacích a kůže. Mělo by to však být prováděno moudře, jinak můžete dosáhnout nepříjemných výsledků v podobě popálení nebo prudkého zhoršení stavu. Lékaři často doporučují stoupání nohou, když se objeví první, nejmenší příznaky nachlazení nebo chřipky..

Proč nohy stoupají

Horká koupel, ve které se doporučuje máčet nohy, podporuje expanzi krevních cév zvýšením celkové tělesné teploty. Odtok krve z orgánů hlavy, krku a hrudníku (nos, průdušnice, průdušky) umožňuje rychlejší krevní oběh. Díky tomuto procesu budou ochranné krvinky (leukocyty, lymfocyty) schopné rychle zbavit tělo infekce. Procedura pomáhá zmírnit otoky nosu a dutin a pomáhá obnovit dýchání. Kromě toho má zahřívání aktivních bodů na nohou blahodárný účinek na sliznice nosu a vedlejších nosních dutin..

Je možné uchýlit se k takové lidové metodě léčby takových stavů:

  • suchý, dráždivý kašel;
  • rýma;
  • chronická únava;
  • problémy se spánkem;
  • kuří oka a kuří oka;
  • podchlazení;
  • plísně a jiná onemocnění kůže a nehtů.

Jak často mohou nohy stoupat

Neexistují žádné speciální pokyny odborníků o frekvenci postupu pro zahřátí nohou v horké vodě. Při nachlazení můžete nohy stoupat každý den nebo každý druhý den. Neměli byste nohy napařovat více než 1krát denně, aby nedošlo ke zhoršení vašeho zdraví. Je velmi důležité pečlivě sledovat teplotu vody a koncentraci přísad. Příliš horký a nasycený roztok může tělu způsobit „medvědí službu“ a způsobit nepříjemné následky, které budou pro bouřlivou zimu velmi nevhodné..

Chcete-li začít vznášet nohy doma, musíte si připravit následující položky:

  • kapacita (umyvadlo, vědro, vana);
  • horká voda (ne vyšší než 39 stupňů);
  • naběračku nebo hrnek na zalévání vroucí vody;
  • léčivé přísady (hořčice, sůl, éterické oleje nebo odvar);
  • ručník (nejlépe vyrobený z přírodních materiálů);
  • teplé ponožky (vlněné, froté).

Když nemůžete vznášet nohy

Ačkoli je takový postup považován za absolutně neškodný, lékaři vždy upozorňují pacienty na několik kontraindikací, při nichž byste neměli stoupat nohama:

  • Při tělesné teplotě nad 38 stupňů je zakázáno provádět proceduru, protože může být zdraví škodlivá.
  • Těhotným ženám je zakázáno stoupat nohama, protože horká voda může způsobit nekontrolované kontrakce dělohy, což může vést k přerušení nebo potratu..
  • Použití postupu napařování křečových žil je kontraindikováno, protože cévy se rozšiřují a zvyšuje se průtok krve, což může být pro tělo nebezpečné.
  • V případě kardiovaskulárních onemocnění může postup vyvolat zvýšení srdeční frekvence, i když někdy s hypertenzí lékaři doporučují horké koupele ke snížení krevního tlaku v hlavě (postup lze provádět pouze pod dohledem odborníka a při absenci srdečních problémů).
  • Je zakázáno stoupat nohám během menstruace, protože horká voda může vyvolat děložní krvácení.
  • Lidé s alergiemi by si měli zodpovědně vybrat doplněk horké lázně.
  • Suchý kašel u dítěte: domácí léčba
  • Antibiotika pro zápal plic - účinné a bezpečné léky
  • Napařování pokožky obličeje před čištěním

S čím stoupat nohy s nachlazením

Nejběžnější variantou tohoto postupu je ohřát nohy ve vodě s hořčicí, protože pak můžete kombinovat léčivý účinek hořčice a vaření v páře. Kromě toho lze jako přísadu použít sůl, sódu a další látky. Pokud se vám podaří udělat oteplovací koupel ihned po podchlazení nebo při prvních příznacích nachlazení, topný efekt vám pomůže rychle se zbavit nemoci. Roztok manganistanu draselného podporuje hojení ran na nohou, snižuje zánět a oteplovací účinek pomůže zbavit se příznaků nachlazení.

Při kašli

Hlavním problémem suchého kašle je nemožnost vylučování sputa. Tento problém můžete vyřešit zahřátím nohou v horké vodě. Pokud během procedury použijete hořčičný prášek, kašel se téměř okamžitě změní na produktivní. Horká voda s přídavkem éterických olejů poskytuje dobrý účinek na léčbu kašle - díky parám nahradí takový postup obvyklou inhalaci. Odvar z léčivých bylin má stejný účinek, pokud se přidá do vody, ve které budou nohy stoupat..

S rýmou

Hlen a nosní kongesce po minimálním podchlazení straší mnoho pacientů, takže je důležité vědět, že k rychlému ošetření takového onemocnění doma můžete nohy napařovat v horké lázni s éterickými oleji, přísadami a odvarmi. Účinnost postupu spočívá v jeho pozitivním účinku na činnost odtoku tekutiny z horní části těla do nohou. Po správném provedení těchto koupelí nohou nosní kongesce velmi rychle zmizí a brzy následuje dlouho očekávané uzdravení..

Při teplotě

Mnoho lidí věří, že napařování nohou vám neublíží ani při vysokých tělesných teplotách, ale to je úplně špatné. Horečka je známkou urputného boje obranyschopnosti těla s původcem nemoci a sama o sobě je vážnou zkouškou zdraví pacienta. Pokud do těla přidáte zátěž v podobě ohřevu v horké vodě, můžete si vážně ublížit. Indikátor teploty nad 38 stupňů je proto dostatečným důvodem pro zrušení takového postupu..

Jak stoupat nohama

Lékaři doporučují, aby ti, kteří si doma stoupají, dodržovali několik jednoduchých pravidel, pak postup přinese pouze úlevu, aniž by způsobil nepříjemné následky. Nenechávejte nohy v horké vodě déle než 15 minut - tentokrát stačí k dosažení maximálního účinku. Parní proceduru musíte zahájit v denní době, kdy již není potřeba dalšího pohybu ulicí. Raději si dejte čas na ochlazení v teplé posteli.

  • Jak zahájit spor na Aliexpress
  • Rudý mořský vlk pečený v troubě se zeleninou
  • Jak často byste si měli vlasy šamponovat?

Chcete-li se naučit, jak správně stoupat nohama, stojí za to se dozvědět o několika krocích pro bezpečné provedení tohoto postupu:

  • voda (teplota 38-39 stupňů) se nalije do nádoby až do úrovně nohou nebo kolen;
  • postupně spouštějí nohy do horké lázně;
  • každé 2 nebo tři minuty je nutné přidat vroucí vodu, aby teplota vody dosáhla 40-42 stupňů (po vyjmutí nohou a promíchání vody);
  • na konci procedury by se měla zahřátá kůže dobře otřít, obléknout si teplé (nejlépe vlněné) ponožky;
  • po napařování nemůžete opustit dům po dobu 3-4 hodin.

S hořčicí

Horké lázně na nohy s hořčicí ve skutečnosti kombinují dva způsoby léčby - nastavení hořčičných omítek a zahřátí. Taková přísada může dráždit pokožku, což aktivuje další průtok krve. Hořčice navíc stimulují imunitní síly těla, což je při léčbě nachlazení velmi důležité. Pro vaření v páře musíte zředit 1 lžíci prášku v 1 litru vody. Pro bezpečné stoupání nohou s hořčicí s rýmou pro dítě nebo osobu s citlivou pokožkou musí být dávka snížena na polovinu.

Se solí

Během období nachlazení se solné koupele stávají skvělým nástrojem k prevenci onemocnění. Sůl má schopnost zvyšovat krevní oběh, rozšiřovat póry v pokožce, podporovat vylučování kyselin a je vynikajícím antidepresivem. Pokud si v koupelně s touto látkou stoupnete nohou, můžete odstranit toxiny z těla a posílit imunitní systém. Dobrý účinek dává kombinace soli a éterických olejů pro vaření v páře. Pro přípravu horké solné lázně zřeďte 2 nebo 3 lžíce soli ve dvou litrech vody..

Se sodou

Postup napařování nohou se sodou lze provádět jak na nachlazení, tak na páru před domácí pedikúrou. Jedlá soda přidaná do horké vodní lázně je skvělá pro péči o pokožku a nehty. Tímto způsobem můžete houbu ošetřit, odstranit nepříjemné mozoly nebo výrůstky bez větších obtíží. Jednoduchou sódovou koupel lze připravit pomocí tohoto receptu:

  • 1 vrchovatá lžíce sody (28 gramů) se přidá ke dvěma litrům teplé vody, směs se důkladně promíchá, dokud se úplně nerozpustí;
  • nohy jsou spuštěny do připravené nádoby (koupel, umyvadlo), stoupají po dobu asi 20 minut;
  • pak můžete použít pemzu nebo jiné nástroje pro pedikúru;
  • po proceduře musíte nohy namazat krémem a nechat je odpočívat.

V bylinné lázni

Bylinné odvarky, které se dříve přidávaly do vody pro horkou koupel nohou, poskytnou pacientovi možnost získat při zahřívání současně inhalační účinek. Šalvěj, měsíček, třezalka tečkovaná, heřmánek - mají všestranný léčivý účinek, tyto byliny pomáhají při léčbě mnoha příznaků nachlazení (bolest v krku, rýma). Odvar z máty pomáhá zmírnit tracheální křeče a zbavit se záchvatů kašle. Abyste mohli nohy bez následků stoupat, měli byste použít ne příliš nasycenou infuzi.

Jak stoupat nohy pro děti

Většina mladých rodičů ví, jak správně stoupat nohama s hořčicí, když dítě kašle, a že tento postup musí být prováděn s maximální opatrností. Při použití přísad jsou rovněž vyžadována zvláštní bezpečnostní opatření. Nebezpečí provádění takového postupu pro dítě je jeho nadměrná pohyblivost (může si vzít nádobu s vroucí vodou) a citlivost pokožky (je důležité sledovat teplotu vody a koncentraci přísad). Lékaři doporučují stoupat malým pacientům s nohama ve vodě, a to od 4 do 5 let.

Jak stoupat nohama: zacházíme správně

V době našich babiček a ještě více babiček našich dědečků byly lékař a medicína něco exotického a elitního, takže s nimi bylo zacházeno tím, co bylo po ruce. I přes moderní vývoj lékařské vědy a obecnou dostupnost lékařské péče však zůstává mnoho „staromódních“ metod léčby relevantních. Jedním z takových léků je horká koupel nohou. Je to jednoduché, levné, dostupné a hlavně efektivní..


Abyste dosáhli dobrého léčebného účinku horkými koupelemi na nohy, musíte dodržovat pravidla, která lze snadno dodržovat doma..


Stoupat nohy: co to dává?

Mezi nejčastější nemoci, u kterých se doporučuje plavat nohy, patří nachlazení a chřipka. Existuje však mnohem více indikací pro takovou domácí fyzioterapii. Jak ale funguje horká koupel nohou? Všechno je celkem jednoduché a zřejmé: horká voda zvyšuje místní tělesnou teplotu, cévy nohou se rozšiřují a stávají se jakýmsi skladištěm krve, která teče z oteklých orgánů hlavy, krku a hrudníku - nosu, dutin, průdušnice a průdušek. Dýchá se snáze, snižuje se zánětlivý edém dutin a dýchacích cest, ztrácí se suchý vyčerpávající kašel.


Kdy stoupat nohama?

Pokud vám je zima a ze zkušenosti víte, že zítra se probudíte se ucpaným nosem a kašlem, urgentně napařte nohy - horká lázeň zvyšuje krevní oběh a dokonce stimuluje imunitní systém. Po ukončení procedury odjeďte teplejší a vypijte voňavý čaj s citronem a medem.


Pokud máte rýmu, horká lázeň ulehčí dýchání, pomůže vám vyčistit nos a uklidní pocit pálení.


Pokud kašlete, ale již nemáte horečku, horká koupel na nohy zmírní sputum a suchý kašel..
Pokud jste měli těžký den a vaše nohy bzučejí únavou, dejte jim dárek - teplou koupel na nohy. V této situaci není nutné zvyšovat teplotu vody na 42-43 stupňů - stačí jen příjemná teplá voda. Mějte však na paměti, že voda v nádobě rychle vychladne a vy stále potřebujete horkou vodu - přidáváte ji, abyste udrželi teplotu na požadované úrovni..


Pokud trpíte nespavostí, používejte ne příliš horké koupele na nohy. Teplotu zvyšujte postupně, vyvarujte se ochlazování a zároveň nenutíte tělo snášet nadměrné teploty - hlavní věcí pro vás je uklidnění nervového systému. U poruch spánku si v noci namočte nohy.


Pokud máte na nohou staré tvrdé mozoly, napařování nohou pomůže odstranit ztvrdlou tkáň a zjemnit pokožku. Po takovém postupu pomocí nůžek a pinzety odstraňte vše zbytečné, velkoryse namažte nohy krémem (speciální pro nohy, dítě nebo dokonce obyčejný margarín), položte na ně plastové sáčky a nahoře teplé ponožky.


Na praskliny, čerstvé mozoly a jiné záněty na nohou použijte koupel s dezinfekčními přísadami (viz níže).

Kontraindikace pro horké koupele nohou


Stejně důležité je znát kontraindikace, tj. Podmínky, za kterých může být horké napařování nohou nebezpečné.
Nikdy nestoupejte na nohy při zvýšené tělesné teplotě! Tělo již nyní těžce bojuje s horečkou - nepřidávejte mu zbytečné problémy.


Během těhotenství používejte pouze teplé koupele na nohy. Během tohoto období života byste neměli vytvářet kritické zátěže na těle - nikdy nevíte, jak bude reagovat.


Pokud trpíte hypertenzí nebo jiným onemocněním kardiovaskulárního systému, namočte si nohy až po konzultaci s lékařem. Samozřejmě, v některých případech se horké koupele na nohy používají i při hypertenzních krizích, kdy prudce stoupá krevní tlak a odtok krve z hlavy (k čemuž ve skutečnosti dochází u horkých koupele na nohy) vás může zachránit před mrtvicí. Tento postup však také vede ke zvýšení srdeční frekvence a dalšímu zatížení srdce, proto mohou tito pacienti stoupat nohama pouze po konzultaci s lékařem..


Děti musí stoupat nohama velmi opatrně. Pokud se dítě neliší v nadměrné pohyblivosti a je zvyklé vás poslouchat, můžete začít vznášet nohy od 4 do 5 let. Nepřehánějte to však s teplotou - dětská pokožka je stále velmi citlivá. Zaměřte se na jeho pocity, nedělejte záležitost k slzám. A samozřejmě pamatujte na bezpečnostní opatření: nenechávejte konvici s vroucí vodou.


Alergici by měli věnovat zvláštní pozornost přísadám do horkých koupelí nohou. Můžete jednoduše napařit nohy v čisté vodě nebo sbírat olej nebo sbírku bylin, které nejsou alergické.

Jak stoupat nohama?

Při nachlazení jsou optimální úrovní vody pro horkou koupel kolena, aby vaše holeně byly úplně ponořené. Stručně řečeno, bude lepší, když nebudete používat umyvadlo, ale řekněme široký kbelík a koupel..
Připravte si konvici nebo džbán v horké vodě (naplňte ji vroucí vodou), nádobu, kde budete stoupat nohama, ručník a teplé vlněné ponožky.


Nejprve do nádoby nalijte jen teplou vodu s teplotou 38-39 stupňů. Asi po dvou minutách přidejte trochu vroucí vody, aby byla horká; po 2-3 minutách - trochu víc atd. Vaše chodidla se postupně přizpůsobí a teplota vody nebude výrazně stoupat.


Doba trvání procedury je 10-15 minut.


Nyní si otřete nohy do sucha a obujte si teplé ponožky. Je lepší, když po proceduře jdete spát..

Pokud se cítíte dobře, možná si po takovém zákroku budete chtít udělat pedikúru - konec konců, vaše nohy jsou napařené a keratinizované oblasti lze snadno odstranit. Při nachlazení se však zdržte této kosmetické manipulace - nyní je důležité co nejdříve si zakrýt nohy, abyste se co nejvíce zahřáli. V extrémních případech si otřete chodidla pemzou přímo ve vodě a rychle namažte již suchou pokožku krémem a obujte si ponožky.

Přísady do koupele horkých nohou

Chcete posílit léčebný účinek horkých koupelí na nohy? Poté použijte doplňky.


Hořčice. Suchý hořčičný prášek se přidává do vody pro horké koupele na nohy při nachlazení. Takový postup bude kombinovat dvě metody najednou - tuhnutí hořčičných omítek a napařování. Hořčice, přestože dráždí pokožku, způsobuje další průtok krve do nohou a stimuluje imunitní systém. Obvyklá dávka hořčice je 1 polévková lžíce suchého prášku na litr vody (o polovinu méně u dětí a lidí s citlivou pokožkou).


Manganistan draselný. Používá se k úlevě od zánětu a rychlému uzdravení malých ran na nohou. Roztok manganistanu draselného pro postup by měl být intenzivně růžový, ale ne kaštanový. Očekávejte, že oblasti vašich nohou, které byly ponořeny do roztoku, získají světle nahnědlý odstín s ostrým okrajem nahoře. Nebojte se - barva úplně zmizí za 2-3 dny.


Esenciální oleje jsou skvělým doplňkem při nachlazení. Nejde o to, že by se oleje vstřebávaly kůží, ale o to, že účinek takového postupu bude dvojnásobný - budete se vznášet na nohou a současně provádět inhalace. Pára, smíchaná s léčivým složením olejů, pronikne dýchacími cestami, rozšíří průdušky a usnadní vypouštění viskózního sputa. Za tímto účelem se obvykle používá jedle, eukalyptový nebo cedrový olej..


Bylinné čaje přidané do horké vody do koupele na nohy vám také dají příležitost současně se nadechnout. Přidejte do vody odvary ze stejných bylin, které se obvykle používají k inhalaci při kašli - šalvěj, měsíček, třezalka tečkovaná, heřmánek.

Napařte nohy správně a nechte své onemocnění odpařit párou!

Článek připravila lékařka Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Lidové metody: jak správně stoupat nohama?

Proč je užitečné stoupat nohama?

Lékaři nejčastěji doporučují stoupání nohou u běžných onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. V jiných situacích se ale můžete vykoupat. Faktem je, že horká voda, ve které jsou nohy umístěny, může zvýšit místní teplotu, cévy se rozšiřují a stávají se jakýmsi skladištěm krve, která teče z oteklých orgánů - nosu, dutin, průdušnice a průdušek.

Díky tomu bude mnohem snazší dýchat a sníží se zánětlivý edém dutin a dýchacích cest. Vznášení nohou je také užitečné, abyste se zbavili suchého kašle, což usnadní vypouštění hlenu..

Plovoucí nohy jsou také užitečné při poruchách spánku, ale v takových případech je lepší použít ne příliš horkou vodu. Kromě toho se tato lidová metoda může uchýlit, když tvorba staré tvrdé kukuřice praskne, avšak v takových případech je lepší přidat dezinfekční roztoky.

Napařování nohou v případě únavy přinese neméně výhod. Pokud jste celý den běhali a vyčerpaní a vaše nohy bzučejí, takže hluk je v uších, pak se naléhavě posaďte, abyste se vznesli.

Stoupání nohou je také užitečné v této situaci, pokud jste příliš chladní. Horká voda zvýší krevní oběh a stimuluje imunitní systém.

Jak stoupat nohama?

Pokud jste nachlazení, pak bude optimální nalít si vodu až po koleno. Holeně by měly být zcela ponořené. Nejlepší je pro tyto účely nepoužívat umyvadlo, ale široký kbelík nebo dokonce koupel. Pak si musíte připravit rychlovarnou konvici nebo džbán s vroucí vodou, nádobu, ve které musíte stoupat nohama, ručník a vlněné ponožky.

Nejprve musíte do nádoby nalít vodu, jejíž teplota bude 38-39 stupňů. Po několika minutách můžete přidat trochu vroucí vody, aby byla voda horká, a poté po 2–3 minutách přidejte také vodu. Nohy si postupně zvyknou na nárůst teploty, bude to bezbolestné. Nemusíte hned stoupat nohama do vroucí vody, jinak se můžete popálit.

Je nutné stoupat nohama po dobu 10-15 minut. Pak byste si měli otřít nohy do sucha, obléct si teplé ponožky a jít spát. Pokud se cítíte dobře, můžete udělat pedikúru poté, co vaše nohy vyletěly. V případě nachlazení je lepší takový postup odmítnout, protože je důležité udržovat nohy v teple co nejdéle a udržovat je v teple..

Můžete stoupat nohama přidáním různých živin. Účinek se v tomto případě zvýší. Uvádíme ty nejúčinnější:

Hořčice - přidává se při nachlazení a chřipce. Dávka: 1 lžíce prášku na litr vody.

Manganistan draselný - zmírňuje záněty, rychle hojí rány.

Esenciální oleje - pomáhá při nachlazení, působí jako inhalace. Běžně se používá jedle, eukalyptový nebo cedrový olej..

Bylinné odvarky - pomáhají vdechovat. Užitečný šalvěj, měsíček, třezalka tečkovaná, heřmánek.

Kontraindikace

Pokud je vše jasné s indikacemi pro postup horkých koupelí nohou, musíte zjistit kontraindikace. V některých situacích může být nebezpečné plovoucí nohy být nebezpečné. Zejména by se to nemělo dělat při zvýšené tělesné teplotě. V boji proti této nemoci to způsobí problémy..

Během těhotenství by se neměla používat příliš horká voda. Povoleny jsou pouze teplé koupele na nohy. Taková kritická zátěž pro tělo těhotné ženy nebude užitečná..

Také nesmíte stoupat nohám v případě hypertenze nebo jiných onemocnění kardiovaskulárního systému. To může vést ke zvýšení srdeční frekvence, dalšímu namáhání srdce. V takových situacích můžete nohy plovat pouze pod dohledem lékaře..

Totéž platí pro děti. Plovoucí nohy příliš mobilního a nezbedného dítěte mohou být nebezpečné kvůli riziku zranění a nepříjemných situací. Musíte také kontrolovat teplotu vody, protože může být pro citlivou pokožku kojenců příliš horká. Nejlepší je začít se vznášet nohama od 4 do 5 let, kdy je dítě již schopné sedět nehybně po dobu nejméně 10 minut.

Zahřejte nohy

Procházíme náš seznam nenahraditelných věcí, abychom podzimu udělali radost? Ano, z koho si dělám srandu, takový radostný podzim nebyl 50 let a to je opravdové vzrušení ?? Přesto jsme si povídali o koupeli, je čas to zopakovat a připomenout nám, jak nám @marideboshir odkázal, abychom si už více než dva roky ohřívali nohy. Vidíte, kolik lidí sedí večer v povodí s dětmi, manžely a v jednom?

Procházíme náš seznam nenahraditelných věcí, abychom podzimu udělali radost? Ano, z koho si dělám srandu, takový radostný podzim nebyl 50 let a to je opravdové vzrušení ?? Přesto jsme si povídali o koupeli, je čas to zopakovat a připomenout nám, jak nám @marideboshir odkázal, abychom si už více než dva roky ohřívali nohy. Vidíte, kolik lidí sedí večer v povodí s dětmi, manžely a v jednom?

Zahříváme nohy!
Stoupat nohama, ne mozky!

Procházíme naším seznamem nenahraditelných věcí, abychom byli velmi šťastní? Ano, z koho si dělám srandu, takový radostný podzim nebyl 50 let a to je opravdové vzrušení??
Přesto jsme si povídali o koupeli, je čas to zopakovat a připomenout nám, jak nám @marideboshir odkázal, abychom si už více než dva roky ohřívali nohy. Vidíte, kolik lidí sedí večer v povodí s dětmi, manžely a v jednom?
Zmeškal jsem dva dny v měsíci. a vstávám jako nafoukaný v 6:30 bez budíku. Ano, ano, důvodem všeho je mísa s horkou vodou!
Každý si musí příspěvek zachovat‼ Dědečkův recept, babiččin recept tak, aby:
✨ Ženský cyklus k založení
✨ Zvyšte produkci ženských hormonů
✨ Snadno a občas otěhotněte
✨ Zvyšte imunitu celé rodiny do výšek
✨ Zapalte libido a udělejte muže šťastným
✨ Orgasmy se množí
✨ Uvolněte návaly horka
✨ Vyhlaďte obličej
✨ Zlepšete si náladu
✨ Udělejte si vysoce kvalitní spánek ve stavu energie
Jednoduchý zázračný lék od @marideboshir.
Po dva roky toto téma opakujeme a vyvíjíme a vděčné recenze a fotografie dlouho očekávaných dvou pruhů? přes tisíc.
Co nám říká schopnost ženy snadno a přirozeně otěhotnět? O jejím ohromném zdraví. A bez Zdraví, jak udržíte mládí a krásu?
V příbězích @ marideboshir se každý den setkáte s nejneuvěřitelnějšími recenzemi a fotografiemi dlouho očekávaných dětských podpatků. A pokud nechcete otěhotnět, použijte antikoncepci! A ne „Obávám se, že se bojím, nebudu se zahřívat, budu mizejícím odpadem“?
Začněme s kontraindikacemi - jinak po několika orgasmech nebudou texty přečteny nebo hloupě vnímány.
Takže co říkají lékaři:
Žádné vany nebo umyvadla s:
⛔ nádory
⛔ cysty
⛔ myomy
⛔ polypy
⛔ křečové žíly
⛔ těhotenství
⛔ Třepete vše ostatní od svých ošetřujících lékařů! Ne se mnou! Nejsem lékař! Říkám vám jen, abyste přemýšleli sami za sebe, hlouběji se ponořili, porozuměli příčině a následkům svých diagnóz, udělali vše pro to, aby se s diagnózou rozloučili a nezbavili se zodpovědnosti.
A jen pomyslete na to, že před 50 lety měli naši lidé KOUPEL, mnozí je stále mají ?
A nyní, podle seznamu kontraindikací pro koupel, není jediná osoba, která může jít do koupelny??
.
Nohy jsou hlavou všeho ☝?
Začněme s nimi, přesněji s nohama.
Číňané věří (a to je jedna z nejstarších civilizací, která si pamatuje VŠECHNO!), Že lidské stárnutí nastává přesně z nohou a nohou. Dnes nebudeme diskutovat o horkých místech, je to příliš obtížné. Udělejme jednoduchý, ale mega užitečný postup.
Je to tak jednoduché, že je to dokonce vtipné.
Každý večer děláme koupel nohou:
?teplota vody 40-42 ° C chce být teplejší
⏰ od 10 do 20 minut
?Dali jsme nohy do vody až po kotník, můžete až do poloviny lýtka!
Pro větší rozruch a probuzení ženského libida přidejte suchou hořčici nebo zázvor. Chuť a barva. Experimentujte sami. Začněte párem lžící hořčice v umyvadle.
Pokud máte suché bylinky, nejprve si připravte odvar.

Ve výsledku máme:
?Jemná stimulace a aktivace všech bodů nohou spojených s našimi vnitřními orgány.
?Prevence křečových žil. Ano ano! Prostudujte si téma hlouběji, protřepejte doktora. Začněte s teplou koupelí, ne s vařící vodou.
?Dobrý, zdravý spánek.
?Silné posílení imunitního systému a prevence nachlazení.
A co je nejdůležitější - pouze dívky s teplými nohami snadno dosáhnou orgasmu: jak od drahého přítele, tak od sebe.

Pokud pro vás nejsou vhodné lázně na nohy, ale přesto chcete dosáhnout sexuálního uspokojení, odvážně dejte nohy drahému příteli, nechte je nejen políbit, ale také dobře promíchejte během předehry, zahřejte je (myslím, že jsem nedávno ukázal video)
Vezměte si preziki tlustší nebo jen pár, plný těhotenství.
Ano, ano, pokud chcete otěhotnět jako kočky, zvedněte nohy, ne mozek gynekologů. Upřímně, @marideboshir a já jsme se ztratili při počítání, kolik šťastných hnízdících panenek nám bylo zasláno, a pruhovaných testech a patách tváří. Jsem si jistý, že jste všechno viděli sami.
Aktivní účinek koupelí na ledviny prostřednictvím nohou stimuluje produkci hormonů.

Pomohou dívkám šedovlasého období v boji proti přílivu a odlivu, zejména odliv se zastaví? v koších zbytečných lékařů.
Kéž se z babiček stanou dívky a dívky se stanou dívkami?

Je také užitečné zahřát nohy dětem ke zvýšení imunity. Jen si pamatujete, jak nás naše babičky dávaly do umyvadla, otíraly nám paty kostí, ale tak, že bez teploty?

Je to dobré pro muže pro zdraví a mocné zdraví mužů? Ale nemá to vliv na plodnost.

A kdo není z vlastních důvodů kamarádem k umyvadlům, zkuste vyhřívací podložky, vlněné ponožky, samoohřívání, které kousne do špičky (pečlivě si přečtěte pokyny). Sportsmaster a nejen prodávat takové samoohřívání

Co si řeknu. Zahřívá nohy dvě sezóny? mimochodem spát tak zdravě, málo a energicky, i můj manžel? není jich víc, ale já chci lásku častěji a obrovskou ?
„Pozor“
Takže zapneme hlavu, analyzujeme a nežádáme mě o svolení ?

Procházíme náš seznam nenahraditelných věcí, abychom podzimu udělali radost? Ano, z koho si dělám srandu, takový radostný podzim nebyl 50 let a to je opravdové vzrušení ?? Přesto jsme si povídali o koupeli, je čas to zopakovat a připomenout nám, jak nám @marideboshir odkázal, abychom si už více než dva roky ohřívali nohy. Vidíte, kolik lidí sedí večer v povodí s dětmi, manžely a v jednom?

Procházíme náš seznam nenahraditelných věcí, abychom podzimu udělali radost? Ano, z koho si dělám srandu, takový radostný podzim nebyl 50 let a to je opravdové vzrušení ?? Přesto jsme si povídali o koupeli, je čas to zopakovat a připomenout nám, jak nám @marideboshir odkázal, abychom si už více než dva roky ohřívali nohy. Vidíte, kolik lidí sedí večer v povodí s dětmi, manžely a v jednom?

Jak odpařit nachlazení. Koupel na nohy může nahradit drahé léky

Podzim je čas na nachlazení a nekonečné nachlazení. Můžete se jich zbavit pomocí staromódních způsobů, z nichž nejoblíbenější je horká koupel nohou??

Marina Galitskaya, kandidátka lékařských věd:

Pro přetrvávající kašel, ucpaný nos a celkovou nevolnost jsou nejúčinnější domácí léčbou horké koupele na nohy. Schéma působení takových koupelí je jednoduché - horká voda zvyšuje místní tělesnou teplotu, cévy nohou se rozšiřují a „čerpají“ krev z ucpaných nosních dutin, průdušek a průdušnice. Zánětlivý edém v problémových oblastech je snížen. Díky tomu se uvolní dýchání, ucpání zmizí, kašel zmizí. A to vše - doma, za 15 minut, bez použití drahých drog.

Horká koupel na nohy je spolehlivým preventivním prostředkem, který vám pomůže, když máte nohy studené nebo mokré. Pomůže vám rychle se zahřát a poslouží jako záruka, že neštěstí pomine bez následků..

Stejně jako u jiných postupů mají horké koupele nohou kontraindikace. Jedná se o těhotenství (horká voda zvyšuje tón dělohy, což vyvolává riziko ukončení těhotenství v raných stádiích a předčasný porod v pozdních stádiích) a kardiovaskulární onemocnění (postup zvyšuje srdeční frekvenci a slouží jako další zátěž pro srdce). Nemůžete stoupat nohama a při teplotách nad 37, 5 stupňů. Taková koupel ještě více zvyšuje tělesnou teplotu, což zhoršuje zdravotní stav..

Pokud jde o děti, jejich nohy mohou stoupat nejdříve ve věku 3-4 let a teplota vody pro ně by měla být nižší než u dospělých (pokožka dítěte je citlivější než pokožka dospělých, takže se musíte zaměřit na pocity dítěte, a ne na sebe). Dítě samozřejmě nemůže zůstat bez dozoru..

Jak stoupat nohama

Pokud jste poprvé, vezměte mělkou nádrž a zalijte ji horkou vodou (38 - 39 stupňů). Umístěte poblíž rychlovarnou konvici. Po 2–3 minutách, když si zvyknete na tuto teplotu, přidejte trochu vařící vody, aby byla horká. Pak - trochu víc, postupně zvyšujte teplotu vody na 40-41 stupňů. Neměli byste se však mučit - voda by měla zůstat pohodlná..

Doba trvání procedury je 10-15 minut.

Lékaři považují hlubokou koupel nohou za účinnější (když jsou nohy spuštěny do vody po kolena). Po jeho dokončení je třeba nohy otřít do sucha (můžete současně aplikovat výživný krém - ne pro léčebné, ale pro kosmetické účely). V ideálním případě po proceduře jdete do postele a pijete horký čaj. Bylinná (lípa, šalvěj, tymián) nebo běžná černá (teofylin obsažený v čaji zvyšuje tělesnou teplotu) - s medem a citronem. Do čaje si můžete přidat čajovou lžičku koňaku nebo bylinkovou tinkturu (to také pomůže zahřát).

Recepty na koupel horkých nohou

Některé přísady mohou zvýšit léčivý účinek horkých koupelí na nohy

1. Hořčice

Dávka: 1 lžíce suchého prášku na litr vody.

Hořčice dráždí pokožku, což způsobuje další průtok krve a zvyšuje účinek.

Indikace: koupel nohou s hořčicí se doporučuje pro rychlé zahřátí, ucpání nosu a suchý kašel.

2. Léčivé byliny

Recept: Vývary ze šalvěje, tymiánu, měsíčku - 2 lžíce suchých bylin na litr vody, vaříme v termosce nebo ve velké konvici. Lze přidat horké.

Použití bylinných odvarů umožňuje současnou inhalaci (zejména při hlubokých koupelích nohou).

Indikace: Doporučeno pro dospělé a děti při kašli a ucpání nosu.

3. Esenciální oleje

Recept: 2-3 kapky oleje z jedle, eukalyptu nebo cedrového ořechu na koupel

Koupele s éterickými oleji mají také inhalační účinek, ale ještě výraznější než při použití odvarů. Olejem obohacená pára proniká do dýchacích cest, rozšiřuje průdušky a usnadňuje průchod viskózního hlenu.