Pokud byste měli stoupat nohama nachlazením?

Tradičně se věří, že můžete nachlazení vyléčit napařením nohou v horké vodě. Tato technika je obzvláště užitečná při prvním výskytu příznaků nemoci - kašel, bolest v krku a mírné zvýšení teploty. Jak efektivní je tento postup a jak jej správně provádět?

Princip metody

Důvodem domněnky, že je užitečné plavat nohama nachlazení, je vlastnost krevních cév v lidském těle, která se v důsledku zahřátí rozšíří. Výsledkem je, že horké tělové koupele nevedou ke stagnaci krve ani v nejužších kapilárách. To zase podporuje odtok tekutiny ze zanícených a oteklých tkání, které se objevují s rýmou, akutními respiračními infekcemi nebo bolestmi v krku. Navíc lymfocyty a leukocyty produkované při nachlazení, které ničí bakterie a viry, se zvýšeným průtokem krve, jsou schopny aktivněji bojovat proti škodlivým mikroorganismům.

Je nepravděpodobné, že by bylo možné vyléčit samotné používání horkých koupelí na nohy. Ve spojení s dalšími metodami (léčivými a procedurálními) však pomáhají dosáhnout určitého pozitivního účinku - s výjimkou případů, kdy se silně nedoporučuje stoupat nohama..

Když nemůžete stoupat nohama?

V určitých situacích, pokud budete plavat na nohou, budou výhody a poškození procedury přibližně srovnatelné. Někdy může dokonce poškodit tělo mnohem víc, než vyléčit nachlazení. K tomu dojde, pokud teplota pacienta již vzrostla nad 38 stupňů. Postup může vést k přehřátí těla, po kterém bude následovat oslabení imunity a zhoršení zdraví..

Těhotenství je téměř kdykoli kontraindikací kvůli zvýšenému tlaku během horkých koupelí nohou, který může vést k potratu nebo dokonce k předčasnému porodu. Je rovněž zakázáno stoupat nohám u pacientů s hypertenzí a osob s onemocněním srdce, cév a cév - u všech těchto kategorií jsou výhody dýchacích cest z horké lázně nesrovnatelné s možnými problémy, které dále zhoršují jejich zdraví.

Metoda léčby

Horké koupele na nohy se používají jako léčba před desítkami, ba i stovkami let. Měly by však být prováděny pouze podle určitých pravidel. V opačném případě bude postup navržený k odstranění příznaků nachlazení a samotné nemoci neúčinný..

Jak stoupají nohy většiny lidí, kteří nejsou obeznámeni s těmito pravidly? V zásadě mají všichni tendenci nalít asi polovinu pánve vroucí vody při prvních známkách nachlazení, počkat, až se voda ochladí na přijatelnou teplotu (50-60 stupňů), a ponořit do ní nohy. Ve většině případů navíc voda pokrývá pouze kotníky. Přestože tepelný účinek na končetiny až po samotné holeně bude správný. K tomu samozřejmě nepotřebujete umyvadlo, ale alespoň mělkou (nebo ne zcela vytočenou) vanu nebo velký kbelík.

Na samém začátku postupu by navíc nohy neměly být v horké, ale v teplé vodě, jejíž teplota by měla být zvýšena a postupně přidávat trochu vroucí vody. Tekutina pokrývající nohy by se navíc měla zahřát na ne více než 42 stupňů - to znamená na úroveň, kdy tělo právě začíná pociťovat malé nepohodlí. Zvyk přidávat vodu, dokud se příliš neohřeje, může vést ne k pozitivním, ale spíše k negativním důsledkům pro tělo..

Ideální pro horkou koupel nohou:

  • nalijte vodu při teplotě asi 38 stupňů;
  • držte v něm nohy asi 5 minut;
  • přidejte horkou vodu tak, aby se kapalina v nádobě zahřála až na 42 stupňů;
  • stoupejte nohama po dobu až 10 minut

Po dokončení procedury je nutné zajistit tělu teplo nošením teplých ponožek a bezpečným přikrytím přikrývkou. Doporučuje se zůstat několik dalších hodin v posteli, odpočívat a v žádném případě nechodit ven. Z těchto důvodů se doporučuje stoupat si nohy pozdě večer, před spaním..

Podnosy s hořčicí a bylinkami

Předpokládá se, že přidání hořčičného prášku (2-3 lžíce) do vody při horkých koupelích na nohy zvyšuje účinnost postupu. Výsledné řešení však může pacientovi způsobit určité nepohodlí - v tomto případě se doporučuje nahradit hořčici měkčími přísadami. Například odvar z léčivých bylin, které lze použít jako nápoj během nemoci - měsíček, máta, heřmánek, šalvěj a další. S blahodárným účinkem na nohy budou všechny tyto rostliny těžit také během odpařování. Požití vývarů do těla dýchacím systémem snižuje otoky dýchacích cest a je svým účinkem srovnatelné s vdechováním.

Dalším způsobem, jak se zbavit rýmy a nachlazení v krku, je přidat do vody několik kapek éterických olejů. Nejlépe fungují oleje z jehličnanů, čajovníku, citronu, broskví nebo máty. Předtím však stojí za to zajistit, aby pacient neměl na tyto látky žádné alergické reakce.

Dětské vaničky na nohy

Když se objeví známky nachlazení nejen u dospělých, ale iu dětí, můžete se vznášet na nohou. I když v tomto případě je nutné dodržovat mírně odlišné principy. Například u dítěte, které se vrátilo z ulice zmrzlé nebo chycené v dešti, lze postup provést maximálně 10 minut. Teplota vody je stejná jako u dospělého (od 38 do 42 stupňů, což je žádoucí zkontrolovat pomocí speciálního teploměru) a množství hořčice by nemělo překročit 1–2 lžíce. U malých dětí se nedoporučuje přidávat hořčici a zejména éterické oleje, protože případná alergie může způsobit edém průdušek..

Po ukončení procedury by mělo být dítě uloženo do postele s teplými ponožkami na nohou. Aktivním dětem, které jsou ještě brzy spát, by nemělo být dovoleno jít ven nebo chodit naboso po studené podlaze po dobu nejméně následujících 2-3 hodin.

Pomáhá při nachlazení rozcvičení nohou?

Pravděpodobně každý z dětství ví, že stoupající nohy s nachlazením jsou docela účinným prostředkem proti této nemoci. V každém případě bylo s mnoha zacházeno tímto způsobem a i dnes je tato metoda stále velmi populární a rozšířená..

Tato metoda může poskytnout maximální účinnost v počátečních stádiích onemocnění, kdy se právě objevily první příznaky nachlazení, jako je bolest v krku, kašel a mírné zvýšení teploty. Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku a vyloučit jakékoli komplikace, musíte dodržovat doporučení, jak stoupat nohama nachlazením..

Jaká je podstata metody

Hlavním důvodem pro zahřátí nohou nachlazení lze považovat za vlastnost lidského těla, která zajišťuje expanzi krevních cév při jejich zahřátí. Ponoření do horké vody tedy zlepšuje krevní oběh nejen ve velkých cévách, ale i v nejmenších kapilárách..

Tím je zajištěn odtok tekutiny z oteklých a zanícených tkání, které se objevují při rýmě, bolavém krku nebo akutním onemocnění dýchacích cest..

Kromě toho se zvýšením krevního oběhu dostávají leukocyty a lymfocyty, které jsou odpovědné za ničení škodlivých mikroorganismů, mnohem rychleji do místa infekce a jsou schopné účinně bojovat proti virům a bakteriím. Tento efekt je nejlepší ukázkou odpovědi na otázku, proč nohy stoupají v případě nachlazení.?

Tím nechci říci, že tato metoda pomůže v každé situaci. Většina nemocí také vyžaduje léčbu drogami. Kombinace obou těchto metod však může výrazně urychlit zotavení. Navíc je nepravděpodobné, že v případě prvních příznaků tohoto onemocnění existuje lepší způsob prevence než namočení nohou na nachlazení. Výjimkou jsou případy, kdy se nedoporučuje nohama stoupat..

V jakých případech je nemožné stoupat nohama

Existují situace, kdy na otázku, zda je možné stoupat s nachlazením, můžete odpovědět pouze záporně. Jde o to, že v určitých případech to může nejen pomoci, ale také velmi ublížit.

Je tedy kategoricky nemožné stoupat nohama, pokud tělesná teplota překročila 38 ° C. V tomto případě může tento postup vést k přehřátí těla, což má za následek oslabení imunitního systému a zhoršení celkového stavu člověka. Proto mohou lidé, kteří se zajímají o to, zda je možné stoupat nohama chřipkou, kategoricky odmítnout, protože s tímto onemocněním může tělesná teplota dosáhnout 40 ° C.

Kromě příliš vysoké tělesné teploty je těhotenství kontraindikací pro stoupající nohy, bez ohledu na jeho trvání. To je způsobeno skutečností, že při používání horkých lázní tlak člověka výrazně stoupá. V důsledku toho může dojít k potratu nebo předčasnému porodu..

Ze stejného důvodu nemůžete stoupat nohama u lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému a pacientů s hypertenzí. U těchto kategorií lidí nelze výhody postupu srovnávat s obrovským poškozením a ohrožení života..

Jak správně používat tuto metodu

Než budete pokračovat v postupu, musíte se seznámit s tím, jak správně plavat nohy nachlazení. Pokud se těmito pravidly nebudete řídit, můžete namísto odstranění nachlazení zaznamenat komplikace v jiných částech těla..

Většina lidí si opravdu nemyslí na správnost postupu. Jednoduše nalili vařící vodu do mísy, počkejte, až vychladne na přijatelnou teplotu, asi 55 ° C, a poté do ní ponořte nohy. Zároveň jsou ve vodě chodidla hluboko po kotníky nebo trochu hlouběji. Ve skutečnosti by nohy měly být ponořeny do vody na holeně. K tomu nestačí obyčejné umyvadlo, ale je zapotřebí vana nebo velký kbelík..

Správná technika pro tento postup je následující:

  1. Naplňte nádobu vodou, jejíž teplota je přibližně 38 ° C;
  2. Ponořte do něj nohy asi na 5 minut;
  3. Přidejte horkou vodu a zvyšte její teplotu v nádobě na 42 ° C;
  4. Udržujte nohy ve vodě po dobu 15 minut.

Na konci procedury je nutné poskytnout tělu teplo s teplými ponožkami a přikrývkou. Je nutné zůstat v posteli několik hodin, aniž byste šli ven. Proto je nejlepší provést tento postup v noci..

Jak zvýšit účinek

Pro tento postup můžete použít jak čistou vodu, tak různé přísady, které zvyšují její účinek. Každý, kdo chce vědět, co je lepší, když si nachlazuje nohy, může doporučit následující možnosti:

  • Bylinné odvarky. S jejich pomocí můžete nejen zahřát tělo, ale současně vyvolat inhalaci. K tomu vám pomohou odvary z heřmánku, třezalky, měsíčku a šalvěje..
  • Éterické oleje. Tyto přísady mohou také pomoci při vdechování. Pára nasáklá v nich pronikne do průdušek a rozšíří je, což pomůže zbavit se hlenu, který se v nich nahromadil. K tomu jsou nejvhodnější cedrové, eukalyptové a jedlové oleje..
  • Manganistan draselný. Skvělé pro hojení malých ran a zmírnění zánětu. Roztok manganu by měl být jasně růžový, ale ne tmavý. Po takových koupelích mohou nohy zbarvit světle hnědou barvu, která po několika dnech zmizí..
  • Hořčice. Tato složka je vynikající pro léčbu nachlazení. Hořčice mírně dráždí pokožku, zajišťuje lepší průtok krve a stimuluje imunitní vlastnosti těla. Pro dosažení maximálního účinku stačí rozpustit hořčici v množství 1 polévkové lžíce na litr vody. Pokud má pokožka zvýšenou citlivost, můžete toto množství snížit na polovinu..

Ve skutečnosti nezáleží na tom, do čeho se vznášíte nohama, hlavní věcí je dodržovat všechna pravidla, abyste nepoškodili sebe nebo svého blízkého..

Výhody horkých koupelí na nachlazení: jak stoupat nohama?

Nikdo není imunní proti chřipce a nachlazení. Tato onemocnění mohou člověka uložit na dlouhou dobu do postele a bez léčby často způsobují vážné komplikace. Rychlost zotavení závisí na stadiu, ve kterém léčba začíná..

Jistým způsobem, jak chorobu zastavit, je začít vznášet nohy při prvních příznacích nachlazení. Tato lidová metoda zahrnuje komplexní účinky tepla a léčivých bylin..

Užitečnost postupu není popírána oficiální medicínou, ale je důležité jej provést správně.

Výhody horkých koupelí na nohy při nachlazení

Výhody horkých koupelí jsou založeny na teplotním vlivu na chodidla, kde je mnoho bioaktivních bodů. Jejich stimulace má příznivý vliv na zdraví, pomáhá rychle zvládat onemocnění.

Zahřátí nohou chladem probíhá následovně:

  • rozšiřuje cévy, stimuluje krevní oběh. Díky tomu je eliminována stagnace v kapilárách, odstraněny otoky;
  • zvyšuje pocení. Celé tělo je vystaveno teplu, přes póry tělo odstraňuje toxiny;
  • aktivuje imunitní a nervový systém, posiluje odolnost proti virům;
  • usnadňuje dýchání, pomáhá zbavit se ucpání nosu odtokem krve do nohou a snížením otoku sliznic;
  • pomáhá odstranit hlen z dýchacích cest v případě nachlazení nebo kašle.

Upozornění: Oteplovací procedury nejsou nezávislou léčbou, ale slouží jako doplněk k hlavní terapii.

Nejúčinnější manipulace jsou na samém začátku nemoci nebo pro její prevenci (například když je člověk velmi chladný nebo chycen v dešti). Když se infekce již rozšířila, onemocnění trvá několik dní; problém nebude možné zvládnout pouze zahřátím. Vany se začnou dělat, když se objeví tyto příznaky:

  • podráždění a bolest v krku;
  • slabost;
  • bolavé kosti;
  • rýma;
  • teplota subfebrilu (37-37,5 ° C);
  • suchý kašel.

Téměř každý může stoupat nohama nachlazením, pokud dodržíte základní doporučení postupu.

Jak stoupat nohama na nachlazení

Chcete-li dosáhnout pozitivního účinku, je důležité vědět, jak správně plavat nohy při nachlazení..

  • musíte naplánovat proceduru večer, abyste mohli okamžitě jít do postele, abyste se vyhnuli podchlazení;
  • postup musí být proveden v teplé místnosti chráněné před průvanem;
  • je vhodné udělat koupel nohou v kbelíku nebo hlubokém umyvadle, aby se zahřály nejen nohy, ale i nohy (do středu);
  • je dobré dát na dno tvrdou žínku - to je skvělý způsob, jak zvýšit účinek na bioaktivní body nohou;
  • můžete si zakrýt nohy až po kolena přikrývkou, čímž vytvoříte efekt parní lázně.

Je důležité udržovat optimální režim tepelné expozice. Mnoho lidí věří, že čím je kapalina v kbelíku teplejší, tím lépe - to je mylná představa. Takové akce mohou vyvolat vážné následky, včetně popálenin..

Teplota vody musí být postupně zvyšována - prvních 5 minut jsou nohy spuštěny do nádoby naplněné vodou ne teplejší než 38 ° C. Poté musíte přidat vroucí vodu (do 42 ° C). To by mělo být prováděno postupně za míchání vody, aby nedošlo k opaření nohou, a přitom pokračovat v plavení nohou. Celý postup by měl trvat 20 minut. Pokud je vše provedeno správně, nohy zčervenají a budou horké, na čele se objeví pot..

Po takových manipulacích musí být nohy dobře otřeny, jít do postele, zabalit se do deky. K potu je také dobré pít čaj s malinami nebo citronem a medem.

Účinnost léčby můžete zvýšit speciálními přísadami v lázních.

Léčivé doplňky pro horké koupele

Nejběžnější přísadou, se kterou si můžete nachladit nohy, je hořčičný prášek..

Léčivý účinek je způsoben pozitivními účinky této rostliny na lidské tělo. Zahřívání s hořčicí:

  • dále zvyšuje průtok krve;
  • aktivuje imunitní obranu;
  • zlepšuje topný účinek.

Na koupel v litru vroucí vody rozpusťte 1 lžíci hořčičného prášku, důkladně promíchejte. Postupujte podle obecných doporučení.

Je třeba mít na paměti, že hořčičný prášek obsahuje dráždivé látky, takže lidem s citlivou pokožkou nebo sklonem k alergiím se nedoporučuje používat tento doplněk.

Upozornění: před použitím lidových receptů se ujistěte, že neexistují žádné alergie!

Zde je několik dalších tipů, jak a s čím můžete stoupat nohama při nachlazení:

  • je užitečné rozpustit pár čajových lžiček sody v pánvi. To zvýší pot, urychlí vylučování toxinů z těla. Další výhodou těchto postupů je, že si soda dobře poradí s kukuřicí, plísňovými infekcemi a nepříjemným zápachem;
  • můžete použít stolní nebo mořskou sůl. Tato látka pomáhá s otoky, zmírňuje únavu nohou, tonizuje krevní cévy. Do roztoku můžete přidat lžičku jódu. Po koupeli je třeba nohy namazat mastným krémem, aby nedošlo k vysušení pokožky;
  • bramborový vývar se přidává do misek tak, aby voda zůstala déle teplá;
  • přidání eukalyptového éterického oleje do vody zvýší účinnost postupu. Současně byste měli hluboce vdechovat páru stoupající z vědra - taková inhalace usnadňuje dýchání, urychluje odstraňování sputa. Lze také použít jedlový nebo cedrový olej.

Léčivé byliny

Pro větší účinnost postupu můžete využít léčivé vlastnosti bylin. Vany s odvarem jsou zvláště užitečné při nachlazení:

  • máta;
  • měsíček;
  • lipový květ;
  • heřmánek;
  • karafiáty;
  • šalvěj;
  • levandule;
  • Třezalka tečkovaná.

Různé komponenty lze použít čisté nebo navzájem smíchané..

Maximální účinek je dosažen kombinací 4-5 bylin. Následující formulace pomáhají při nachlazení:

  • máta, třezalka tečkovaná, lipové a heřmánkové květy, šalvěj (každá 2 lžíce), nalijte dva litry vroucí vody, nechte 30 minut;
  • 3 hřebíček pupeny a 2 lžíce květů levandule, nalijte 1 litr vroucí vody, udržujte na mírném ohni po dobu 5 minut, vyjměte ze sporáku, nechte hodinu;
  • smíchejte jehličí, mátu, matku a kopřivu (1 polévková lžíce), držte v parní lázni po dobu půl hodiny;
  • vezměte 300 g levandule, 1 polévkovou lžíci. l. jehly, 1 polévková lžíce. l. šalvěj trvá 30 minut v litru vroucí vody, přidejte 5 lžíce. l. Miláček.

Připravené odvarky je třeba přidat do misky. Dalším způsobem, jak používat bylinky, je dát sušenou směs do hadrového sáčku a ponořit ji do nádoby s horkou vodou. Takové doplňky usnadní dýchání, posílí imunitní systém..

Koupel na nohy při nachlazení u dětí

Můžete napařovat nohy dítěte s rýmou nebo kašlem, ale s určitými opatřeními:

  • teplota vody by měla být o něco nižší než u dospělých (asi 37 ° C). V opačném případě způsobí dítě nepohodlí, odmítne další manipulace;
  • doba zahřívání - maximálně 10 minut;
  • můžete přidat léčivé složky do horkých koupelí pro nohy snížením dávky na polovinu.

Uložení dítěte do postele bezprostředně po zahřátí může být docela obtížné, takže musíte nohy důkladně otřít, obléknout si ponožky z přírodní vlny.

Pozor: u dětí do 5 let je zakázáno stoupat nohama v případě nachlazení!

Termoregulační systém těla v tomto věku ještě nebyl zcela vytvořen, proto může tepelná expozice vyvolat komplikace ve formě srdečních onemocnění. Pro děti do 5 let je lepší provádět suché oteplování a nalít si do ponožek trochu hořčičného prášku.

U starších dětí jsou koupele povoleny, nemohou však být během procedury ponechány v místnosti samy, protože si vytáhnou nohy z vody a podchladí - takové vytápění nebude mít žádný užitek.

Aby bylo dítě přesvědčeno o bezpečnosti toho, co se děje, je lepší provádět společné ponoření nohou do vody. Do umyvadla můžete hodit obvyklé hračky na koupání - dá to události herní prvek, dítěti bude snazší celý postup snášet.

Pokud umístíte dětské nohy správně, můžete výrazně urychlit boj proti infekci, ale nejprve se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Jsou stejné pro lidi všech věkových skupin..

Kdo je kontraindikován při horkých koupelích nohou?

Ne každý si může nohy ohřát nachlazením. Kontraindikace tepelného zpracování jsou:

  • hypertenze;
  • novotvary onkologické povahy jakékoli lokalizace;
  • vaskulární onemocnění;
  • trofické vředy;
  • srdeční patologie;
  • křečové žíly;
  • cukrovka;
  • menstruace.

Pozor: během těhotenství nemůžete dělat horké koupele!

Pod vlivem vysokých teplot je průtok krve přesměrován z placenty do končetin, plod nedostává dostatek výživy a kyslíku. Všechny cévy se rozšiřují (včetně dělohy). Může to vyvolat potrat..

Měli byste si uvědomit, že tepelná léčba může způsobit vážné komplikace, pokud se používá při tělesné teplotě nad 37,5 ° C. Je zakázáno stoupat nohama také se známkami omrzlin, protože prudký pokles teploty vede ke zničení cév.

S exacerbací chronických patologií je možné léčit nachlazení domácími metodami pouze po konzultaci s lékařem.

Konečně

Horké koupele na nohy jsou jedním z nejúčinnějších domácích postupů. Má mnoho výhod, od nízkých nákladů a dostupnosti komponent až po relativní bezpečnost. Komplikace a vedlejší účinky takového zahřátí během nemoci jsou nepravděpodobné, a pokud ano, je to kvůli nesprávnému postupu..

Je důležité nezapomenout, že vystavení teplu, stejně jako jakákoli jiná terapeutická metoda, má řadu kontraindikací. Před použitím je vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud jde o malé děti a lidi s chronickými chorobami v anamnéze..

Jak stoupat nohou u dítěte a dospělého s nachlazením nebo kašlem - recepty na koupel, teplota a postup

Jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších lidových prostředků pro boj s nachlazením je ohřívání nohou v horké vodě. I moderní lékaři při současné vysoké úrovni medicíny dospěli k závěru, že tento postup je skvělou léčbou různých nemocí. Mnoho odborníků sdílí své zkušenosti s tím, jak stoupat na nohy, když máte kašel, rýmu nebo jiné příznaky nachlazení, ať už je postup odlišný pro dospělého nebo dítě, a co je lepší používat přísady do horké vody (hořčice, sůl nebo jiné).

Je užitečné stoupat nohama

Na otázku, zda je možné stoupat nohama, existuje jednoznačná odpověď - je to nejen možné, ale také nutné. Tento postup nevyžaduje zvláštní úsilí ani drahé prostředky, proto si získal zvláštní místo mezi prostředky boje proti různým chorobám horních cest dýchacích a kůže. Mělo by to však být prováděno moudře, jinak můžete dosáhnout nepříjemných výsledků v podobě popálení nebo prudkého zhoršení stavu. Lékaři často doporučují stoupání nohou, když se objeví první, nejmenší příznaky nachlazení nebo chřipky..

Proč nohy stoupají

Horká koupel, ve které se doporučuje máčet nohy, podporuje expanzi krevních cév zvýšením celkové tělesné teploty. Odtok krve z orgánů hlavy, krku a hrudníku (nos, průdušnice, průdušky) umožňuje rychlejší krevní oběh. Díky tomuto procesu budou ochranné krvinky (leukocyty, lymfocyty) schopné rychle zbavit tělo infekce. Procedura pomáhá zmírnit otoky nosu a dutin a pomáhá obnovit dýchání. Kromě toho má zahřívání aktivních bodů na nohou blahodárný účinek na sliznice nosu a vedlejších nosních dutin..

Je možné uchýlit se k takové lidové metodě léčby takových stavů:

  • suchý, dráždivý kašel;
  • rýma;
  • chronická únava;
  • problémy se spánkem;
  • kuří oka a kuří oka;
  • podchlazení;
  • plísně a jiná onemocnění kůže a nehtů.

Jak často mohou nohy stoupat

Neexistují žádné speciální pokyny odborníků o frekvenci postupu pro zahřátí nohou v horké vodě. Při nachlazení můžete nohy stoupat každý den nebo každý druhý den. Neměli byste nohy napařovat více než 1krát denně, aby nedošlo ke zhoršení vašeho zdraví. Je velmi důležité pečlivě sledovat teplotu vody a koncentraci přísad. Příliš horký a nasycený roztok může tělu způsobit „medvědí službu“ a způsobit nepříjemné následky, které budou pro bouřlivou zimu velmi nevhodné..

Chcete-li začít vznášet nohy doma, musíte si připravit následující položky:

  • kapacita (umyvadlo, vědro, vana);
  • horká voda (ne vyšší než 39 stupňů);
  • naběračku nebo hrnek na zalévání vroucí vody;
  • léčivé přísady (hořčice, sůl, éterické oleje nebo odvar);
  • ručník (nejlépe vyrobený z přírodních materiálů);
  • teplé ponožky (vlněné, froté).

Když nemůžete vznášet nohy

Ačkoli je takový postup považován za absolutně neškodný, lékaři vždy upozorňují pacienty na několik kontraindikací, při nichž byste neměli stoupat nohama:

  • Při tělesné teplotě nad 38 stupňů je zakázáno provádět proceduru, protože může být zdraví škodlivá.
  • Těhotným ženám je zakázáno stoupat nohama, protože horká voda může způsobit nekontrolované kontrakce dělohy, což může vést k přerušení nebo potratu..
  • Použití postupu napařování křečových žil je kontraindikováno, protože cévy se rozšiřují a zvyšuje se průtok krve, což může být pro tělo nebezpečné.
  • V případě kardiovaskulárních onemocnění může postup vyvolat zvýšení srdeční frekvence, i když někdy s hypertenzí lékaři doporučují horké koupele ke snížení krevního tlaku v hlavě (postup lze provádět pouze pod dohledem odborníka a při absenci srdečních problémů).
  • Je zakázáno stoupat nohám během menstruace, protože horká voda může vyvolat děložní krvácení.
  • Lidé s alergiemi by si měli zodpovědně vybrat doplněk horké lázně.
  • Jak zacházet s houbami nehtů na nohou doma
  • Acipol - návod k použití. Jak se Acipol užívá u dospělých a dětí s průjmem a dysbiózou
  • Jak přijít s krásným a originálním podpisem pro příjmení v pasu

S čím stoupat nohy s nachlazením

Nejběžnější variantou tohoto postupu je ohřát nohy ve vodě s hořčicí, protože pak můžete kombinovat léčivý účinek hořčice a vaření v páře. Kromě toho lze jako přísadu použít sůl, sódu a další látky. Pokud se vám podaří udělat oteplovací koupel ihned po podchlazení nebo při prvních příznacích nachlazení, topný efekt vám pomůže rychle se zbavit nemoci. Roztok manganistanu draselného podporuje hojení ran na nohou, snižuje zánět a oteplovací účinek pomůže zbavit se příznaků nachlazení.

Při kašli

Hlavním problémem suchého kašle je nemožnost vylučování sputa. Tento problém můžete vyřešit zahřátím nohou v horké vodě. Pokud během procedury použijete hořčičný prášek, kašel se téměř okamžitě změní na produktivní. Horká voda s přídavkem éterických olejů poskytuje dobrý účinek na léčbu kašle - díky parám nahradí takový postup obvyklou inhalaci. Odvar z léčivých bylin má stejný účinek, pokud se přidá do vody, ve které budou nohy stoupat..

S rýmou

Hlen a nosní kongesce po minimálním podchlazení straší mnoho pacientů, takže je důležité vědět, že k rychlému ošetření takového onemocnění doma můžete nohy napařovat v horké lázni s éterickými oleji, přísadami a odvarmi. Účinnost postupu spočívá v jeho pozitivním účinku na činnost odtoku tekutiny z horní části těla do nohou. Po správném provedení těchto koupelí nohou nosní kongesce velmi rychle zmizí a brzy následuje dlouho očekávané uzdravení..

Při teplotě

Mnoho lidí věří, že napařování nohou vám neublíží ani při vysokých tělesných teplotách, ale to je úplně špatné. Horečka je známkou urputného boje obranyschopnosti těla s původcem nemoci a sama o sobě je vážnou zkouškou zdraví pacienta. Pokud do těla přidáte zátěž v podobě ohřevu v horké vodě, můžete si vážně ublížit. Indikátor teploty nad 38 stupňů je proto dostatečným důvodem pro zrušení takového postupu..

Jak stoupat nohama

Lékaři doporučují, aby ti, kteří si doma stoupají, dodržovali několik jednoduchých pravidel, pak postup přinese pouze úlevu, aniž by způsobil nepříjemné následky. Nenechávejte nohy v horké vodě déle než 15 minut - tentokrát stačí k dosažení maximálního účinku. Parní proceduru musíte zahájit v denní době, kdy již není potřeba dalšího pohybu ulicí. Raději si dejte čas na ochlazení v teplé posteli.

  • Subchondrální skleróza kloubních povrchů
  • Těsto na koláče je rychlé a chutné - recepty s fotografiemi
  • Rybí suflé

Chcete-li se naučit, jak správně stoupat nohama, stojí za to se dozvědět o několika krocích pro bezpečné provedení tohoto postupu:

  • voda (teplota 38-39 stupňů) se nalije do nádoby až do úrovně nohou nebo kolen;
  • postupně spouštějí nohy do horké lázně;
  • každé 2 nebo tři minuty je nutné přidat vroucí vodu, aby teplota vody dosáhla 40-42 stupňů (po vyjmutí nohou a promíchání vody);
  • na konci procedury by se měla zahřátá kůže dobře otřít, obléknout si teplé (nejlépe vlněné) ponožky;
  • po napařování nemůžete opustit dům po dobu 3-4 hodin.

S hořčicí

Horké lázně na nohy s hořčicí ve skutečnosti kombinují dva způsoby léčby - nastavení hořčičných omítek a zahřátí. Taková přísada může dráždit pokožku, což aktivuje další průtok krve. Hořčice navíc stimulují imunitní síly těla, což je při léčbě nachlazení velmi důležité. Pro vaření v páře musíte zředit 1 lžíci prášku v 1 litru vody. Pro bezpečné stoupání nohou s hořčicí s rýmou pro dítě nebo osobu s citlivou pokožkou musí být dávka snížena na polovinu.

Se solí

Během období nachlazení se solné koupele stávají skvělým nástrojem k prevenci onemocnění. Sůl má schopnost zvyšovat krevní oběh, rozšiřovat póry v pokožce, podporovat vylučování kyselin a je vynikajícím antidepresivem. Pokud si v koupelně s touto látkou stoupnete nohou, můžete odstranit toxiny z těla a posílit imunitní systém. Dobrý účinek dává kombinace soli a éterických olejů pro vaření v páře. Pro přípravu horké solné lázně zřeďte 2 nebo 3 lžíce soli ve dvou litrech vody..

Se sodou

Postup napařování nohou se sodou lze provádět jak na nachlazení, tak na páru před domácí pedikúrou. Jedlá soda přidaná do horké vodní lázně je skvělá pro péči o pokožku a nehty. Tímto způsobem můžete houbu ošetřit, odstranit nepříjemné mozoly nebo výrůstky bez větších obtíží. Jednoduchou sódovou koupel lze připravit pomocí tohoto receptu:

  • 1 vrchovatá lžíce sody (28 gramů) se přidá ke dvěma litrům teplé vody, směs se důkladně promíchá, dokud se úplně nerozpustí;
  • nohy jsou spuštěny do připravené nádoby (koupel, umyvadlo), stoupají po dobu asi 20 minut;
  • pak můžete použít pemzu nebo jiné nástroje pro pedikúru;
  • po proceduře musíte nohy namazat krémem a nechat je odpočívat.

V bylinné lázni

Bylinné odvarky, které se dříve přidávaly do vody pro horkou koupel nohou, poskytnou pacientovi možnost získat při zahřívání současně inhalační účinek. Šalvěj, měsíček, třezalka tečkovaná, heřmánek - mají všestranný léčivý účinek, tyto byliny pomáhají při léčbě mnoha příznaků nachlazení (bolest v krku, rýma). Odvar z máty pomáhá zmírnit tracheální křeče a zbavit se záchvatů kašle. Abyste mohli nohy bez následků stoupat, měli byste použít ne příliš nasycenou infuzi.

Jak stoupat nohy pro děti

Většina mladých rodičů ví, jak správně stoupat nohama s hořčicí, když dítě kašle, a že tento postup musí být prováděn s maximální opatrností. Při použití přísad jsou rovněž vyžadována zvláštní bezpečnostní opatření. Nebezpečí provádění takového postupu pro dítě je jeho nadměrná pohyblivost (může si vzít nádobu s vroucí vodou) a citlivost pokožky (je důležité sledovat teplotu vody a koncentraci přísad). Lékaři doporučují stoupat malým pacientům s nohama ve vodě, a to od 4 do 5 let.

Zahřívání se studenými nohami

Včasné odhalení prvních příznaků nachlazení a začínajícího výtoku z nosu je důležité, protože v této době je snáze a rychleji zvládnout tuto nemoc. Každý má své vlastní metody boje proti infekci: farmaceutické, lidové metody nebo jejich kombinace. Mezi tradiční způsoby řešení běžného nachlazení patří napařování nohou. V dětství matka každého dítěte stoupala na nohy s nachlazením, takže každý ví o výhodách a účincích tohoto postupu..

Vystavení horké vodě na nohou výrazně zmírňuje nachlazení.

Nohy jsou důležitou reflexogenní oblastí těla. Stačí mírné podchlazení, proběhnutí kaluží a ráno následujícího dne se objeví ucpání nosu a sliznice. Je to způsobeno reflexním spojením chodidel a nosohltanu. Proto může mít vytápění opačný účinek. Ti, kteří pařili, vědí, že když jsou vystaveni horké vodě:

stěny cév v nohách se rozšiřují; stimuluje se odtok tekutiny z horní části těla do dolní části; aktivuje se průtok krve.

Díky těmto procesům klesá otok zanícených tkání, nosní sliznice, proto pacient snáze dýchá.

Zlepšením prokrvení rozšířených cév se leukocyty a lymfocyty v krvi pohybují rychleji a včas obohacují orgány o potřebné mikroelementy. Výsledkem je, že se zvyšuje účinnost léčby a nemoc brzy zmizí. Tato metoda je zvláště účinná při nachlazení doprovázeném suchým kašlem..

Aby byl účinek horké vody na nohy co nejefektivnější, napařujeme nohy pro dospělé podle zvláštních pravidel:

Sbíráme optimální hladinu vody. Oba holeně musí být zcela ponořeny do kapaliny. Ideální je široké vědro nebo vana, potřebujete přísun čerstvé vroucí vody. Můžete ji dát do džbánu nebo konvice. Měli byste mít ručník, silné pletené ponožky. V prvních minutách vaše nohy stoupají s teplotou vody 38-39 ° C. Přidejte vařící vodu každé 3 minuty. Jedná se o postupné zvyšování teploty, které je pro cévy nohou stěží patrné a traumatizující. Celková doba procedury je 15 minut..

Na konci zahřívacího postupu musíte nohy důkladně otřít ručníkem, obléknout si vlněné ponožky, okamžitě jít do postele a přikrýt se přikrývkou. Pacient potřebuje úplný odpočinek. Napařte si nohy před spaním, abyste měli dostatek času na zotavení. Také vám to ušetří domácí úkoly, což negativně ovlivňuje účinek postupu..

Pokud je dítě nemocné s rýmou, nemá vysokou teplotu, oteplování je povoleno. Je nutné čerpat horkou vodu do mělké nádrže s teplotou mírně nad 37 ° C. Do pánve přidejte 50 g suché směsi hořčice. Postupně každé 3 minuty musíte přidat vroucí vodu na teplotu nepřesahující 40 ° C. V takovém případě by dítě mělo vyjmout nohy z pánve. Celková doba trvání procedury je 20 minut. Na konci přítele musí být nohy dítěte důkladně otřeny ručníkem, namazány terpentýnovou mastí a navlečeny na vlněné ponožky.

S rýmou by měly být prováděny tři postupy denně. Průběh léčby se volí podle stavu drobky. Po každém zákroku by mělo být dítě v klidu asi půl hodiny. V budoucnu by jeho nohy neměly být během her ochlazovány. Lepší nosit pantofle nebo sandály.

Děti mají prospěch z koupelí nohou s éterickými oleji a bylinnými odvarmi. Kromě zahřívání nohou dostává dítě inhalaci.

Aby dítě snáze snášelo proceduru, můžete během přítele umístit svou oblíbenou karikaturu, dát mu zajímavou hračku, hrát hry sezení nebo vyprávět zábavný příběh. Pokud nemá alergie, pozvěte své dítě k pití teplého čaje s citronem, medem nebo malinami..

Chcete-li zvýšit léčebný účinek, musíte si nohy vyčerpat rýmou v horké vodě s přísadami. Roztok manganistanu draselného je široce používán. Manganistan draselný spolu s odstraněním zánětu hojí rány na nohou. Připravuje se lázeň na nohy s manganistanem draselným, dokud se neobjeví růžová barva. Krystaly se musí úplně rozpustit, aby nedošlo k popálení. Po ukončení procedury nohy zhnědnou, což zmizí třetí den.

Bylinné odvarky se již dlouho používají k léčebným účelům. Jejich působení je podobné působení éterických olejů. Byliny používané k inhalaci při léčbě rýmy jsou vhodné, například šalvěj, měsíček, heřmánek, třezalka tečkovaná, provázek, máta. Bujón by měl být připraven ze 100 g suché trávy ve 400 ml vroucí vody. Po 40 minutách se tekutina přidá do horké vody pro chlapce.

Můžete použít jablečný ocet, nejlépe vlastní výrobu. Recept je následující: na každý litr vroucí vody jsou zapotřebí 2–3 lžíce jablečného octa. Malí pacienti musí dělat koupele s nižším obsahem látky. Procedura trvá 15 minut. Chcete-li zmírnit účinek octa, který mírně vysušuje pokožku, můžete přidat rafinovaný glycerin. Kromě terapeutického účinku činidlo dobře čistí epitel z mrtvých buněk..

Hořčičné koupele na nohy dobře zahřejí chodidla, takže postup umožňuje kombinovat napařování a účinek hořčičných omítek. Látka zlepšuje průtok krve do nohou, což snižuje otok sliznice nosohltanu, uvolňuje srdce. Hořčičné koupele stimulují imunitní systém, mají baktericidní vlastnosti.

Dostatek 25 g hořčičného prášku na každý litr vody. Pokud má dospělý citlivou pokožku nebo je rýma léčena u malého pacienta, dávka by měla být dvakrát nižší.

Přísady éterických olejů ve vodě pro páry mají komplexní účinek: absorbují se do pokožky, krevního oběhu, obohacují tělo o užitečné mikroelementy, při vdechování par vstupují do nosohltanu, což usnadňuje dýchání zmírněním otoku a zánětu tkáně. Esenciální páry rozšiřují průdušky, zlepšují uvolňování hlenu z nosu a hlenu z průdušnice. Pro léčbu rýmy jsou vhodné výtažky z jedle, eukalyptu a cedru. Mohou být použity samostatně nebo jako směs. Dost 10 kapek ve velké nádrži s vodou.

Esenciální oleje mají léčivý a relaxační účinek. Během procedury je užitečné pít bylinkový čaj, který zahřeje pacienta z nosu zevnitř..

Každý lékařský zákrok má kontraindikace:

vysoká teplota nad 37,5 ° C, která může vyvolat horečku, zvýšený stres na srdci a cévách; alergie, které se mohou zhoršit vdechováním výparů z hořčice, éterických olejů; kožní onemocnění, hořčičný prášek a oleje mohou problém zhoršit, proto se koupele ani nedoporučují pro jednoduché zarudnutí od kousnutí komárem.

Mezi absolutní kontraindikace patří:

těhotenství; srdeční a cévní onemocnění; hypertenzní krize.

V těchto případech by měla být voda teplá, ale ne horká. Před použitím doplňků se poraďte s lékařem. Během těchto období je zatížení těla velké, napařování nohou může vyvolat prudký nárůst tlaku, což zvyšuje riziko mrtvice.

Opatrně musíte stoupat nohám mladých pacientů. Jejich pokožka je citlivá a snadno se poškodí. Dítěti by se postup měl líbit. Je důležité, aby těhotné ženy byly kdykoli opatrné, protože během horkých koupelí nohou stoupá tlak, který může vést k potratu nebo předčasnému porodu.

Horké koupele na nohy jsou jednou z nejúčinnějších domácích ošetření nachlazení. Lázně na nohy uklidňují, léčí a mají silný profylaktický účinek. V tomto článku se dozvíte, jak fungují horké koupele na nohy na našem těle, jak správně napařovat nohy v případě nachlazení, a také zjistíte, komu jsou koupele na nohy kontraindikovány..

Proč nás babičky naučily zahřívat nohy v případě nachlazení? Jak napařování nohou ovlivňuje celkovou pohodu člověka - zkusme na to přijít.

Na nohou je obrovské množství aktivních bodů, které ovlivňují naše zdraví. Proto při prvních známkách nachlazení je lázeň schopna zastavit onemocnění, které nebude mít čas začít. Horké koupele jsou zvláště účinné na počátku onemocnění - například pokud jste vystaveni dešti a chladu. Cévy v nohách úzce souvisí s celým tělem. Zahřátím nohou zcela zahřejeme tělo. Během horkých koupelí se tedy člověk hodně potí. Nástup nachlazení je často doprovázen otoky sliznic, ucpáním nosu a zarudnutím hrdla. Horké koupele mohou pomoci zmírnit tyto příznaky tím, že nechají krev proudit do nohou. Koupel na nohy zvyšuje krevní oběh, což je při nemoci tak nutné. Aktivní krevní oběh je posílení imunitních buněk. Horké koupele na nohy jsou vynikajícím prostředkem proti hlenu a dalším onemocněním dýchacích cest. Horké koupele na nohy se často používají při léčbě zbytkového a přetrvávajícího kašle. Zahřátí nohou podporuje řídnutí a vylučování hlenu z plic.

Kromě toho jsou horké koupele tak bezpečné, na rozdíl od mnoha léků, že rodiče stále více upřednostňují tento nezaslouženě zapomenutý způsob léčby..

jak léčit nachlazení během těhotenství

Musíte pochopit, že největší efekt, kterého dosáhnete, je, když si nohy před spaním vyšplháte. Naplánujte si proto proceduru na večer..

Nejprve se musíte rozhodnout, s čím budeme koupele dělat. Nejoblíbenější možností je hořčičná koupel. Samotná hořčice je velmi prospěšná, protože dráždí pokožku a zvyšuje krevní oběh. A spolu s horkou vodou má neocenitelný účinek. Alergici však mohou na hořčici reagovat ve formě kašle nebo kožní vyrážky. Proto lze pro horké koupele použít různé éterické oleje - jsou také velmi užitečné. K zahřátí můžete použít umyvadlo, nebo je nejlepší zásobit se lopatou. Koneckonců v něm můžete zahřát nejen nohy, ale také lýtkové svaly. Pokud děláte koupel pro dítě, ponořte s ním nohy do vody, aby se nebál postupu. Na dno nádoby můžete nasadit hrubý žínku - ten bude dále stimulovat chodidla. Nejprve musíte umístit nohy do vody o příjemné teplotě, zejména pokud své dítě koupete. Je důležité nebát dítě a představit postup jako hru. Nejprve nechte vodu ohřát - 36 stupňů. Postupně přidávejte horkou vodu z konvice do umyvadla. Před opětovným spuštěním chodidel do kapaliny směs promíchejte, abyste si nohy nespálili. Postupně zvyšujte teplotu vody na maximum, které tolerujete. Obvykle je to 45-50 stupňů. Zároveň by nohy měly být červené a horké. Na čele by se měla objevit pára. Dítě musí dělat horkou koupel ne delší než 10 minut, dospělý může udržovat nohy v teple asi 20 minut. Po koupeli opláchněte nohy čistou teplou vodou, důkladně je otřete a na bosé nohy si obujte vlněné ponožky. Nic, že ​​pocity budou trochu pichlavé - to je další účinek na aktivní body nohy. Po koupeli musíte ležet pod přikrývkou a pít něco hřejivého. Sklenice vodky s pepřem je vynikajícím řešením proti nachlazení. Dětem lze nabídnout šálek malinového čaje - maliny jim pomohou potit se. Po takových manipulacích musíte ležet pod kryty a nevydržet až do rána..

Je to jeden z nejlepších způsobů, jak se rychle, levně a bezpečně zbavit nachlazení..

jak se zbavit nachlazení doma

Nemůžete stoupat nohama a těhotným ženám. Faktem je, že horká voda stimuluje průtok krve do nohou. V takové situaci placenta trpí - krev z ní odtéká a dítě v děloze je zbaveno výživy. To může vést k hrozbě potratu nebo předčasného porodu..

S omrzlinami také nemůžete stoupat. Náhlá změna teploty může poškodit krevní cévy. Při cukrovce a křečových žilách se také nedoporučuje stoupat nohama. Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, musíte se nejprve poradit se svým lékařem o úmyslu napařit si nohy.

jak se zbavit chřipky lidovými prostředky

Pokud vám tradiční způsob léčby (hořčice) nevyhovuje, můžete si udělat koupel s dalšími přísadami..

Pokud si uděláte koupel s odvarem z máty nebo eukalyptového éterického oleje a během procedury aktivně vdechujete páry, umožní vám to zbavit se ucpání nosu. Bramborový vývar udrží vodu dlouho horkou a dobře zahřeje vaše nohy. Lze provést na koupele a odvar z léčivých bylin. Pomohou nejen v boji proti nachlazení, ale také zmírní mnoho kožních onemocnění. Měsíček jako součást vývaru dezinfikuje rány, pomůže léčit houby na nohou. Heřmánek zjemní drsnou pokožku nohou. Třezalka tečkovaná uklidní vaše nohy a uvolní otoky po dlouhém pracovním dni. Sody na nohy jsou také velmi užitečné. Soda aktivně ovlivňuje reflexní body a způsobuje, že se člověk hodně potí. To pomáhá odstranit toxiny, viry a toxiny z těla. Kromě toho se jedlá soda zbaví plísní nohou. K přípravě koupele můžete použít sůl a jód. Na 5 litrů vody budete potřebovat půl sklenice soli a čajovou lžičku jódu. Tento koktejl dokonale zahřeje vaši pokožku..

Horké koupele na nohy lze provádět několikrát denně. Nejlepší je udělat je na samém začátku onemocnění, když se objeví první příznaky, nebo po akutním období, kdy není teplota.

Od starověku lidé věděli, že horká lázeň na nohy léčí nemoci, uvolňuje, uklidňuje, dezinfikuje pokožku a odstraňuje nepříjemný zápach potu. V moderní době silných léků a mastí chceme být vyléčeni dříve - nemáme čas na nemoc. Takový spěch však často vede k tomu, že hodíme do těla obrovské množství pilulek, a to i bez přesné představy o jejich účinku. Udělejte si čas na pití chemie, pomozte tělu léčit se samo. A horká koupel nohou v tomto oboru je prvním asistentem.

jak rychle obnovit svůj hlas po nachlazení

Jak odpařit nachlazení. Koupel na nohy může nahradit drahé léky

Podzim je čas na nachlazení a nekonečné nachlazení. Můžete se jich zbavit pomocí staromódních způsobů, z nichž nejoblíbenější je horká koupel nohou??

Marina Galitskaya, kandidátka lékařských věd:

Pro přetrvávající kašel, ucpaný nos a celkovou nevolnost jsou nejúčinnější domácí léčbou horké koupele na nohy. Schéma působení takových koupelí je jednoduché - horká voda zvyšuje místní tělesnou teplotu, cévy nohou se rozšiřují a „čerpají“ krev z ucpaných nosních dutin, průdušek a průdušnice. Zánětlivý edém v problémových oblastech je snížen. Díky tomu se uvolní dýchání, ucpání zmizí, kašel zmizí. A to vše - doma, za 15 minut, bez použití drahých drog.

Horká koupel na nohy je spolehlivým preventivním prostředkem, který vám pomůže, když máte nohy studené nebo mokré. Pomůže vám rychle se zahřát a poslouží jako záruka, že neštěstí pomine bez následků..

Stejně jako u jiných postupů mají horké koupele nohou kontraindikace. Jedná se o těhotenství (horká voda zvyšuje tón dělohy, což vyvolává riziko ukončení těhotenství v raných stádiích a předčasný porod v pozdních stádiích) a kardiovaskulární onemocnění (postup zvyšuje srdeční frekvenci a slouží jako další zátěž pro srdce). Nemůžete stoupat nohama a při teplotách nad 37, 5 stupňů. Taková koupel ještě více zvyšuje tělesnou teplotu, což zhoršuje zdravotní stav..

Pokud jde o děti, jejich nohy mohou stoupat nejdříve ve věku 3-4 let a teplota vody pro ně by měla být nižší než u dospělých (pokožka dítěte je citlivější než pokožka dospělých, takže se musíte zaměřit na pocity dítěte, a ne na sebe). Dítě samozřejmě nemůže zůstat bez dozoru..

Jak stoupat nohama

Pokud jste poprvé, vezměte mělkou nádrž a zalijte ji horkou vodou (38 - 39 stupňů). Umístěte poblíž rychlovarnou konvici. Po 2–3 minutách, když si zvyknete na tuto teplotu, přidejte trochu vařící vody, aby byla horká. Pak - trochu víc, postupně zvyšujte teplotu vody na 40-41 stupňů. Neměli byste se však mučit - voda by měla zůstat pohodlná..

Doba trvání procedury je 10-15 minut.

Lékaři považují hlubokou koupel nohou za účinnější (když jsou nohy spuštěny do vody po kolena). Po jeho dokončení je třeba nohy otřít do sucha (můžete současně aplikovat výživný krém - ne pro léčebné, ale pro kosmetické účely). V ideálním případě po proceduře jdete do postele a pijete horký čaj. Bylinná (lípa, šalvěj, tymián) nebo běžná černá (teofylin obsažený v čaji zvyšuje tělesnou teplotu) - s medem a citronem. Do čaje si můžete přidat čajovou lžičku koňaku nebo bylinkovou tinkturu (to také pomůže zahřát).

Recepty na koupel horkých nohou

Některé přísady mohou zvýšit léčivý účinek horkých koupelí na nohy

1. Hořčice

Dávka: 1 lžíce suchého prášku na litr vody.

Hořčice dráždí pokožku, což způsobuje další průtok krve a zvyšuje účinek.

Indikace: koupel nohou s hořčicí se doporučuje pro rychlé zahřátí, ucpání nosu a suchý kašel.

2. Léčivé byliny

Recept: Vývary ze šalvěje, tymiánu, měsíčku - 2 lžíce suchých bylin na litr vody, vaříme v termosce nebo ve velké konvici. Lze přidat horké.

Použití bylinných odvarů umožňuje současnou inhalaci (zejména při hlubokých koupelích nohou).

Indikace: Doporučeno pro dospělé a děti při kašli a ucpání nosu.

3. Esenciální oleje

Recept: 2-3 kapky oleje z jedle, eukalyptu nebo cedrového ořechu na koupel

Koupele s éterickými oleji mají také inhalační účinek, ale ještě výraznější než při použití odvarů. Olejem obohacená pára proniká do dýchacích cest, rozšiřuje průdušky a usnadňuje průchod viskózního hlenu.